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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

J'ai craquer je suis demoraliser

oumhind13

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 11:03

bonjour à toutes voila j'ai commence le 1 er juin et tous ce passer plutot bien moi perso je suis grave sucré en particulier un faible pour le choco bref voila que j'essai de faire toutes ces bonnes recettes et chaque fois catastrophe et déception et mon envie de choco grandissante puis grande faiblesse j'ai craqué et maintenant démoralisé grave et en temps normal je me rabats sur la nourriture là je me retiens trop dure enfin je ne sais pas ce que je dois faire comment me remotivé et reprendre que faire ect c'est pour cela que je viens vous solliciter j'ai besoin de conseils et je voudrais savoir si après avoir craqué et recommencer vous avez a nouveau perdu merci de votre soutien bonne continuation a toutes

Lolanai

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 11:18

Prépare toi des mini muffins, des brioches (il en existe une sans toléré et quand tu as une pulsion, grignote ! Mon adage (qui est vrai à petite mesure et uniquement a posteriori) c'est "si tu manges 10g, tu ne prendras pas 1kg". Un écart ça arrive, il ne faut pas que ça mette à mal tous tes efforts ! et si tu arrêtes maintenant, tu reprendras tout, tu vas te culpabiliser, te sentir mal.

 

Courage, accroche toi, tu vas réussir, tu as tellement d'exemples sur ce site !

Utilisateur45249

Posté le 26/06/2011 à 11:18

Déjà bravo pour ton parcours ...5 kilos en 20 jours ..

remotive toi vite ..Te dire que ce n'est pas grave non ..juste que tu vas stagner quelques temps ..

si tu as envie de chocolat pense au cacao dégraissé ..

Alors évite tes écarts ..et ça redescendra dans quelques temps ..

courage à toi

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lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/06/2011 à 11:18

tu va peut etre reprend , stagner, peut etre longtemps

 

mais si tu te reprend la perte repartira

 

tu recommence normalement pas de pp en sup pas de nouvelle phase d'attaque, tu continue ta croisiere

 

affiche les photo déclique sur le placard et le frigo, prend tes mensurations, apres la motivation ne pourra venir que de toi

 

tu avait fait la moitié du chemin, ne gache pas tout maintenant

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2011 à 11:23

il faut continuer normalement. tu reperdras mais peut-être que ça se ralentira ou peut-être que ça stagneras ou peut-être même que tu ne reprendras pas. chaque corps réagit différemment.

 

on a droit à deux tolérés par jour. tu veux du chocolat ? fais-toi des desserts avec du cacao dégraissé.

 

réfléchis à pourquoi tu veux perdre ces kilos. n'oublie pas ce pourquoi. sois patiente et tu y arriveras.

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/06/2011 à 12:15

Si tu foires les recettes de gâteau au cacao, pense à des trucs plus simples, comme des mousses ou des flans, en cas de panique ça peut dépanner si tu as ça dans ton frigo et c'est moins susceptible d'être raté ( vive la gélatine et l'agar agar ^^)

!

Courage !

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2011 à 12:32

à cause de vos craquages je viens de manger un dessert au cacao avant le déjeuner u_u

 

LOL

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/06/2011 à 12:37

Huhu, maintenant que tu en parles...J'ai faim ! *part farfouiller dans ses recettes de chocolat*

 

Ca ca me fait de l'oeil !

 

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_le_vrai-4260.html

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2011 à 12:46

moi en fait ce matin il me restait un jaune d'oeuf. pour pas jeter, j'ai voulu faire du dudutella. mais j'ai eu la main légère sur le lait liquide. du coup j'ai mis de l'agar agar pour gélifier et faire une sorte de crème. suis pas très cacao généralement ^^

cristhelle

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 13:23

bah moi hier, pour feter mes 5 kilos perdus, j'ai mangé un magnum au chocolat!!!!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2011 à 13:31

mmmmh !

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