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j ai peur de craquer

bourcicotte

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 08:52

cela fait trois mois que je fais le regime, je suis toujours en phase de croisiere j ai perdu 11kg mais aujourdh ui j ai peur de craquer il y a des moments ou j ai envie de manger tout et n importe quoi j ai encore 10 kg à perdre et je ne voudrais pas reprendre ce que j ai perdu je suis pourtant motivee mais mallgre cela il m arrive de craquer dites moi si cela est normal et comment faire pour ne pas craquer??

merci

Utilisateur90338

Posté le 10/04/2012 à 08:58

Il y a des moments plus difficiles que d'autres. Vue ta belle réussite, il faut que tu restes motivée. Si tu craques, fais-le pour des aliments dudu que tu te prépares quand tu en as besoin ou que tu gardes en réserve, suivant ce qui t(attire le plis : salé ou sucré.

Bon courage... résiste

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Utilisateur85130

Posté le 10/04/2012 à 09:19

Bonjour

Je suis comme toi, certains jours , j'ai envie de tout arrêter . Je reprends mon souffle et hop c'est passé.

 

Reprends toi, pense à tes efforts jusqu'à aujourd'hui . 10 kilos ce n'est pas rien, ne gache pas tes efforts .

 

Bon courage

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fruit21

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 09:21

Il ne faut pas te décourager, il m'arrive de craquer aussi, hier repas de pâque j'ai manger un peu de chocolat et j'ai bu une coupe et un verre de vin. Résultat + 500 gr mais je ne me décourage pas, je reste une semaine en PP pour oublier ce faux pas. Je suis dans le même cas que toi, heureuse d'avoir perdu 11 kg mais il en reste toujours 10 en trop! Il faut s'accrocher, la satisfaction est sans limite quand on peut remettre ses anciens vêtements! Moi c'est vraiment ce qui me motive!

En tout cas si tu as besoin de quoi que ce soit je peux te soutenir n'hésite pas

Bon courage et pas de craquage!!!

Emilie1981

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2012 à 09:45

coucou,

 

Je crois qu'on est toutes passé par la et qu'on est toutes égale face aux besoins de craquer !! J'ai commencé le 05 Avril et je n'ai pas craquer jusqu'a présent, le repas de Paques a été terrible mais j'ai tenu bon et n'ai craqué sur rien ... Par contre dimanche soir j'avais une envie de chocolat (paques oblige avec leur pub) et bien j'ai craqué en PL pour une crème dessert au chocolat taillefine (ce qui limite a mon avis les dégats vis a vis du vrai chocolat, même si ça reste du "craquage" c minimiser). et le lundi en PP normal. Voila g fait un petit écard mais je ne le regrette pas, j'en ai bien profiter et je sais que ça doit rester exceptionel ... et ce matin la balance affichait pour la semaine - 1,4 kgs !!!

 

Je pense qu'on peut craquer mais vmt dans la limite du raisonnable, et mm si c souvent très dur !! fo garder le moral ...

 

Moi je dis on a des c... de faire ce régime, les 3/4 des gens qui vont le critiquer ou te dire "ne fais surtout pas ça" ne seront mm pas capable de tenir 3 jours ... alors courage on est des wineuses !!! Smiley bonheur

Emilie1981

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2012 à 09:46

PS : g commencé le 05 mars !! dsl pas très réveillé ce matin !!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 09:54

Plein de raisons pour ne pas craquer : http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

@Fruit21 : faire 1 semaine de PP pour rattraper un écart, c'est :

- hors méthode Dukan

- dangereux

- le meilleur moyend de frustrer son organisme, ralentir la perte et stocker ce qui est stockable

fruit21

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 09:58

Une semaine je me comprend, je reprend mes 5 jours normaux de PP quoi.

sandchu

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 10:38

non non fruit21, tu reprends ton régime comme d'hab. Tu fais comment d'habitude ? 1 jour PP/1 jour PL ?

A tous : en aucun cas il faut refaire une phase d'attaque pendant votre régime. C'est pour cela qu'on entends partout autour de nous que Dukan est dangereux... Il ne l'est pas... A condition de le faire bien comme il faut. Une phase d'attaque, une phase croisière, une phase consolidation, une phase stab.

Craquer c'est normal, on est humain... mais on peut aussi craquer sur des trucs Dukan, un bon flan, un bon gâteau au chocolat (oui, oui, il y en a des recettes comme çà dans Dukanaute). Mais si on craque sur un truc interdit et bien c'est pas grave... Ginette est là pour vous le faire savoir... alors le lendemain de craquage on repart sur une journée PP... mais pas plus et on renchaine avec PL... PP... etc.

Il faut juste se souvenir que plus on craque plus on mettra de temps à perdre... c'est tout... le régime est rallongé...

Allez les filles, mettez-vous en cuisine et faites vous des trucs autorisés par Dudu qui vous permettrons de vous faire plaisir sans ruiner vos efforts précédents et sans fâcher Ginette...

COURAGE

fruit21

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 10:52

Non je fais 5j PP/ 5j PL j'ai toujours fais ça et je n'ai aucun souci!

sandchu

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:19

ok. effectivement c'est une des méthodes Dudu... si elle te va bien pourquoi pas... mais depuis quelques temps, le Dr Dukan est revenu sur ce principe. Il s'est rendu compte que cela ne changeait rien. On peut peux faire 5PP/5PL ou 2/2 ou 3/3 ou 1/1. En ce qui me concerne j'ai préféré 1/1 que je trouve moins dangereux pour l'organisme, de plus le we je faisais PL, soit :Lundi PP, mardi PL, mercredi PP, jeudi PL, vendredi PP et samedi et dimanche PL et on recommence... pour moi, c'était impec.

bourcicotte

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 12:20

merci à toutes les filles promis je ne craquerai plus , aujourd hui PP et ca me va fort bien

a bientot a toutes

et remotivee a fond

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