Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

J'ai un gros doute?????????

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2011 à 23:02

Voila aujourd'hui je suis en croisière jour PL et j'avais très faim ce soir donc j'ai mangé une salade verte avec tomate + un gros blanc de poulet + du choux fleur et 2 petits suisse 0 % + 1/2 galette de son après avoir bien digéré me voilà prise par une petite fringale donc j'ai mangé une barre dukatine et 2 fromages blanc 0% aromatisé à la vanille. Mais je me demande si je n'ai pas trop mangé de toléré ou je ne sais trop quoi pouvez vous m'éclairer et me dire ce que j'ai fait de mal? Aussi si vous avez une astuce quand vous veillez et que vous avez de nouveau faim

Merci pour vos réponses

fload

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2011 à 23:22

bonjour moi mon astuce en cas de petite faim c'est un verre de coca light et des brioches dukan sans toléré c'est fait en dix minutes et je me régale.

 

composition pour 6 muffins brioché

15 CS lait écrémé en poudre

3 oeufs

1.5 Cs édulcorant de cuisson

arôme (mois c'est arôme patisserie que tu trouves dans les biocop)

 

tu mélanges tout et cuisson à 180 °C, c'est cuit quand c'est doré dessus.

Bon courage

cybelllia

233 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2011 à 23:23

Coucou, je pense que tu aurasi du commebcer par la galette de sons car ca ca cale bien!

bonboca

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 00:53

Coucou, je pense que tu avais envie de grignotage , le coca c'est un petit truc bien sympa ça te donne un petit coup de sucré , dans ces cas la je grignote un peu + coca ( ou eau tout dépend de l'envie de sucré du moment ) j'attends et si besoin je prend autre chose souvent avec une pause l'envie passe et le grignotage est moin important Ils y a des tas de recette sympa pour les petits creux , voila en espérant t'avoir un peu aider Bonne continuation

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 07:05

@fload : merci pour ta recette rapide je tenterai de la faire lors de ma prochaine envie.....

@cybellia : en fait la galette de son je la mange au moment du diner (1/2) + l'autre 1/2 au petit déjeuner comme ca j'ai ma ration de son journalière. Je pense que si j'en aurai mangé une autre j'aurai dépassé ma dose non?

@bonboca : en effet j'avais envie de grignoter mais faim aussi, je n'aime pas du tout le coca je bois uniquement de l'eau et ce depuis très longtemps je n'ai jamais trop aimé les boissons sucrées? Je prend ton conseil pour les petites pauses.

 

Merci à toutes les filles mais en tout cas ce matin et ben la balance m'a affiché +0.700 je suis vraiement dégouté, je ne sais pas trop quoi faire je suis en train de baisser les bras......... Je n'ai fait aucun écart depuis le début, j'ai fait un footing dimanche de 45 minutes, mon seul excès c'est hier avec 2 fromages blanc 0% et la barre dukatine, je ne sais plus koi faire ou penser........

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/09/2011 à 07:18

par rapport a moi,je trouve que tu mange beaucoup,mais on a chacune des différences d appétit et d estomac.

le soir en PL,par exemple,je mange 5 tranches de grisons+3 surimis+salade verte avec une tomate dedans+ 2 petits suisses et c'est tout cela me suffit.

Parfois au gouter je prend les barres dukatine qui sont il me semble des tolèrés comme les biscuits dukan .

Tu devrais peut étre boire un a deux verres d eau avant tes repas pour te caler déja un peu,et manger doucement.

ne te décourage pas..j ai eu aussi des périodes de "fringales" ça va te passer..

bonne continuation

Utilisateur48010

Posté le 27/09/2011 à 08:18

le fromage blanc n'est pas un toléré, tu peux en consommer sans excès biensur !

 

Je ne trouve pas que tu manges beaucoup, pour me caler je bois avant le repas, comme ça plus trop de place après. Je sais que si je manges beaucoup le soir je reprends le lendemain, que ce soit dukan ou non.

 

Après si tu grignottes tard, c'est à dire avant le couché, ton corps ne l'a pas encore digéré ! Dans l'idéal il faudrait manger vers 18h30 le soir et pas après, question de digestion.

 

 

Ta reprise peut venir d'autre chose, rétention d'eau, approche des reds, constipation...

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Tourni

208 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 08:29

Pour moi, tu n'as pas trop mangé, et ton dîner ne contenait que la dukatine en toléré, donc rien d'alarmant. Et puis tu as fait PL hier, donc une prise d'eau qui va s'éliminer, ne t'inquiète pas, la part de légumes doit représenter 1/3 de ton repas, peut-être y avait-il plus de légumes que de protéines, je ne sais pas, mais franchement, c pas dramatique, ne te focalise pas sur des chiffres, ça va, ça vient, si tu regardes ma courbe, je fais le yoyo, c'est tout, mais au final, je perds. Les tolérés sont là pour nous aider à tenir le coup, et tu l'as parfaitement bien utilisé. Maintenant, tu ne nous parles que de ton dîner, donc difficile d'en dire plus, car les tolérés sont sur une journée.

Par contre, attention à la recette que fload donne, il y a des tolérés, et en quantité ! le lait en poudre écrémé est un toléré, il me semble, limité à 3cs/jour.

Allez, on se remotive, et on retrouve le sourire ! Tu as raison de manger quand tu as faim, c'est ce que je fais depuis le début de mon régime, nous n'avons certes pas le même profil, je vois que tu es de corpulence normale, donc ta perte se fera différemment de la mienne 

Utilisateur48010

Posté le 27/09/2011 à 08:51

Pour les brioches que porpose fload, tu peux faire 3cas de lait ecrémé et 3 de protifar pour diminuer les tolérés, c'est ce que je fais

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Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/09/2011 à 10:33

Et juste aussi le fait que lorsque l'on a un IMC bas le corps fait de la résistance. C'est difficile de comparer avec les pertes de personnes en surpoids...

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 21:03

Merci à tous pour vos conseils, j'ai eu une baisse de moral aujourd'hui normal....mais je vais me battre et grace à vous!!!!!!!!!

@rosy1 : je pense que je vais faire comme toi et manger les biscuits ou dukatine au gouter (je ne prends jamais de gouté habituellement) c'est peut-être une solution pour avoir moins faim le soir

@nobodii3s: manger à 18h30 me sera impossible car avec le travail + mon fils et tout et tout pas possible, par contre je prends ton conseil pour la rétention d'eau tu connais un produit à me conseiller?

@tourni : c'est la seule chose "toléré" que j'ai mangé de la journée le reste du temps je reste sur les produits autorisés, par contre je vais peut-être les éviter ces prochains jours et éviter de me peser après les PL

@loupy: je crois qu'avec tous les régimes que j'ai tenté mon corps et ce "vilain" corps fait de la résistance.......

Merci à vous

a+

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/09/2011 à 06:56

Coucou Dglyon je suis certaine qu avec tous ces conseils tu perdras vite ces vilains kilos...

bonne continuation et bonne journée

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 20:54

Merci à toi rosy1, j'y crois aussi et j'espère vraiment mais pour l'instant je ne veux plus me peser pour ne pas baisser les bras.

Prochain verdict lundi prochain.....

Bonne continuation à toi aussi tu es si prêt du but bravo!!!!!!!!!!!

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/09/2011 à 21:06

je viens de reprendre la croisière aprés une pause conso de 3 semaines...

bonne soirée

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 21:09

Et bien courage et dis moi tu as quelle alternance?

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/09/2011 à 21:13

je faisais 2/2 et là 1/1...

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 21:20

Ah d'accord et bien moi je fais 2/2 mais je me demande si je ne vais pas changé tu en penses koi?

martvic

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 21:28

Coucou tt le monde,

félicitations pour vos pertes super ces kilos en moins !!!!

j'aurais une petite question à vous poser,

 

aujoud'hui PP ce soir j'ai mangé 1 steack haché 5% avec un oeuf au dessus et 1 grosse cuisse de poulet, mais la cuisse baignait dans le gras.... kan vous les cuisez vous enlevez la peau avant ou pas ???

 

et ou a ton la liste des tolérés ?? les biscuits dukan vous les trouvez seulement sur le site ??

 

Peut on prendre en meme temps les vitamines( dudu) et les cachets cellumo....(de chez dudu aussi) en meme temps ??

Merci pour vos réponses

bizzz a toutes

sonia2912

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 21:43

Bonsoir à Martvic,

 

Juste pour te dire que j'ai acheter voilà quelques jours un paquet de biscuit Dukan saveur noix de Coco chez Monoprix : pour ma part le les trouve excellents.

 

Pour le reste, je suis végétarienne donc concernant les viandes je ne vais pas être de bons conseils ...

 

Bon courage !

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 21:44

Pour moi les cuisses de poulet je retire la peau avant la cuisson et quelle coincidence c'est mon repas de demain qui est en train de cuir dans le four en ce moment même ou je t'écris c'est drôle.......

 

Pour les biscuits, tu peux les trouver dans les magasins Casino et Monoprix.

 

Pour les vitamines je laisse les expertes te répondre car je ne sais pas.

 

Bonne continuation

martvic

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 21:49

ok merci les filles pour les infos !!!

il me semblait avoir lu quelque part qu'il ne fallait pas retirer la peau, cela me semblait bizarre ... j'espere ke cela ne se verra pas trop sur la balance demain !!!!

regale toi demain dglyon !!!

Bonne soirée

Audwyas

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 22:03

au secours !!! je vais craquer... j'ai une envi de chocolat c'est horrible pour une gourmande comme moi !!! ça fait une semaine que j'ai commencé... je doute déjà :( c'et nul....

dglyon

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2011 à 07:01

Coucou Audwyas, j'arrive un peu tard pour te remonter le moral mais j'espère que tu n'as pas craqué? Il ne faut pas douter mais combatrre tes envies. J'ai le même problème que toi je suis bcp trop gourmande et ayant un petit garçon les tentations sont très souvent là...... biscuits qu'il n'a pas terminé et que je dois débarrasser de la table, la préparation de son gouter, de son petit déjeuner etc...... tiens bon et je sais ce que tu ressens tu te dis ca fait qu'une semaine et je galère déjà!!!!!!! moi aussi je te rassure j'ai eu le meme sentiment mais je suis tout les jours sur le forum et je lis, participe et je cherche aussi des recettes pour ce type d'envie.

Allez courage et reste avec nous tu verras on va s'en sortir

Bonne journée

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/09/2011 à 07:13

je trouve 1PP/1PL très simple a gérer ,j ai décider de faire 1/1 car il ne me reste pas beaucoup à perdre.

bonne journée

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