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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

j'ai posé des questions et personne ne m'a répondu

milkandhoney

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 20:12

j'avais annoncé un appel d'aide aux dukanautes et personne ne m'a répondu. Je Disais que j'avais perdu 6kg en 29 jours et que dernièrement , j'ai craqué trois fois et j'ai mangé du tout et de rien.je me culpabilise et j'ai peur de reprendre les kilos et surtout de perdre la volonté. Afin de me corriger, j'ai fait de la marche mais je reste perplexe concernant le régime: je suis normalement en croisière, semaine PL...mais vu que j'ai craqué, je me demande su je dois commencer à nouveau ou prolonger quelque jours PP. MERCI d'avance

Muslima51100

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 20:15

Coucou !

 

Il faut que tu continues sur ton rythme initial 1/1 3/3 ou 5/5 ou autres d'ailleurs mais toujours équilibrer PP et PL.

Tu as un imc normal donc ton corps peut résister au début mais pas pour longtemps

Courage et continue ma marche avec beaucoup d'eau !!

yoyo84

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 20:22

coucou, moi j'ai commencé ce matin. je ne suis pas une pro mais je viens de relire un passage du livre pour te répondre. alors il dis que si tu as craqué tu peux soit rajouter 30mn de marche à ton quotidien, soit tu passes au PP le lendemain. et surtout NE PAS CULPABILISER.alors voila j'espére t'avoir un peu aidé. bon courage et ne baisse pas les bras. biz

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/09/2013 à 20:23

Hello !

 

Tu avais fait un appel sous un autre pseudo ? parce que là c'est ton premier message, ya 1 message indiqué sous ton avatar !?

 

Pour ce qui est de te dire si c'est normal de stagner après un écart ou même sans écart ben oui ça arrive.

 

Personnellement en croisière j'ai stagné 3 mois... c'est long !! et j'ai mis longtemps pour perdre mes 12 kg.

 

Donc no stress 

manouille84

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2013 à 08:16

Salut, moi aussi j'ai craquer pas plus tard qu'hier rrrrrrr...mais bon je me remotive et je repart de plus belle dans la guerre au kilos!! Alors courage.?

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 11/09/2013 à 10:21

Ta question n'était pas posé au bon endroit

Bienvenue sur le forum !

 

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

Pour palier au craquage, prépare toi des gourmandises autorisées, et tiens bon ! Le jeu en vaut la chandelle !

manouille84

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2013 à 19:55

Merci zaloo, oui je sait que le jeu en vaut la chandelle. C'était une petite faiblesse que je regrette !! Mais bon cela me servira de leçon!

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