Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

J'ai honte...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur109359

Posté le 28/09/2012 à 19:19

Bonjour,

 

A peine 5 jours que j'ai commencé, et j'en ai déjà marre. J'ai vraiment honte de moi.

 

Pourtant je cuisine pas mal , mais rien y fait... J'ai envie de manger que des conneries, comme avant quoi!

Je me trouve nulle et obsédée par la malbouffe.

 

Est ce quelqu'un est déjà passé par cette "phase"?

 

Merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kahinnahmars13

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2012 à 19:55

salut hepburn,

 

Oui c'était mon cas mais j'ai mis une photo de moi photoshopé avec le corps que je voudrai sur mon frigo et je te jure que je ne mange plus de connerie !

De plus, moi je suis sucré chocolat , glace... sont mes péchés mignon hummmm !!! mdr

Et , je n'ai plus de connerie chez moi ! Lorsque je vais faire mes courses, c'est toujours le ventre plein et aucune barre chocolaté ou autre pas de tentations !!!

Courage , il faut être fort(e) et ne pas craquer . Le début est difficile mais après c'est une question d'habitude et essaie d'occuper ton esprit de faire des activités extérieur exp sport ou autre .

Et si tu n'y arrives pas, prend toi du cacao dégraissé fais toi des gâteaux si t'es sucré ou recettes salé il y pleins de recettes sur le site!

 

J’espère avoir de tes nouvelles .

Bise et courage

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 20:08

Ca le fait à beaucoup de monde et c'est normal .... Il faut savoir que dans la bouffe dite normale, il y a des ingrédients qui n'ont rien à y faire ... Par exemple, y a du sucre dans les raviolis .... Et c'est quoi le rapport ???? Bah le sucre est un addictif violent, pire que de la drogue ..... Il te faut une période de sevrage .... Tu es accro ma belle mais pas d'inquiétude, ça va passer !!!!!

 

Courage ! tiens le coup ! fais le plein de trucs autorisés et mange !!!! Bois du coca light pour faire passer l'envie de sucre.

 

dis ce dont tu as envie, on va te dire comment t'en passer hihihiih .... et c'est pas des bêtises !!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 20:38

lol oui on est totalement accro !!!

moi des fois j'ai des envie de frites...ou alors de gateau au chocolat.. et meme je me suis surprises a penser a la salade que je prends a la creperie habituellement (avec pomme de terre lardon et une tonne de fromage rapé erf ! alors comment tu m'en fait passé l'envie ????? lol heureusement que le mental est plus fort que le corps !

Utilisateur109359

Posté le 28/09/2012 à 20:54

Oui il est la le problème. 15 ans que je suis accro à la bouffe. Ce qui me manque c'est les gâteaux industriels et les bonbons style m&n's.

 

Pfiou... Mon plus grand ennemi c'est moi!

 

Merci de vos messages! Ça réchauffe le cœur.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 20:59

erf, mais ne tkt pas, avec le temps ça vas passé, un peu .. ton plus grand ami est ton cerveau , reste forte et tout va rouler comme il faut, trouves toi une recette de patisserie que tu pourras avaler en cas de fringale, je te donnes le lien de mon muffin de crise http://www.dukanaute.com/recette_moelleux_urgent_delicieux_5_minutes_top_ch(...) il est pret en 5min..; ça évites les dérapages dans le placard interdit lol

sinon tu as ce gateau , avec les aromes ou le cacao c"est super bon , et tu en as pour 2jours.. mais déja la moitié d'un gateau en une journée t'a de quoi te caler http://www.dukanaute.com/recette_gateau_nuage_moelleux-4132.html

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 21:09

Fouille partout dans le site et tu vas trouver une recettes à ton goût !!!!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 21:10

y a une imitation m'n'ms mais je ne sais plus comment ça s'appelle mais je l'ai vu, je le garanti !!!!!!

 

je cherche ..... dès que j'ai, je reviens pour te donner le lien ....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 21:12

tiens, prends déjà ça en attendant, tu vas trouver des trésors

 

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/fast_food-29.html

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 21:15

Tiens, les voilà ..... lis la recette jusqu'au bout .... y a de l'arôme noisette à rajouter pour les mnms .... la photo est un peu moche mais tu me diras pour la recette !!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 21:16

http://www.dukanaute.com/recette_smarties_dukan-1738.html

 

Si j'oublie le lien, ça va pas le faire !!! hihihihihi

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2012 à 21:19

Salut à vous!!!

écoute c'est dur les premiers jour mais il faut que tu te fasse des menus meme en phase d'attaque!!!!

tu peux essayer de te préparer de bon plateau que tu peux déguster devant la télé!! faire meme des petits toast improvise avec la son d'avoine et le son de blé tu peux te faire beaucoup de chose je te le garantie^^

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 21:25

mmh pas tres ragoutant tes smarties .. en plus les filles se crepe le chignon sur les comm ça donne envie !!!

Utilisateur109359

Posté le 28/09/2012 à 22:10

Oh merci beaucoup pour vos liens!

 

J'ai un peu les boules d'être dépendante de la nourriture comme ça. J'ai peur de ne jamais en sortir malheureusement.

 

Demain je ferai un hamburger ça me fera du bien je pense ^^

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2012 à 22:13

dis toi bien que si nous sommes ici , cela veux dire que NOUS AVONS TOUS un gros pb avec la nourriture

c'est déja un grand pas de commencer le regime

bon apétit pour l'hamburger demain , moi je n'en ai jamais préparé, la flemme .. surtout de faire le pain..!

Utilisateur109359

Posté le 28/09/2012 à 23:13

Oh moi pour le pain je fais la recette simple. Son, avoine, œuf,levure, fromage blanc et arôme pain grillé. 4 min au micro onde.

 

Avec du st pierelin ou en sandwich c'est pas mal

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur100629

Posté le 29/09/2012 à 01:53

Bonne motivation!!!

 

Mon parcours ici: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kahinnahmars13

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2012 à 11:19

Coucou,

 

Alors comment vas-tu ?

Il existe aussi la recette de la baguette sur le site j'en fais, c'est super bon ! hummmm

Je te dis bon appétit, pour ton hamburger,et surtout courage ne craque pas .

 

Bise a très bientôt

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2012 à 11:53

ouiiiii fouille le site, tu vas trouver des super recettes !

 

Moi je viens de me gaver de bonnes gaufres ...... huuuuuummm j'adore !!!!!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur109359

Posté le 29/09/2012 à 12:26

Bonjour tout le monde.

 

Je ne pense pas craquer mais je dois faire fasse au dégoût de la viande. C'est mon 6 eme et dernier jour d'attaque aujourd'hui. Ouf! Je n'ai pas perdu autant que je voulais malheureusement.

 

Merci pour votre soutien vraiment.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 07:14

elle a raison Xlapinou je cite 'dis toi bien que si nous sommes ici , cela veux dire que NOUS AVONS TOUS un gros pb avec la nourriture '

 

chaque perte de poids est différente d'un humain à un autre.

Il est possible que tu ne perdes pas tellement en phase 1 mais tu peux perdre plus en phase de croisière!!! ^^ keeping smiiiile  tu seras heureuse avec tes kilos en moins plus tard

kahinnahmars13

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 10:35

Coucou les dukanautes

 

Alors comment est ce que ça va ce matin ?

Est ce que vous êtes toujours aussi motivé ?

Je suis tout a fais d'accord avec sano95, la perte d'un individu a un autre est complètement différente ! Chacun,chacune a ses propres paliers suite a son parcours personnel  ! Donc Hepburn ne désespère pas, tu y arriveras!

Nous sommes là pour t'aider dés que tu as un petit coup de mou !

 

Surtout prenez soin de vous 

Bon weekend

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/09/2012 à 10:42

coucou kahina ! sava ??? moi niquel ce matin gigi a ete sympa avec moi , la je suis en train de préparer le rapas d'a midi , konjac a la bolo.. donc la viande est en train de revenir a feu doux avec les oignons..; miam miam ça me donnes envie tout ca !

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2012 à 10:48

re à tous le konjac c'est bon??? j'ai jamais tenté!!!

dans le géant casino de ma ville il y a un rayon DUKAN avec différent produits!

Avez vous essayez d produits de cette gamme? Si oui lequel ou lesquels?

xlapinou

3140 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/09/2012 à 11:12

le konjac n'a pas de gout.. c'est a toi de le cuisiner a ta convenance.. mais en recette de pattes c'est super bon

pour les produits dukan , j'ai tester les céréales au caramel, assez bon , mais ne pas dépassé la dose conseillé sinon diarrhée.. lol sinon j'avais aussi acheté la pate a tartiner.. sa se laisse mangé mais le pot a fini a la poubelle au bout de 3mois il avait moisi lol... bah oui avant le nutella tenai pas la semaine .. ^^

sinon j'ai rien tester d'autre, mais bon les plats cuisiner sont super cher et les gateu pareil , vaux mieu cuisiner les filles!!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.