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J'ai peur de craqué

emeline1987

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 20:33

j'ai commencé le régime il y a 14 jours j'étais très motivé mais la je commence à me découragé pourtant il faut que j'arrive à mon objectifs donc si vous aussi vous avez connu cette phase et que vous avez des conseils HELP-ME merci d'avance

Ligne et Plaisir

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2011 à 20:45

Coucou

 

Il y'a toujours des périodes où le moral descend et joue au yoyo! Garde en tête ton objectif finale. C'est facile à dire je sais, mais c'est un peu le serpent qui se mord la queue.

 

On est frustré, on est démotivé parce qu'on perd pas assez vite à notre goût, on va manger et prendre du poids. D'où l'idée du serpent!

 

Essaye de t'occuper l'esprit, parce qu'on a tendance à avoir que cela en tête. Alors qu'il ne faut pas.

 

Bon courage!!!

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/03/2011 à 20:56

Le seul conseil pour tenir : CUISINER, CUISINER ET CUISINER.....

Ca occupe l'esprit et ça rempli le ventre de trucs super bons et autorisés !!!

Pour être démotivée au bout de 14 jours et 3 kgs en moins, c'est que tu te lasses déjà de ton alimentation ou que tu n'étais pas aussi motivée que ça !

Je me trompe ?

Qu'est ce que tu manges pour voir ?

Utilisateur36354

Posté le 07/03/2011 à 21:23

bah vi emeline , tu vas pas te démotiver au bout de 14 jours ? t'as bien perdu là !!! bravo ! tu crois quand meme pas que tu vas tout perdre en 1 mois ?

comme te le dis catherine , il faut cuisiner !!! si tu veux tenir sur la distance....il faut apprendre à manger correctement et le meilleur moyen d'y parvenir c'est de cuisiner !!!

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emeline1987

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 21:31

merci pour vos réponses avant tout, au debut du régime je cuisiné bcp et là c'est vrai je me relâche je ne me f plus que des salade composé av steack haché pour les jour pl et sinon en pp je me cuisine un bout de beauf avec 2 œufs à la poêle;

c'est vrai que si je me cuisiné autre chose je ne me lasserai moins vite bon conseil

7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 21:36

Si tu as peur de craquer, achète un thé fortement épicé ( earl grey très infusé, mieux:thé chaï qui passe les envies et puis achète toi un vêtement de taille inférieure que tu pourras mettre une fois le poids atteint. Le chocolat ou le jean? Ce sera vite vu =) et quand on résiste , on est fière de soi. Et puis il faut cuisiner!

Personnellement, les taillefine 0,9% au chocolat ( toléré me compensent mes envies de chocolat, on dirait de vraies danettes. Si tu es plutôt salé il y a vraiment beaucoup de recettes sur le forum. Bon courage!

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emeline1987

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 21:53

Merci pour ses astuces je fais suivre tes conseils vos messages me donne un cout de fouet un grand MERCI

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2011 à 22:26

colle un bikini sur le frigo

Utilisateur41320

Posté le 07/03/2011 à 23:14

sacré pinpin !

sinon a lire : très instructif et ça peut couper l'envie de "craquer" bêtement. Au moins si tu craques, tu sais les conséquences et les raisons.

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

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