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Accueil Forum » Phase de consolidation

J ai honte j ai craque et ca fait 15 jours que ca dure

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loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2011 à 21:24

MOI qui etait si fière de ma croisière , aucun craquage une ligne de conduite plus que satisfaisante, et me voila en conso ou je ne comprend rien tout était si bien parti, j 'ai commencé par un carré de choco au café puis deux puis trois de la un biscuit au gouter un yaourt au chocolat des profiterolle et a n importe qu elle heure les repas du n importe quoi aucun moyen de m arréter et j ingurgite même sans fin, mon mari ma dit en 15 jours ta repris des fesses des cuisses et des hanches fait attention tu as fais tellement d'effort ce serait dommage;;; alors je fais quoi quand je déprime je mange quand je m'ennuie je mange je n 'ai rien changé a mes anciennes habitudes mis a part que je ne marche plus? est ce une trop grande frustration aprés tant d'abstinence je veux pas reprendre je ne veux meme pas monter sur la balance je ne veux pas reprendre dois je retourner en croisière??? qui a déja vécu ca et a trouvé une solution je vis trés mal ma conso AIDEZ MOI AIDEZ MOI

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2011 à 21:44

bonsoir loreent27,

 

alors moi il m'est arrivée à peu près la même chose il y a un mois et pendant bien quinze jours.

Javais des pulsions sur le sucre que je ne pouvais contrôler, j 'essayais en mangeant des choses dudu autorises mais je finissais par du non autorisé et pas qu'un peu!!!!!!!!!!!!!!!

une solution je ne sais pas si j en ai.J'en ai parlé à deux amies non régimeuses. Et aussi j'ai arreter de me peser car quand je vois que je ne prends pas , inconsciemment je me dis tu peux craquer et la je ne pese plus donc je me dis dans le doute fais attention. Et la ca fait quinze jours que je n 'ai fait aucun écart.

Voila ce que je peux te dire.

N'hésites pas si tu as d'autres questions.

Bon courage

Anne

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2011 à 22:17

bonsoir Anne

 

ca me fais du bien de savoir que tu as su te remettre sur le bon chemin, je ne veux pas reprendre plus, est ce que tu continue normalement en conso ou es tu repassé en croisière, t es tu dis lundi je me remets en question et je laisse passé le week end ou as tu repris des ta prise de conscience. n as tu pas peur des repas de gala? j'ai vu ton parcours c' est tout simplement waouh. je suis preneuse de tous les conseils que tu pourras me donner si ca mévite de faire des anneries j ai décidé de me remettre dés demain sur les rais mais vais je y arriver??? et merci de m'avoir répondu

félicia

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2011 à 06:44

salut felicia,

j 'ai longuement hésite a repasser en croisière mais je ne m'en sentais pas la force donc j 'ai repris la conso normale.Bah en fait, je faisais des crises de bouffes presque tous les deux jours, je n arrivais plus à tenir plus!!!!!!!!!!!!!!!!! a chaque fois je me dégoûté après car après tous les efforts fournis depuis presque un an , je déprimais de faire ça mais je ne pouvais rien y faire. Et un jour j'ai tenu deux, trois , quatre, etc...Tout ca c'est dans la tete quoi!!!! Donc pense au chemin parcouru, je sais que c'est difficile mais il faut reagir vite avant que tu deprime a cause d'une reprise de kilos!!!!! donc prend le pantalon le plus petit que tu as et tant que t pas a l aise dedans tu ne te pese pas!!

courage

anne

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/11/2011 à 09:03

Coucou les filles!

 

Moi aussi je vis mal ma conso depuis près de deux semaines, la seule différence est que je craque, je pète un plomb pendant les gala : je mange tout ce que j'ai sous la main au point de me rendre malade et d'avoir tellement mal au ventre que n'importe quelle position j'ai extrêmement mal

 

J'ai retenu quelques leçons: si je mange c'est par pulsion et non par faim

Ces pulsions sont provoquées par le stress, l'angoisse, je me suis donc demandé qu'est-ce qui provoquait ce stress

Puis, j'ai essayé de trouver une solution

 

Le problème c'est que dans sa tête on pense que la nourriture, le sucré nous rendra de meilleure humeur, règlera nos soucis or ce n'est pas vrai sinon on n'aurait jamais été en surpoids, on n'aurait jamais suivi Dukan!!

 

Mais on a beau trouver une motivation rationnelle, quand le corps réclame du sucre... il faut l'écouter et ce n'est pas anodin et ce n'est pas pour rien qu'on dit que le chocolat est bon pour le moral

 

Du coup j'ai décidé de réguler mon stress grâce à l'homéopathie, j'ai débuté hier donc je ne peux pas vous dire ce que ça donne pour le moment...

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2011 à 10:38

bonjour,

je vais prendre l option pantalon plutot que lhomeopathie même si ca peux aider je suis pas sur que ce soit fait pour moi mais merci pour ton message tinadianatina.

Si tu me le permet anne j aimerai laisser passer disons 15 jours et reprendre contact avec toi pour te dire si ton conseil a été le bon dans tous les cas il m a fait du bien c est un bon départ alors encore merci

félicia

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/11/2011 à 17:21

Bien sur dans 15 jours je reviendrais pour te dire où ça en est

Pour moi c'est la bonne manière de traiter ce problème pour le moment , j'espère juste que ça limitera mes fringales boulimique

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2011 à 22:15

BONSOIR Loreent27,

 

oui y a pas de soucis, je suis tous les jours sur le forum. mais n' attend pas quinze jours si ca ne va pas, je suis la et je sais par quoi tu passes alors n'hésites pas.

Bonne soiree

Anne

Clera

656 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/11/2011 à 08:47

Bonjour les filles,

 

J'ai le même problème que toi ces temps ci loreent... J'ai une peine énorme à ne pas craquer à mes envies... et je craque aussi.. Le soir devant la télé, 2 carrés de chocs, des biscuits, etc.. le pire, c'est les WE.. on est tout le temps invités à gauche à droite, apéro ici et bouffe par là.. du coup, j'essaie de faire attention... En fait c'est trop bizarre, parce que je ne mange quasi pas de féculent, j'arrive très bien à gérer ce manque là, qui n'est d'ailleurs pas un manque, mais par contre, je mange des chochonneries.. comme des chips, des cacahuètes, etc... et je crois que ce qui me porte le plus préjudice, c'est l'alcool... j'ai repensés aux divers we passés, et j'ai consciense d'avoir abusé de l'alcool.. Est-ce que ça peux jouer un rôle aussi grave dans une prise de poids??? Et le pire dans cette histoire, c'est que je fais min 30 min chaque deux soirs de stepp... Pas dire que je bouge pas ma viande non plus... mais bon j'ose même pas dire combien de kg j'ai pris ces dernières semaines, ça me rend dingue!

 

J'y ai bien réfléchi cette nuit, et en fait je ne veux pas reprendre la croisière, même si ça serait un moyen de perdre plus vite.. mais j'aurais l'impression de faire le yoyo... Alors..

 

 

Je me suis dit, qu'il faut: 1. arrêter l'alcool. 2. Arrêter les grignotages de cochonneries le soir devant la télé... (au pire je me ferais des flans dukan). 3. Manger une fois par semaine mes féculents. 4. Ne plus faire de repas de gala pendant quelques semaines. 5. Ne plus manger de cochonneries grasses aux apéros....

 

Alors pour y arriver, j'ai besoins de vous et d'être "coachée", car c'est vraiment difficile... c'est un petit peu comme si je reprenais le régime à fond... mais bon je me remotive, je veux pas reprendre le poids durement perdu. Alors j'essaie de me fixer une perte de 4 kg minimum jusqu'à Noël.

Je viendrais régulièrement donner des news.

 

Ha et que pensez-vous? Faut-il que je me pèse tous les matins?

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 21:32

BONSOIR? alors loreent27? comment vas-tu? as tu repris le dessus?

Donne moi de tes nouvelles, s'il te plait.

Anne

TiteJuu

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 22:18

Bonjour,

Puis je me joindre à vous ? J'ai besoin de soutien en ce moment, gros problèmes à la maison, stress, santé et j'ai donc craque 1 semaine : crise de boulimie sucré à cause de tous les soucis c'était mon seul réconfort.. Malheureusement j'ai repris 4 kg et je retourne donc en croisière pour 2-3 semaines et j'ai besoin de votre aide j'ai très peur de craquer encore surtout qu'une fois que e pense à du chocolat je ferais tout pour en trouver quitté à aller en acheter enfin bref une vrai folle je vous jure !!!

 

Merci..

yvin

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/12/2011 à 00:41

Bonsoir,

 

Moi, je suis en conso depuis septembre et j'ai repris 4 kg, pourtant je ne fais presque pas d'écart, mais je mange en plus grosse quantité des plats dukan; je mène ma conso presque pareil que la stabilisation. Je ne mange pas de féculents, mais beaucoup de légumes. Quelqu'un pourrait-il me dire si c'est le fait de ne manger aucun féculent qui pourrait me faire regrossir. Je continue à ne faire qu'un repas de gala par semaine. Je n'y comprends plus rien, je crois que j'ai besoin d'aide. Je vais essayer de faire comme Tite.Juu, retourner en croisière.

 

La conso est la période la plus difficile je crois, trop de sacrifices sur une longue période et hop on craque; je pense qu'on est condamnée à faire le régime toute notre vie; au moindre écart, on restocke, y a pas de miracle.

 

Martine

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/12/2011 à 19:33

Bonsoir titejuju,

 

Comme tu as pu le lire les crises sur le sucre ça me connait!!! Reprends toi en mains, a ta place je continuerai en conso car la croisiere est plus privative que la conso donc si tu craque en conso qu'est ce que ca va etre!!!!! J'ai regardé ta courbe et je me demandé si ton objectif n'etait pas trop bas par rapport a ta taille et tu as un imc correct?

Apres mes crises et ma remise dans le droit chemin , j ai continué la conso et j ai reperdu quelques kilos et ca me convient tout a fait comme ça, j 'étais descendu trop bas.

Voila mon avis.

anne

TiteJuu

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 22:19

Bonjour Duka79, deja merci de m'avoir repondu, ensuite je suis contente car depuis 2jours j'ai reussi a ne faire aucun craquages, je vais refaire une croisiere pendant 1-2 semaines car ca ne me derange pas, enfin je ne me sens pas privée 

Pour ce qui est de mon imc, pas dinquietude a avoir je suis dune morphologie bizarre et donc jai pas mal de ventre malgré mon poids pas si enorme ^^ et je faisais 64kg l'année derniere donc il n'y a pas de soucis,merci

 

Jespere que je vais arriver a les reperdre rapidement en tout cas!

Bonne soirée et merci

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/12/2011 à 11:12

bonjour Anne, et bonjour au dukanaute qui ont rejoint le mal être de la conso.

 

je n 'ai pas voulu revenir avant mes fameux 15 jours je pense en premier lieux que ce fut une erreur, donc première semaine dur j ai plus ou moins tenu avec quand même un ou deux petit carré de chocolat par jours le week end l horreur 40 ans d une amie, ca aurait pu etre mon repas de gala mais voila abus abus un manque total de volonté et quand je déprime bah je mange et mon dimanche horrible.

 

Deuxième semaine impeccable jusqu' a hier soir les un an de mon fils moi c'est pas les cacahuetes, c' est pas le repas en lui même j arrive a cadré mais le désert une orgie. du coup ce matin déprime et deux tartine de nutella je dis stop va discuter deux minutes sur le forum arrête alors j'en suis la des efforts qui finissent a l 'eau a chaque fois dois je m ' enfermer dans un couvent d' ou vient ce manque de volonter que j ai eu si longtemps et les fêtes de noêl qu arrive. et toi tu tiens toujours???

 

j attend de te lire avec impatience.

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/12/2011 à 15:18

Bonjour ..

 

Ca me rassure je suis pas la seule a craquer comme ça, moi ça m'arrive de temps en temps et après avoir craqué je deviens completement folle je compte le nombre de calories ingurgitées et je me tue a la salle de sport pour ne pas prendre ....

vous allez me dire que au moins ca montre que je suis motivée mais bon je préfèrerais avoir la force de ne pas manger n'importe quoi et ne pas passer mon jour de repos (lundi) a passer 4 ou 5 heures a la salle de sport

je crois en fait que je me "punie" d'une certaine manière

j'ai tellement peur de regrossir

j'ai une morphologie qui fait que si je reprend quelques kilos ca fait tout de suite pas joli joli

je suis consciente de ne pas etre grosse je ne me plains pas

en tout cas le fait de lire tout ça me rassure un peu je crois qu'on craque pcqu'on est frustrées, mon copain qui peut manger ce qu'il veut quand il veut va manger un gateau et c'est tout parce qu'il sait qu'il peut en manger le lendemain ou quand il veut

Je pense que nous on va manger une connerie puis on se dit la journée est foutue, allez tant qu'a faire je me lache

et c'est la l'erreur ...

craquer sur un petit gateau c'est pas bien mais faudrait qu'on réussise a ne pas en faire toute une montagne

 

difficile...

 

bon courage a tous et a toutes !

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2011 à 08:32

bonjour loreent27,

 

alors moi on peut dire que je tiens bon meme si ce we j 'ai fait des repas non dukan mais tres raisonnable , un petit peu de tout.

J'ai mangé avec plaisir des choses simples avec zero culpabilité, je ne me suis meme pas pesee apres ce we. Hier je me suis pesee ce que je n 'avais pas fait depuis quinze jour , et pas de reprise de poids .

Pas envie de craquages sucrés.

Tes efforts ne tombent pas à l'eau pour un craquage! Moi aussi le we dernier c'etait l anniversaire de mon fils et je ne me voyais pas faire autre chose que de manger de son gateau. Le régime oui on a fait ce qu'il fallait mais la il faut qu'on s'habitue a reprendre une vie "normale". Donc je fais le regime tres serieusement toute la semaine et si invitations ou we en normandie chez nos famille et ben je mange ce kil y a (en gardant mes sons et mon fromage blanc). Je vais continuer comme ca on verra ce que ca donne .

Il faut qu'on apprenne a manger normalement en quantité raisonnable, quelques douceur de temps en temps.

Ne culpabilise pas apres 17 Kilos de perdu, c 'est super donc oui t'as craque, c'est fait, REprend le droit chemin.

Si tu craques sur du nutella, il y en a sur le site dukan ou chez geant casino.

Dis moi ce que te dit ta balance depuis quinze jours?

Bonne journee

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2011 à 11:33

BONJOUR ANNE

BAH MA BALANCE MA DIT QUE JE N AVAIS PAS PERDU MES PETIT KILOS PRIS MAIS QUE JE N EN AVAIS PAS NON PLUS REPRIS;

J AIMERAI QUAND MEME QU IL REPARTE JE REGARDE MON PANTALON ET UN PETIT PULL MOULANT QUE JE METTAIS ENCORE IL Y A 4' ANS QUAND JE L AI REMIS CA FAISAIT PAS BEAU MAIS PAS BEAU DU TOUT JE RENTRE TOUJOURS DEDANS MAIS MEME MON MARI ME DIT EUH LA C PAS POSSIBLE;

jE N AI PLUS AUCUNE SORTI AVANT NOEL JE ME DIT QUE CA DEVRAIT ALLER ET QU AVEC UN PEU D ESPOIR JE POURRAIS QU MOINS EN REPERDRE UN;

JE ME LAISSE FACILEMENT TENTER ET LA VOLONTER N EST PLUS VRAIMENT LA ;

VOILA AFFAIRE A SUIVRE MAIS J APPRECIE DE PARLER AVEC TOI CA M EMPECHE DE DECROCHER TOTALEMENT;

BON WEEK END

FELICIA

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 10:49

bonjour a toute,

 

Cette semaine tout va bien,

Il semblerait que ce mauvais passage s'éloigne, je ne veux pas crier victoire trop vite, mais quand même ca fait du bien de ne pas se torturer l 'esprit.

je reste en conso et je pense me peser dans une semaine histoire de voir si ma balance va aussi bien que moi.

mais je me sens bien comme quand j ai commencé mon régime, je pense que j aurais certainement d autre mauvais passage, mais celui ci ma permis de voir que rien est acquis qu il faut se battre tout le temps, j aimerai bien savoir si il y a des anciens dukanautes qui ont quelques années derriere eux pour nous dire qu ils ont réussi enfin.

un grand merci a vous toutes pour ne pas avoir lachée une consoeur;

chanterelle

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 15:23

je viens de vous lire, moi qui n'en peux plus de la croisiere, je sature,mais j'ai peur de passer en conso

je suis un "bec sucré" et meme si je n'ai fait aucun écart (sauf le jour de mon anniv parce qu'invité j'ai bien peur que pour noel ce ne soit pas la meme chose !

je vais quand meme le faire parce que je suis sur les rotules, que mon moral s'en ressent, je regarde les fruits avec envie et mon mari mange chocolats et glaces tout les jours !! ça aide pas!

aujourd'hui je vais me faire une brioche dukan et si je n'y arrive plus,

ben ..... avant que de craquer je passe en conso, bref, je me contredit mais je ne sais plus.....

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 21:56

bonsoir chanterelle,

 

je pense qu il vaut mieux que tu passes en conso, tu seras peut etre plus sérieuse que moi au début, je suis trés sucrée aussi et ce manque finalement ma fait craquer d' ou mes difficultés a me remettre en selle. je ne sais pas m'arreter . peut etre aurais je du passer en conso bien avant car le manque a etait tres important.

j'espere sincérement que tu n en passe pas par la, c' est dur de repartir aprés mais on y arrive la preuve et je ne suis pas seule, je suis toujours sur le ki-vives, alors ne t'en rend pas malade si ca t arrive. Aujourd'hui noêl des enfants evidemment gateau chocolat etc...

je crois que ma reprise est bien parti puisque je n'ai rien pris c toujours difficle mais je me sens bien dans ma tête et mon let motive et que je veux me sentir belle et c'est ce que je ressens. pense y être belle pour soi.

 

compte sur les dukanautes moi personellement ca m'aide il y a toujours quelqu un au bon moment même limite, bon courage.

sarah781342

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 15:52

Bonjour à toute...

 

Je rejoins la discussion..... car j'ai honte moi aussi!! Ce week-end j'ai trop craqué! Je n'ai fais QUE des écarts et maintenant je sais plus quoi faire... Mais, aussi horrible que ça soit, ça me fait quand meme du bien de voir que je suis pas la seule! Je vais me remettre en croisière (je venais de passer en conso) quelques jours et ensuite je me remettrai en conso... Comment avez-vous fait pour vous remettre en selle, pcq sincèrement là, je suis à deux doigts de tout envoyer valser! Donc, besoin de conseils de toute urgence ... Que me conseillez-vous ? La croisière pendant quelques jours et conso dès ce w-e ou lundi ...

 

Merci d'avance

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 16:46

bonjour,

personnellement comme je l'ai dit il ma été impossible de repasser en croisiere trop restrictif et surtout aprés un craquage, une fois qu on a regouté toute ces bonnes choses difficle de repasser a un pp et un pl.

je pense que tu drevrais rester en conso aprés trouve ce petit truc qui va te faire remettre sur la bonne voie, moi les conversations m ont beaucoup aidé j ai ramé un peu mais voila une bonne semaine que tout ces remis naturellement ou presque en place.mon craquage a durer environ 3 semaines et .... une reprise de kilos avec, bref dis toi que c un mauvais passage et qu il y en auras peut etre d 'autre mais c'est pas grave l important c'est de ne pas abandonner, t aimes tu comme tu es aujourd'hui? ou comme tu étais avant ? c'est aussi simple. moi je m aimes comme je suis aujourd hui et pas question de revoir l autre un jour.

alors ne craque pas bon courage

soony

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/12/2011 à 23:17

Salut à toutes je me rejoins à vous car je suis dans la même situation je ne sais us quoi faire complètement en phase de frustration !!! Suis passe en Conso et avec ses fêtes de Noël tt gâcher les efforts jamais d'écart! Et la goûter au chocolat, gâteaux glacés bonbons fruits c terrible je mange tte la journée même sans faim du n'importe quoi je fais !!! Help au secour que faire pour stopper ça ????

chanterelle

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/12/2011 à 10:20

soony:

c'est sur que les fetes sont dures à passer !

j'ai aussi craqué et je pense que c'est "normal" il faut peut etre passer par là pour mieux repartir apres !!

regarde ma courbe de poid, elle est monté en fleche (lol)

bon pas d'affolement hier j'ai fait pp pour reprendre ça en main de suite et je compte bien faire attention cette semaine avant de laisser craquer un peu le jour de l'an meme si on ne fait rien.

nous mangerons correctement (nous serons seuls mon mari et moi) mais par contre je vais m'autoriser de la buche et un chouilla de chocolat humm j'en salive dejà

mais : dans cette perspective, je tiens bon toute la semaine essai de faire pareil? peut etre que ça va t'aider?

bises

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