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j'ai craqué !!!!

evalajolie

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2012 à 14:51

Ce midi,j'ai mangé une assiette de pates et des knackis !!

Je suis en mode croisiere et je n'avais pas fait UN écart depuis le début mais la ... jcomprends pas!

Pourtant avant-hier je suis allé m'acheter une robe pour noel ...

Toutes celles que j'ai enfilé pendant l'essayage m'allait comme un gant!

J'était trop fière!!!!

Et la je fais n'importe quoi

Pfff j'suis dégouté!

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2012 à 15:06

Coucou ca nous arrive a tous de craquer... moi le w-end dernier invité chez des amis benh le repas pas dudu du tout. Apres avoir eviter les gateau apéro saucisson... voilà les pates! et bien j'en ai manger un peu quand meme et pas de soucis sur la balance apres.

Il faut savoir ce faire plaisir aussi du moment que ca ne se repete pas trop souvent.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/12/2012 à 15:28

Ne culpabilise pas surtout, tu as craqué ça peut arriver, l'important c'est de te remettre dans Dudu illico presto(plus on craque et plus c'est difficile de faire le régime) et puis honnetement c'était des pates, y'a bien pire comme craquage

J'avais du faire 3 ou 4 craquages sur ma période de croisiére, et en général j'allais courir le jour meme ou le lendemain pour compenser l'excés. Mais faut repartir dans l'esprit que maintenant tu n'auras plus de craquages, tu t'es fait plaisir mmt ça repart

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/12/2012 à 15:35

Eh oui. ..! Entierement d'accord un petit craquage comme ça. ..30mn d'excercice en plus! !..sinon tu allonges ta croisière de trois jours. ..ou quatre le temps que la cetose reparte. .  

evalajolie

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/12/2012 à 16:03

merci les filles,vous avez surement raison!

J'espere juste que ma balance sera clémente demain 

Je pars dimanche soir a paris pour les fetes ... aie aie aie, j'avoues ne pas trop savoir comment gérer au mieux mon régime sans l'imposer a table ...

Pas facile,facile ...

Utilisateur113770

Posté le 20/12/2012 à 16:04

Cc.

Ne culpabilise pas et repart là ou tu t'étais arrêté. Il y a des jours ou cela est plus dur pourquoi je sais pas.

Allez oubli sa vite.

Bon continuation

Bise

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KAKO91

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2012 à 09:47

Craqué c'est normal....L'important est le retour chez dudu dès le lendemain matin.

Bon courage

KAKO91

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2012 à 09:57

Evalajoie, ce que tu peux faire pour éviter de trop manger à table et d'imposer ton dukan, tu peux manger une barre dukan avant l'apéro ça t'aide pour éviter les "cochonneries" et tu auras moins faim à table.

Ensuite à toi de gérer le moins de calories...et après ces quelques jours tu peux faire qq jour de PP et tu ne remontes sur la balance qu'après....ca te permettra de finir 2012 et de commencer 2013 avec le sourire

BOULLE

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2012 à 22:27

BONSOIR MOI JE DEBUTE DEPUIS LUNDI ET JE N ARRIVEPAS APERDRE JPENSSE QUE JE LE FAIS MAL QUI PEU M AIDER

Zazouille51

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2012 à 22:36

Hello boulle je veux bien t aider !! Tu bois au moins 1,5 litres eau ou équivalent , t as fais 5 jours de protéines pures pas de tolérés tu as lu les livres dukan ? Bon courage zazouille

KAKO91

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2012 à 09:43

Bonjour Bouille

Je peux t'aider aussi si tu veux. Ne perds pas patience comme tu peux le voir j'ai mis longtemps à démarrer vraiment mais ça y est enfin je perds tous les jours. Bois beaucoup, 1 galette de son par jour obligatoire et que des proteines, ensuite tu intercales un jour de proteine et un jour de légumes jusqu'à ton objectif. Tu as aussi sur ce site beaucoup de recettes, achete des aromes et fais toi plaisir. Pense aussi à prendre tes mensurations.

Bon courage et ne craque pas....On est avec toi

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