Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai démarré hier!!!

Utilisateur61458

Posté le 25/05/2011 à 15:32

Salut à tous,

 

J'ai démarré hier avec comme objectif une petite dizaine de kilos.

Au menu, pierrade sans huile, crevettes, surimi, blancs de dinde, carpaccio de boeuf nature, saumon fumé, omelette, etc.

Bref, tout ce que j'aime!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2011 à 15:39

bon appétit ! ;o)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Mel1984

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 15:41

Miam bon appétit et bienvenue!!! 

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2011 à 15:53

bienvenue à toi!!!

 

et profite bien de tous ces aliments autorisés!!!

audrey33

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 15:56

coucou!!! moi je commence vendredi, j'ai une vingtaine de kilos a perdre!!! bon courage a tous le monde

Utilisateur61458

Posté le 25/05/2011 à 16:05

Merci à tous.

Bon courage Audrey.

J'ai choisi de commencer en semaine, trop dur de démarrer un week-end!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61458

Posté le 25/05/2011 à 16:34

Petite précision.

Je ne faisais qu'un repas par jour avant d'attaquer dudu.

J'ai décidé de manger un yaourt le matin (dur à avaler quand on n'a pas l'habitude!!!), et de faire un repas le midi.

Promis, si j'arrive au bout de la phase de consolidation en ayant rempli les objectifs, j'arrête de fumer!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mimoutin

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 17:10

marcoolique bon courage par contre il faut que tu fasses trois repas et que tu te bourres de proteines c est le but

et n oublie pas le son 1.5 cuilleres en attaque 2 en croisiere

Utilisateur61458

Posté le 25/05/2011 à 23:08

J'ai fait du pain de mie de son au micro ondes.

ça va, je m'attendais à pire...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61458

Posté le 26/05/2011 à 09:42

Yaourt au son d'avoine ce matin...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61458

Posté le 26/05/2011 à 16:23

Ce soir saumon fumé sur toast dudu...

Miam miam!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61458

Posté le 26/05/2011 à 16:27

Je raye de ma liste de Délice de St Agaune. Quel dommage....

A VENDRE.

Délice de St Agaune comme neuf.

Manque deux ou trois tranches.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tofette

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 21:42

j'ai commencé aujourd'hui ,j'avais fait le dudu l'année derniere et perdu 5 kilos puis baisse de motivation +stress j'en ai repris 7...alors je suis à nouveau motivée car trop malheureuse devant l'été qui arrive....je compte sur vous pour un soutient et un partage

Utilisateur61458

Posté le 27/05/2011 à 09:49

Bon courage tofette.ça va le faire....

 

J'ai mangé comme un porc hier soir. Mais que des PP!!!!

Je monterai sur la balance ce soir...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61458

Posté le 30/05/2011 à 10:37

Pas facile de ne pas craquer le week-end.

Surtout quand on est invité à 2 apéros!!!!

 

Bon j'ai quand même limité la casse en stabilisant.

J'attaque aujourd'hui 3 jours de PP.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61458

Posté le 07/06/2011 à 13:50

Bon, le week-end de 5 jours en famille a été fatal...

Dur de passer à côté des bonnes choses, des glaces, des framboises, des melons, du rosé et de la bière quand on est en vacances au bord de la mer.

Pas grave, je rattaque aujourd'hui avec la ferme intention de remplir mes objectifs.

Au menu ce midi, surimi, blancs de dinde, yaourt 0% avec son d'avoine.

Allez, je vais me servir un ptit café sans sucre!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.