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J'ai craquée

roobina

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2011 à 18:11

j'ai craquée aujourd'hui j'ai mangée du pain et du nutella je m'en veux beaucoup et en période d'examen c'est pas l’idéal.

Utilisateur10820

Posté le 17/05/2011 à 18:20

ça arrive et si ça permet de repartir du bon pied, c'est déjà pas mal ! Allez, remotive-toi, pense à toujours avoir de quoi manger près de toi (et qui est compatible avec le régime bien sûr !), c'est le meilleur moyen de ne pas craquer.

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roobina

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2011 à 18:25

merci liltonie ,c'est juste que je suis déçue et surtout que c'est a deuxième fois que je fais se régime.j'ai repris 2 kilos durant cette semaine :avec le stresse , règles et le fait que j'ai craqué je suis dégoûtée.

Utilisateur10820

Posté le 17/05/2011 à 18:35

C'est dur de tenir sur le long cours...l'important, c'est de ne pas se décourager et de vite reprendre le régime, sinon on a vite fait de retomber dans les mauvaises habitudes et de reprendre du poids. Pense à tous les efforts que tu as fait en un mois, il serait dommage de tout gâcher...et de devoir recommencer ! Si tu as des envies de sucré, essaye de prévoir des préparations à l'avance comme ça, tu n'as plus qu'à picorer en cours de journée. Par exemple, prépares des flans ou des crèmes pour deux jours, ça évite de passer trop de temps en cuisine.

Allez, courage ! Ne te mets pas la pression pour un craquage, ta seule récompense sera de déprimer encore plus, oublie et reprend le régime de plus belle !

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Utilisateur57898

Posté le 17/05/2011 à 18:52

salut roobina je comprend t'inquiete pas moi jais craque 2 fois c’était horrible la première fois cétait un sandwiche au poulet avec une tare au citron et 2 semaine après je me suis jette sur les sucrerie cétait horrible jetait dégoûter je voulais même me faire vomir mais sa ma permit de prendre conscience des effort quo n fait qui peuvent partir en 1 Click donc reprend toi et fonce tu sera contente a la fin quand tu sera Cindy croford!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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s0nia

149 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2011 à 19:51

Je suis aussi en période d'exam... d'habitude c'est les schoko-bons qui trônent sur mon bureau pendant que je révise... Je les ai remplacé par des chewing gum sans sucres...

 

Allez, oubli cet écart et remotive toi, rappelle toi que le but est de te sentir bien dans ta peau.... Si tu as "faim" ou que tu as besoin de grignoter, prends ce qui est autorisé dans le régime, en parcourant les recettes je t'assure qu'on trouve plein de trucs sympa... Tu as fait des efforts pendant près d'un mois, n'abandonne pas !! Courage =)

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Tommy

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2011 à 20:19

oublie ta balance quelques jours et recommence correctement, tout va rentrer dans l'ordre

roobina

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 20:56

@ sonia on est 2 pour le chocobon,mais la je me suis reprise .merci et bon courage pour ton exam

@Tommy oui j'ai recommencé et la jspr que rien ne me fera recraqué psk c bon pas de faire sa a chaque fois!en tous cas je suis motivée! merci et courage .

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