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Accueil Forum » Phase de consolidation

J'arrête pas de maigrir... En conso...

Doudou1402

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 12:05

Hello tout le monde... J'ai une petite question... Comme vous pouvez le constater sur ma courbe de perte de poids, je n’arrête pas de maigrir... J'ai commencé ma conso quand je pesais 79.8. Je commence ma conso 2 la semaine prochaine.... J'espère me "stabiliser"..... Y a-t-il qqn qui vit / a vécu la même chose? Merci 

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 09/06/2012 à 12:38

Bonjour,

J'ai vécu la même chose, et la conso en 2 phases n'existait pas.

Je n'arrêtais pas de maigrir, passant même en dessous de 20 en imc.

J'ai dû adapter la fin de ma conso (plus de féculents, de fromage, de pain et de galas) pour stopper la perte.

En stab, entre le son et le jeudi PP je suis stable depuis maintenant 2 ans.

july34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 13:25

j 'ai achete le livre dukan l integrale des recette illustrées flammarion de mai 2011 il parle de la phase consolidation qui se de decline en 2 parti donc je ne comprend pas car plusieur personne disent que sa n existe pas alors que dans le livre se bien expliquer se qui change sont les quantite d aliment rajouter de la 1er et 2 eme parti si une personne veux m explique si on doit suivre celui la ou l ancienne version de la consolidation

Utilisateur72792

Posté le 09/06/2012 à 13:39

Alors tout d'abord je répond à july, la conso 1 et 2 existe bien tu as raison.Et comme tu le dis c'est écrit dans le livre du Dr Dukan.

Donc ne t'interroge même pas sur les gens qui disent que cela n'existe pas. Si Dr Dukan la écrit c'est que ça existe, il ne l'a certainement pas fait sous un acte de folie

Donc quand tu passes en conso tu coupes la durée en 2.La 1ére partie c'est conso 1 et la 2nd partie c'est conso 2.Et tu suis les recommandations du Doc

 

Doudou et Zalou quand je vous lis je vous envie ! j'espère que moi aussi je vais avoir la chance de continuer à perdre ! en juillet j'en serai à 4 mois de régime et si je n'ai pas atteint mon poids je passe en conso car je commence à être fatiguée physiquement (même en prenant vitamines, oligo éléments...).Bon faut dire que j'ai 3 bambins dont 1 qui dort peu la nuit.

 

Si on maigrit trop en conso on peut adapter c'est l'avantage. Comme toi Zaloo.

 

Bravo en tout cas

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Doudou1402

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 14:04

Hello les girls! Merci pour vos réponses.

 

A july et cissoudiet: le Dr Dukan adapte son régime, et ça depuis 20 ans. La conso en 2 phases et assez récente. Dans la version de mon livre, elle n'y était pas encore... Cela montre qu'il se met en question et ainsi son propre régime... Quel génie ce mec Les nouvelles versions ont même des conseils en ce qui concerne la phase 4... Je devrais y jeter un coup d'oeil...

 

Je vous tiens au courant....

 

Kiss

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 14:13

juste une petite précision, les filles ne disent pas que les 2 phases de la conso n'existent pas mais qu'elles n'exisTAIENT pas , en effet il y a quelques années (à l'époque de zaloo et dukanaute notamment) la conso ne se faisait qu'en une seule phase (celle qui correspond à la phase 2 maintenant) puis le Dr dukan a réajusté ... voilà pourquoi on entent encore parler de la conso en une seule phase

nathalie55

27800 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2012 à 14:19

salut doudou moi aussi je suis en conso je continu a perdre doucement donc je m affole pas v faire la conso 2 et verrai la stabilisation je ferai comme zaloo

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2012 à 14:50

Doudou

 

Je ne sais pas ce que tu manges au juste mais par ce temps je mange énormément de salades d'autant plus que je n'ai ni micro-onde ni frigo à dispo au boulot (j'y déjeune).

Avec ces crudités qui prennent du volume pour peu de calories, je me fais des portions de légumes d'environ 300g à chaque repas pour ne pas me retrouver avec des rations caloriques de régime draconien (mes besoins sont inférieurs aux tiens). Je vais me transformer en ruminant avant la conso 2 ;o)

 

On ne compte pas les calories dans le régime Dukan mais quand on perd trop de poids, il vaut mieux vérifier sur quelques jours qu'on consomme suffisamment de calories. Si ça te semble être correct, l'idéal est d'en toucher 2 mots à ton toubib.

 

Bon WE

nathalie55

27800 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2012 à 15:04

pour ma part je mange mes légume et protéine tout les jours féculent une fois par semaine et gala aussi mon fruit chaque jours et fromage pas tout les jours mes son pas tout les jours j oublie parfois le pain complet et parfois pain que fait moi omega de spicy

repas gala la dernier fois déjeuné le matin demis baguette de pain confiture beurre a midi , frite pavé ;après du saucisson au poivre ; mon pains un dessert dudu avec poire a 16h mille feuille le soir poisson choux fleur et c tout c t plus un gala mais bon je me suis pesé le lendemain matin en me disant tampis pour le kilo et non 400 gr en moins

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2012 à 15:17

Nathalie, c'est une journée de gala ça, pas un repas de gala 

 

Après le gala, ce qu'on voit sur la balance, c'est pas du gras mais les déchets...

nathalie55

27800 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2012 à 15:24

oui une journée gala pas un repas gala jai bien dit cet plus un repas gala lol

galantina

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 18:27

salut doudou !

ba moi pareil ! dès que je suis passé en conso , j'ai continué a perdre ! 2 kilo en moins de mon objectif et là j'ai un peu stabilisé et je passe bientot en conso 2 !

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/06/2012 à 21:11

j avais perdu 7kgs quand je suis passé en conso et j ai continué a perdre ensuite malgré que j avais tout ré introduit !!!!!

tout juste si je ne me demandais pas si je n étais pas malade lol

j ai réussi a me stabiliser en stab

depuis 8 mois mon poids varie d une semaine a l autre de +1 -1 ce qui est tres bien mais c est plus difficile de tenir le cap en stab il faut rester vigilant

Utilisateur72792

Posté le 09/06/2012 à 22:14

Bonsoir Pelemon,

 

A quelle date es tu passé en conso ? tu as une belle courbe, je trouve. Tu as dû perdre assez facilement quand même en croisière

Bravo !

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