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Accueil Forum » Phase de croisière

J'ai tou mangée! énorme écart

gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 20:57

J'ai manger tout ce qui me tombé sous la main. Je sais qil faut continuer com d'hab.Le truc c'est que j'alterne 2/2 et je ss en PL 1er jour , Demain je fais pp pendant combien de jour?

Que faite vs aprés un écart?

oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/06/2012 à 21:17

après un écart tu assumes... tu continues ton alternance de croisière comme d'habitude et tu attends le temps que la situation se tasse et que ton corps reprenne le ryhtme dudu!!!

tu peux faire plus de sport si tu veux mais pas de PP à répétition !!!

donc demain 2ème jour PL, puis après tes 2 PP, puis 2 PL....

bon courage et prépare des gâteaux dudu pour craquer dessus plutot si tu as la possibilité

Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 21:50

Comme Oceane le dit, il faut continuer ton alternance, pas la peine de culbabiliser, ce qui est fait est fait. Bon courage pour la suite

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/06/2012 à 22:30

Oui continue normalement ton alternance et surtout pas de PP pour rattraper les écarts !!

 

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 10:10

Bonjour les filles !

MAis les gateaux dudu j'aime pa dutout ou alors c'est moi qui sais pas enfaire lol.

 

Hier : 6 dattes, 4 madeleines, 2 biscuit choco, 2 tartines fromage, 1 péche,et surtout j'ai d'abor manger 2 galette turque trop trop bonne mamamiyaa c'est la ou j'ai foiré et donc j'ai continué sur tout et n'import au koi, je sais c'est énorme ofaite je me suis laché, je me suis dit j'ai craqué autant craqué pour de bon et une bonne foi pour toute.

 

Avec tou ce que j'ai bouffé ma cétose va ce remettre en place si je continue mon altérnance 2/2?

et si je fais 3/3 pendant 15 jr et puis alternance 2/2 ou mm 1/1?

eivissa94

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 10:42

bonjour gardelapeche

si ça peux te rassurer j'ai craqué hier soir aussi sur une part de pizza, du vin et du champagne chez des amis...j'ai décidé dabord de ne pas me peser, ensuite je ne sait pas trop quel alternance aussi...

gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 15:19

bonjour eivissa

A non non pas de balance pendant au moins 10 jrs c'est sur. mais quand mm c'étais bon hein lol .

 

Tu fai quel alternance ? par ce que moi j'ai fais comme d'hab 2/2

 

j'aimerais bien qu'on me dise si je peux changer d'alternance ?

Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 17:11

Tu continues l'alternance d'avant craquage c'est tout.

C'est pas parce que tu fais 3/3 que tu vas rattraper ton craquage plus vite que en 1/1 ou 2/2.

Oui, dans quelques jours ta cétose se remettra en place mais pas plus vite si tu fais 3/3 plutôt que 2/2 ou 1/1.

Tu ne perds pas plus avec 3/3 que 2/2 ou 1/1 c'est une question de se sentir bien dans son alternance, si 2/2 te convenait tu continues 2/2. Mais il faut aussi t'interroger sur la raison de ce craquage, es ce dû à une frustration ou autre chose?

Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 17:12

Si tu veux changer d'alternance parce que tu ne te sens plus bien en 2/2, oui tu peux mais ça n’accélérera pas ta perte et il faut que tu es le même nombre de PP que de PL dans ton mois.

Utilisateur72165

Posté le 17/06/2012 à 21:49

Allez gardelapeche, ça arrive !

Au début de mon régime c'est exactement ce que je faisais, c'est pour ça que ma croisière à duré très longtemps, avec des hauts et des bas !

Je te conseille aussi de continuer ta croisière et si tu veux avoir le sentiment d'être "active" pour remettre tout ça dans l'ordre, bois bois bois et bois encore et force sur le sport ! =)

 

Courage, avec le temps les bonnes habitudes s'installent et ces craquages se font de moins en moins nombreux !

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gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 22:48

merci les filles,

je vais continuer mon 2/2 , et boir boir et plus de sport , a partir de mainant plus d'écart je vous le jures lol, jusqu'en conso gala,

pas bien de craquer

allé les filles je vs dit bon courage a tte et merci

Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 00:27

Bon état d'esprit Gardedelapeche, je te souhaite bon courage!

gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 12:44

Merci Calia c'est gentil, je te souhaite aussi bcp de courage

gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 12:59

J'ai une petite question concernant le son

est-ce-que le son d'avoinne pert ses capacités d'absorption de graisse quant il est mixé?

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