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Accueil Forum » Phase de croisière

J'ai plus le moral les filles ...

Dinou63

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 09:54

Coucou les Miss Dukan !! J'espère que tout va bien et que votre progression de baisse de poid se passe pour le mieu.

Moi je suis bloqué à un certains poid sans faire aucun excés, en pratiquant une activité physique régulière, en buvant mes 2 litres d'eau par jour ... Je ne sais plus quoi faire!

Pensez vous que passer d'une alternance 1/1 à une alternance 5/5 pourait faire son effet ?

Des bisous =(

zezette290

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 10:00

bonjour

il faut garder le moral déjà 7 kg de perdus c'est super il n'en reste pas beaucoup a perdre alors courage et surtout patience

je pense qu'il faut continuer comme ca a un moment le corps ce grand mystère va réagir !!!!!!

gourmandinette

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 10:08

bonjour

repasse en en phase d attaque quelques jours  !!!!!tu manges peut etre trop saler es tu fais de la retention eau !!! ton corps resiste peut etre aux derniers kilos  ! ils y a beaucoup de cause a la stagnation le principal c est que tu garde le moral

 

bon courage a toi

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Utilisateur10820

Posté le 20/10/2011 à 10:09

Ton IMC commence à être bas donc ton corps résiste de plus en plus à la perte de poids. Essaye de manger surtout du poisson, bouge plus, et ça va repartir.

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ninie1406

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 10:21

salut Dinou , ne t'inquiètes pas , tu perds quand même de la graisse même si ta balnace te dit le contraire , en fait cette perte est compensée soit par une rétention d'eau , les hormones ZR, une constipation ... à toi de voir si tu vois un de ces éléments ...

Utilisateur78630

Posté le 20/10/2011 à 10:30

salut

continue comme tu est ,il ne faut pas recommencer en attaque,car la se nes pas bon,

bonne journer a toi

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/10/2011 à 10:30

Bonjour,

Ne pas refaire de phase d'attaque car elle ne se fait qu'une fois...

Le mieux est de persévérer et de prendre son mal en patième (je sais, plus facile à dire qu'à faire...)

Ton corps finira par céder.

Consommes-tu du poisson type cabillaud car ça aide beaucoup... Limite les jaunes d'oeufs si pas déjà fait, ainsi que les tolérés...

Bon courage

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 10:33

Ben voilà tout est dit et pour ma part, je rajouterai juste car c'est dans ma nature : revois ton poids à la hausse, ton imc sera trop proche de la maigreur. Alors oui je sais, tu dois sûrement trouver encore ton ventre ou tes fesses trop grosses mais ça sert à rien de se rendre malade pour ça, le sport finira par affiner ton corps !

 

Bon courage !

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 10:37

Surtout ne pas refaire de phase d'attaque comme te suggère gourmandinette, il ne faut pas faire n'importe quoi.

Le mieux est de continuer ton rythme 1PP/1PL, de continuer à ne pas faire d'écarts (si c'est le cas) , de supprimer pendant quelques jours tous les tolérés et de prendre patience. C'est toujours rageant de stagner mais c'est tout à fait normal, ça nous est arrivé à TOUTES, c'est NORMAL, persiste à tout faire comme il faut et tu verras ça va se débloquer.

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rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 10:40

Je ne me fie pas à l'IMC mais ta courbe à l'air d'indiquer des écarts pour être aussi irrégulière alors fais attention à respecter la méthode Dukan....

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Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 10:45

Bonjour

patience cela va redescendre. Il ne sert à rien de refaire PP et à mon avis tu te lasseras + de faire 5PP/5PL... reste en 1PP/1PL.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 10:58

Mouais enfin, je suis d'accord que l'imc n'est pas un truc auquel se fier mais quand même, descendre à 52 kg pour 1,66 m c'est plus de l’esthétisme qu'autre chose. Descendre trop bas peut être dangereux, en dessous d'un certain taux de graisse dans l'organisme un rhum pourrait vous tuer mais après c'est à vous de voir : mourir dans un taille 34 ou vivre dans un 38/40.

Après, vous faites bien comme vous voulez, je ne fais qu'avertir car je n'aime pas ne pas prévenir pour ce genre de chose.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 10:58

Un rhume plutôt qu'un rhum c'est mieux ! Smiley bonheur

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 11:04

Un rhum aussi ça peut le faire )

Nan mais bien sûr Moonlight, mais franchement ça me gave ces histoires d'IMC, tout dépend de l'ossature, de l'âge, bref de trop d'antécédents personnels pour se fier à cet indice repère. Deux personnes mesurant 1,70 pour 60 kilos peuvent être très différente physiquement parce que l'une aura les os plus légers que l'autre parce l'autre aura une longueur de jambe plus courte ou plus longue etc.......

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Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 11:17

Je suis totalement d'accord mais ça reste un très bon repère. Il est vrai que les impédancemétries que je faisais chez ma nutritionniste permette d'avoir une idée plus précise. Néanmoins, pour calculer mon poids idéal, elles se sont toujours basées sur l'IMC. Aucun nutritionniste ou diététicien ne te fera descendre en dessous de la zone centrale de l'imc normal. Une femme doit au miniminum garder 25% de graisse, un homme 15%.

Dinou63

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 11:20

Merci les filles pour votre soutien !

Je vais garder mon alternance et me rabattre sur les aliments de la mer !

En ce qui concerne mon poid, je me suis fixer une première limite qui est de 54kg ... & les 2 autres kilos si je les perd tant mieux sinon tant pis ... !

Tous vos conseils m'ont redonné un peu le moral !! Vraiment merci !!

Bises à toutes et bonne journée =)

Ligne et Plaisir

ninie1406

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 11:28

Ben tant mieux on est là pour ça , et nous aussi on a des baisses de moral quand nos balances deviennent des emm*rd*use ...

 

tout ça pour te dire que tu es carrément sur le bon chemin, il faut juste que ton corps cède ...

marge67

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 12:27

je suis également d'avis que de refaire une phase d'attaque n'est pas la bonne solution. Perso, en refaire une ne m'avait pas permis de relancer la perte.

 

Concernant le poids, je trouve aussi que 52 kg c'est trop peu. J'ai fait un tant de l'anorexie, pour 1.68m les médecins me considéraient avec 50 kg en "sous-nutrition".

 

Après s'être battue pour perdre ces kilos, c'est normal d'avoir peur de les reprendre après (ce que j'ai fait et même plus), mais il faut faire attention de ne pas basculer dans l'autre extrême et que la maigreur devienne une obsession.

 

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