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J'ai craqué....

gokyt

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 23:57

Voila, ce soir j'avais tellement envie de chocolat que j'ai mangé un cookies tout chocolat que je venais de faire.... J'ai résisté une bonne heure mais j'etais obsédée par ce biscuit... Que faire? Je suis en phase croisière depuis une semaine et depuis hier j'ai faim... Je vais avoir mes règles aussi...

Je culpabilise mais c'etait trop bon. J'ai la pâte a tartiner Dukan mais... Aucun rapport...

Je peux réparer mon craquage de quelle manière?

Merci a toutes!!!

nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/02/2012 à 00:09

J'espère que tu t'es bien fait plaisir et qu'il n'y a pas d'autre cookie en vue. Demain tu fais comme si de rien n'était et ça ira. Mais à ne pas refaire ! Ou alors un biscuit dukan ou une recette dukan. Essaie de vider tes placards de tout ce que tu n'as pas besoin, ça évitera les envies. Les règles y sont aussi pour quelque chose. En ce qui me concerne, j'ai besoin de sucre lorsque je suis indisposée alors je m'autorise quelques bonbons. C'est mon défaut une fois par mois ! Et non je ne suis pas parfaite ! lol

Bon courage pour la suite.

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rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/02/2012 à 00:15

Salut,

 

ça arrive a tout le monde de craquer, il ne faut pas culpabiliser mais effectivement poursuivre le régime

Sur une vidéo Youtube, le Doc explique que les exces peuvent arriver mais il faut simplement que cela ne soit pas la porte ouverte à du grand m'importe quoi !!

 

Courage à toutes

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/02/2012 à 01:33

Hello

Faire des cookies tout chocolat en période de régime c'est héroïque d'y résister!!!. Tu en fais pour ta famille ? Ils peuvent s'en passer un moment non ? Ils te soutiennent ?

J'ai évité un max les tentations à la maison, c'est déjà assez difficile en dehors....

Mais cela dit, un cookies ne va pas stopper ton régime.... Fais comme si de rien n'était et ça passera (ça ralentira un peu mais tu n'y verra que du feu)

Le tout est de ne pas culpabiliser, mais essayer de pas recommencer.... Alala dure période....Mais plus le temps avance sans craquage et plus tu te rapproche du but !!

Bonne continuation.

Utilisateur14994

Posté le 25/02/2012 à 08:52

Bonjour,

 

Je te dirais tout simplement ce qui est fait est fait....

 

Culpabilise pas et continu ton parcours. Dorénavant fait toi des douceurs dukan à l 'avance comme si si envie de craquer tu te jettes dessus.

 

Allez garde le moral!!!!!

 

Bise

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lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2012 à 08:56

Ce qui est fait est fait !! Ne recommence plus pense à l'été et les petites jupes,....lol!!

Moi je n'ai jamais craque et crois moi pas facile j'ai trois enfants et je cuisine énormément de desserts et de bons plats comme a mes habitudes d'avant mais je n'en mange pas et c'est pas facile mais je pense à chaque fois à l'été ou je serais mieux ds ma peau avec mes kilos en moins!!!

Allez courageeeeee!!!!!

gokyt

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2012 à 09:27

Coucou!

Effectivement, pesée du matin et 200g en plus...

Bon, disons que ce sont les règles qui arrivent. Je ne recommencerai plus...

Par contre, une question, j'adore le porridge...

A votre avis, on peut en manger combien de fois par jour?

En fait , combien de fois par jour peut-on manger des plats ou desserst fait à base de son de blé et de son d'avoine?

Bises!!!!

maboule31

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2012 à 10:37

gokyt il ne faut pas depasser ta dose journalière de son. je vois que tu es en attaque donc pour toi ce sera 1.5 cuill a soupe de son d'avoine et 1 cuill a soupe de son de blé. quand tu fais ton porridge avec ces doses tu peux tout manger d'un coup ou alors le manger en plusieurs fois dans la journée mais surtout ne pas depasser ces doses.

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