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J'allaite et ne sais pas comment adapté Dukan ??? HELP

July66

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 10:58

Hello tout le monde.

Suite à une grossesse où j'ai pris 20kg, il m'en reste 13 aujourd'hui (j'ai accouché le 2 février).

Je voulais attendre la fin de l'allaitement pour commencer Dukan mais je ne me supporte plus, je n'ai jamais été comme ça c'est dur. Ca perturbe ma vie de tous les jours.

Il y a t-il d'autre maman qui allaite et qui savent comment adapter le régime pour ne pas créer de carence pour le lait du bébé. (Je fais un allaitement mixte, 2 bibis de complément)

Merci de vos conseils

Utilisateur87342

Posté le 17/03/2012 à 11:41

Coucou,je l'ai fais mais mon bb était diversifié,légume,fruits,pdt...enfin il mangeait de tout.

 

Weight watchers à un programme pour le mamans allaitantes,je l'ai fais au début de mon allaitement...

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2012 à 14:58

Dans la version de "Je ne sais pas maigrir", il me semble que le Dr Dukan aborde le cas particulier de la femme qui allaite.

Pour être vraiment sure de ne rien faire de travers, demande l'avis de ton médecin 

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Amandyne

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 15:51

Bonjour,

 

voici qui pourrait t'intéresser ;

http://www.dukanaute.com/la_grossesse_et_l_allaitement_compatibles_avec_la_(...)

 

Donc apparemment tu passes direct en conso "améliorée" :

- 2 portions de fruits/jour au lieu d'une

- laitages à 20% au lieu de 0

- pas de journée PP

 

Moi aussi j'ai commencé mon régime en allaitant mais ma fille était plus grande que ton bébé (16 mois) donc parfaitement diversifiée. Et malgré le régime et 20 kg en moins, il y a toujours du lait !

 

Bonne chance

Amandyne

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 15:53

Rajout :

 

"Continuez à consommez PL, 2 tranches de pain complet et 40 g de fromage affiné par jour (attention au fromage au lait non pasteurisé en cas de non-immunité à la toxoplasmose), 2 repas de gala et 2 portions de féculents par semaine."

July66

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 17:28

Merci beaucoup les filles pour tous ces renseignements !!!

 

Bon courage à vous toutes

insoma

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 17:41

coucou moi aussi j'allaite ma puce a 2 mois et quelques ben tu sais j'ai commencé par la phase attaque jeudi mais je mange les aliments autorisés en grande quantité ma fifille se porte bien et demain j'attaque la croisière!

courage

 

ps: vaut mieux suivre ce qui est indiqué par les filles et le doc

July66

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2012 à 18:43

Oui je vais suivre ce qui à été indiqué par les filles.

 

Je me suis fait mon petit régime d'après toutes ces infos et je démarre demain car ce week end je l'ai pris cool cool j'avoue lol

 

Cet été je met mon maillot de bain hihihi adieu le petit bidou de grossesse !!

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