Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

J'ai craqué

angelusergosum

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 11:28

Et voilà après 47 jours d'efforts, je craque à 11h00 du mat parce que j'ai pas fait les courses

 

j'avais hyper faim vraiment faim ct pas une pulsion ou envie de sucre et le seul truc que j'ai trouvé ct un morceau de roulé au chocolat que j'ai englouti avec un verre de lait

 

je me sens vraiment comme une m*rd* et je ne sais pas comment gérer cet écart

 

s'il vous plait dites moi ce que je dois faire pour ne pas reprendre ou stagner je suis terrifiée par l'idée de reprendre du poids

simo21

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 11:33

Bonjour Angelusergosum,

Ce n'est pas grave. Continue ta croisière et évite de te peser pour quelques jours!

bon courage

angelusergosum

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 11:36

mais que dois je faire pour éliminer cet écart???

faire du sport? ou manger plus de proteines? ne rien manger du tout?

 

je ne sais vraiment pas quoi faire

angiie

448 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 11:37

Oui continu et te pese pas pour le moment et bien sur du sport

vittel

1119 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2013 à 12:00

Bonjour,

 

 

Craquer ça arrive à tout le monde ce n'est pas grave. Surtout ne culpabises pas, mais assumes. Continues ta croisière, évites de te peser durant quelques jours et tout rentrera dans l'ordre.

 

Courage

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2013 à 12:16

Alors continues ta croiisière tranquillement et attends qqls jours avant de te reposer!

 

Par contre....concoctes toi qqls recettes dukan sucrées...ça t'évitera ainsi de te jeter sur un aliment non autorisé qui te fais ensuite culpabilisé.

chokolatine

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 13:25

Il m'est arrivé à moi aussi de me sentir très faible, à la limite de l'hypoglycémie et aucun aliment dukan à portée de main, alors je prends ce qui me tombe sous la main (pain au chocolat, jus d'orange..). Puis je reprends ma croisière tranquilou, sans me mettre trop la pression. Tu n'as pas à culpabiliser, il faut garder une certaine relation saine avec la nourriture tu sais. Un bout de gâteau ne va pas te tuer, juste retarder de quelques jours ta phase de croisière mais y'a pas mort d'homme. Comme toi, je culpabilisais à mort, puis j'ai appris à le prendre avec un peu plus de légèreté. Le stress fait grossir... Donc reste zen et boit du thé vert 

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 22:09

Ne t insulte pas comme ça, c est humain de faire des erreurs! Et c est pas ce petit craquage qui va foutre ton régime en l air ! Au contraire valorise toi ! Crois moi, tu n es pas la seule à faire des écarts, ça va aller !!! Tu avérasse !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

angelusergosum

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2013 à 05:29

merci beaucoup pour vos messages! ça m'a beaucoup remonté le moral, en fait j'ai pas pu m’empêcher parce que je me suis pesée deux jours après et j'ai trouvé que j'avais perdu 1 kilo (je stagnais depuis deux semaines)

 

ouf plus de peur que de mal

 

merci encore

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.