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j'ai craqué!

laurencedudule

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2013 à 08:01

6 mois que je fais régime sans jamais craqué et ces 4 kg qui m'enquiquine! Je n'y arrive plus. Et hier le drame j'ai craqué: un grand paquet de chips, des biscuits au chocolat , une brioche de 250g, des bonbons, du bacon, du saucisson! je ne sais pas comment j'ai réussi à avaler tout ça! résultat: ce matin je suis bien malade! et un kilo de plus sur la balance! du coup je ne sais pas quoi faire? qu'est ce que je dois manger aujourd'hui......?

merci de m'aider

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2013 à 08:10

CC

bravo pour cette belle perte

pour ma part je n arrive meme pas a m y mettre pour te dire

bref pour avoir faire moulte ccraquage je te conseille de faire une journee pp pour eliminer un peu les choses trop grasses que tu as mange et bouge un peu plus cette semaine

bon courage et ce serait dommage tu es presque au bout je t envie

bye

Kamise

621 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2013 à 10:15

Passe en PP pour aujourd'hui et dis toi qu'il est normal de craquer. Je fais moi même des craquages réguliers (j'avoue honteusement).

Passe à autre chose, ne te focalise pas sur ce craquage, c'est fait et on ne peut pas revenir dessus. Cependant essaye de ne pas re-craquer. Fait toi une bonne bavette ce midi avec une sauce aux échalottes. Prends bien le temps de manger et d'être rassasiée.

Prépare toi un bon repas PP pour oublier la frustration qui a causer ton craquage!

Cassandradupond

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 18:09

J'ai aussi craqué hier soir et ce qui est marrant c'est que je revenais d'une aprem entière de sport !! xD

 

Comme dit Kamise, ce qui est fait et fait, tu ne peux plus revenir dessus. Essaie de dédramatiser la chose, çà arrive à tout le monde de craquer. Rémotive toi pour la suite !!!! =)

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