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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

j'ai enfin décidé de commencer !

bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 12:52

bonjour , je suis bouchra, j'ai 3' ans et je pèse 76 kg vs1,60m

j'ai enfin décidé de suivre ce régime car je ne peux plus supporter de voir qua j'ai du surpoids partout , hanches , ventre ... surtout que je ne me suis pas habituée à ceci

cependant , je dois aussi me mettre au sport

à très bientôt les dukanautes

andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 13:04

bonjour

bon courage pour la phase d attaque

a bientot

motano

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 13:15

bienvenue et bon continuation pour ton regime

bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 13:24

merci beaucoup , je compte sur vous pour m'encourager 

motano

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 13:42

ok pas de soucis

naelys2212

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 14:24

bonjour

je me présente, naelys 2212 j'ai 32 ans 2 enfants et je commence aujourd'hui le régime dukan je pese 63 kg pour 1.68m je voudrais perdre 5 kg avant mes grossesses je pesait 55kg et je me sentais bien la j'ai bcp de cellulite et et une boue autour de la taille qui me complexe bcp

voila bon courage a toute celle qui débute et celle qui persiste

Utilisateur109310

Posté le 03/09/2012 à 16:18

Salam bouchra, tu n'es pas la seul à etre dans ce cas la, moi ossi je suis en surpoid et j'ai reelment envi de perdre du poids incha Allah. Si tu a besoin de conseil n'hésite surtou pa bisou à toi

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bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 17:31

merci nelle34, bon courage à toi aussi

Utilisateur109310

Posté le 03/09/2012 à 20:41

Bouchra

T d'où? Si on ai pas loin on peux faire du sport si tu ve boussa

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bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 21:36

Bonsoir nelle 34 , je suis au Maroc 

Utilisateur109310

Posté le 03/09/2012 à 22:07

C raté pour le sport moi ossi je suis marocaine bisou

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bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 23:07

MERHBA

quand tu viendra

moi aussi je dois me mettre au sport ou bien me contenter de la Wii

bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2012 à 23:35

je rectifie   je pèse 67 kg 

Utilisateur109310

Posté le 07/09/2012 à 07:58

Slm bouchra sa va? Tu en ai ou avec ton régime? Moi je suis repasser en phase dattaque pour 5jours incha Allah, je fini demain si tout va bien. Boussa Barak lah ou fik pour linvitation

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bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2012 à 10:51

salam nelle34, je suis dans la première phase toujours , et je crains de me lasser de manger que de la viande , poulet , viande , poulet, ....

mais je suis quand même décidée à continuer  , il me reste ce jour en phase d'attaque !

a bientôt

mimi2209

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2012 à 23:20

Salam les filles,

J'ai l'impression que c'est la page des marocaines!

Alors si l'une d'entre vous habite Paris, je veux bien faire du sport avec elle.

bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2012 à 23:15

bonsoir à tous

EST CE QUE JE PEUX ME PERMETTRE en phase croisière ; une boisson chaude , chocolat au lait ( chocolat sans sucre et lait ecrémé avant de dormir :()

rwicha

222 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 00:04

coucou bochra, je pense qu il fau ke le chocolat soit degraiisé ... sinon c pa toléré..

bon courage 

bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 11:03

merci rwicha, je vais chercher ca ! par contre je n'ai pas l impression d'avoir trop perdu dans la première phase :(:(:

bouchrahb

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 15:26

les filles , je n'ai pas l'impression que ca marche pour moi :(:(:(

j'ai suivi la phase d'attaque puis je suis à la phase croisière qui est pour moi de 84 jrs , je suis au 7 eme jours de cette phase et je sens rien , déja dans la phase d'attaque j'ai pas perdu grand chose snif snif je vais craquer là

please help

rwicha

222 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 19:47

tu es sur que tu fais tout comme il faut???? aucun kilo en 9 jours c comem bizaaaaaaaaaaaaaar !!

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