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Accueil Forum » Phase de consolidation

J'ai repris en 3 jours sans écart ! Je ne comprend pas ! Aidez moi svp !

Karen2308

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 07:22

Bonjour,

 

Je suis passée en conso y'a deux jours ! J'étais à 54 kg et me revoilà à 57 kg ! Que se passe t'il ?

 

J'ai juste manger des légumes et de la viande et une portion de fruit par jour en plus ! Cela me fait peur ! Est ce arrivé à quelqun déjà ?

 

Merci de votre aide ! Si possible d'avoir votre menu type de conso pour m'aider à mieux le comprendre ! Merci

Julia1985

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 07:27

Salut j en suis pa la encore pour vraiment pouvoir te dire mais peut être c de la rétention d eau due aux fruits et légumes donc kan t aura fai ta journée protéine les kg vont repartir com ils sont venus ou alors est ce k c pa hormonal ?!? Si t dans ton cycle c normal aussi . Bon courage , et tiens bon car kan on reprend on a tendance à lâcher prise

Karen2308

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 07:29

Je te remercie ! Je vais attendre dimanche mais si dans deux semaines c'est pareil je repasserais en croisière je pense !

Utilisateur72792

Posté le 22/05/2012 à 07:46

bonjour,

 

As tu réintroduit tout d'un seul coup ? c'est vrai que ce passage en conso est stressant par peur de reprise....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

25dukanaute25

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 07:46

Bonjour Karen,

J'ai également eu un début de conso difficile avec reprise de poids. Je suis repassée en croisière pour reperdre tout de suite les 2 kg pris. Ensuite, j'ai fait pendant deux semaines PL et un jour PP avant de redébuter la conso. J'ai ensuite fait 2 semaines de conso sans fruit (pain complet et fromage allégé. Actuellement, je suis en fin de conso et j'ai encore perdu 3 kg en 3 mois....Bon courage pour la suite

Karen2308

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 07:53

Merci beaucoup cela m'encourage ! Merci beaucoup !

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/05/2012 à 08:57

Bonjour Karen,

 

Les reprises de poids en début de conso sont normales, il faut que ton corps se réhabitue aux aliments dont il a été privé un moment, ça peut prendre 8 / 10 ours. De plus effectivement aux alentours de la ZR il y a une prise de poids mais c'est de l'eau et ça repart le cycle entamé, c'est de l'eau ce n'est pas grave.

 

Pour ma part je te conseillerais de faire la conso comme dukan le préconise et de ne pas commencé à faire des règles à ta manière au bout de 2 jours de conso 

J'avais aussi repris du poids au début de la conso et à la fin de la conso j'étais à - 3 kg en dessous de mon poids de forme ...

 

Mon planning conso 1 c'était lundi PP, mardi PL, mercredi soir féculent, jeudi et vendredi PL, samedi soir gala, dimanche PL.

 

Pas d'inquiétudes et bonne conso à toi ! ^^

Karen2308

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 11:40

C'est quoi des pâtes complètes et riz complet et où en trouver ? Merci

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:08

moi, je te conseille aussi de TOUT réintégrer d'un coup, comme le préconise le docteur. tu as fais confiance aux deux premières phases, alors continues 

moi aussi, j'avais très peur de me lancer dans cette nouvelle phase, il faut le temps à ton corps de s'habituer aux " nouveaux" aliments.

en ce qui concerne les pates et le riz complet, tu les trouves en grande surface, dans le meme rayon que les pates trditionnelles.

bon courage, et bienvenue en conso 

Karen2308

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 13:33

Merci tâtaclo

Karen2308

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2012 à 11:11

Salut ce matin la balance à baisser un peu ! Je reprend espoir ! J'ai acheté des pâtes complètes, du riz complet, et j'ai acheter de la farine complète pour faire mes petits pains !

 

Hier soir j'ai manger ma ration de pâtes et mioum ! Ça m'avais manqué !

 

Merci encore pour vos messages d'hier ! Ça m'a redonner du courage ! Bo ne journée !

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