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J ai difficile à respecter le régime

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2016 à 15:54

Slt les filles, je commence très bien le régime mais après ça ne va plus, je crak... Bon mon problème est: tout les mardis c est mon jour de congé. Et c est la que ca ne va pas. J ai envie du VRAI sucre, chocolat, gaufre, chips, c est le seul jour où j ai envie de tout ça!!! Je peux faire 10jours de pp mais le mardi c est vraiment mon jour    mon mardi GRAS... Quoi faire 

choupi956

508 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/01/2016 à 21:57

Bonsoir,

 

J'avoue que les jours de congés sont difficile mais il faut vraiment que tu t occupes et surtout fais toi des substituts tout se passe dans la tête...

Sincèrement tu peux y remédier .... bat toi ca serait dommage de foutre en l'air une semaine de régime pour des sucreries.

 

 

Alors on y va aĺler .... hop hop

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2016 à 13:21

Merci ma chérie c est facile à dire. Hier j ai quand même mangé des bonbons. Mais aujourd'hui hui jvé faire encore 3 jours de PP. Au total 10jours de PP et hier triché... Je dois perdre 25kg

 

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2016 à 13:27

J ai une question choupi, quand on est en PL. Quand on fait les cakes au son d'avoine est ce que je dois quand même manger 2 cuillère de son d avoine dans du yaourt ou pas??

Merci de me repondre... Parce-que j ai lu le livre 2 à 3 fois il ne le précise pas...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2016 à 16:37

oups, oups, oups... hein!? 10 jours de PP, tu veux détruire tes reins? te fiche la santé en l'air???  Smiley Au secours

 

le maximum toléré est 5 jours de PP suivis de 5 jours de PL!!

 

Sorry, mais j'ai envie de hurler!!!

 

Tu es... heu... allez, je vais rester polie... inconsciente!!  tu fais ce régime sans respecter les préceptes de bases, et puis, tu vas t'étonner d'avoir des soucis GRAVES de santé et tu vas accuser le régime. non, non, non

relis les règles de bases!!

Si tu as envies de gaufres, crêpes, cake et autres "douceurs... fais-les, mais en version dukan.. je te mets quelques liens!

 

http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-delicieuse-brioche-sucree-ou-salee-8616.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-pain-au-lait-fourre-au-chocolat-4035.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2016 à 16:54

Slt Kula tu as tout à fait raison mais aujourd'hui hui dernier jour de PP... ensuite PL...

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2016 à 17:02

Oui oui j ai re verifier on peut faire entre 5 et 10 jours. Tout dépend des kilos à perdre...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/01/2016 à 17:30

En fait..j'avais mal compris  je pensais que tu faisais une alternance de 10 jours PP, 10 jours PL etc..

Comme je suis sûr smartphone je n'ai pas ta courbe donc je ne vois pas quel est ton poids ni dans quel phase tu es sorry  

Oui, on peut aller jusqu'à 10 jours de PP mais seulement si tu as beaucoup, beaucoup de kilos à perdre hein?!

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2016 à 21:11

Oui j ai bcp a perdre 25kg à 28kg.

Je ne me pèse pas pour le moment. Je vais me pesé la fin du mois.

Merci encore pour les recettes.

Faut dire que j ai envie de sucrerie seulement les jours de mes congés.

Ce que je n ai pas vraiment compris, quand on fait les recettes au son d avoine, est ce que je dois aussi quand même manger les 2 cuillères de son d avoine dans du yaourt ou pas??

 

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/01/2016 à 22:31

Non, tu as un maximum de son d'avoine à ne pas dépasser suivant la phase du régime où tu te trouve..si tu as mangé ton quota dans ta galette tu ne peux plus en manger dans autre chose. 

selmahayal

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2016 à 08:15

Supeeeer... Merci bcp pour m avoir répondu. Je mangeais mon cake au son et mes 1 et demi cuillères de son... Je trouvais aussi que c était trop. Lol  

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/01/2016 à 17:08

ah ben oui hein...

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