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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

j'ai craqué!!!

carac

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2015 à 07:09

bonjour a tous, voilal ça fait 9 jour que j'ai commencé j'ai fait 4 jour de PA et je suis en phase de croisiére.

J'ai craqué dimanche dernier, je me suis retrouvé au resto avec des amis et là... pour moi c'était trop tentant, du coup j'ai mangé des frites avec du poulet avec sauce creme vanille.

Je suis allé marché 2 heure en montagne le lendemain, mais depuis je ne perd plus de poids.

Dois-je recommencer la phase d'attaque???

cristel62

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2015 à 07:48

Bonjour

J'ai attaque il y a une semaine moi aussi 4 jours d'attaque. Je pense que tu ne dois pas refaire de phase d'attaque reprend ton rythme de croisière. Moi je fais 1pp/1pl.

Chamsi

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2015 à 08:09

Bonjour carac,

 

Voici un lien vers un article qui t'explique très bien comment gérer les écarts.

 

Pas de panique ! Suis ta phase de croisière tranquillement sans te mettre de pression.

 

Article à lire. Pleins de conseils utiles.

 

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

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carac

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2015 à 13:32

ok, merci pour le lien, en effet je vais eviter l'effet yoyo et continuer ma phase de croisière tranquilou

carac

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2015 à 13:45

merci j'ai suivi vos conseil et je recommence a perdre

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