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Accueil Forum » Phase de croisière

J'arrive pas a m'y remettre

Utilisateur35234

Posté le 13/03/2011 à 18:01

J'ai commencé Dukan en janvier, jusqu'à fin février toute ce passe bien et j'ai eu une période de régle un peu longue, donc pas de perte de poids, le moral en berne, des invitations quasiment tout les WE et donc je n'arrive pas à me remettre a faire attention.

Je ne sais pas si je doit refaire une phase d'attaque, ou rester en consolidation et faire 2 jour PP 2 jours PL.

J'ai besoin d'un peu d'aide il me reste 16kg a perdre.

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pinkaramiel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 18:07

coucou!!!

alors moi j aurais pris l option tout recommencer depuis le debut ma belle!!

repartir sur 5 jours d attaque soit de lundi a vendredi soir et debuter la croisiere soit pl/pp a partir de samedi

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 18:12

on ne fait qu'une seule phase d'attaque dans sa vie

delph18

522 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 18:14

Normalement, on ne refait pas de phase d'attaque, donc tu devrais repartir en croisère en 1/1 ou 2/2 comme il te convient le mieux;

Allez tu te reprends et ça va repartir il n'y a pas de raison !

val69

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 18:27

Pas d'attaque, le corps ce fait surprendre q'1 seul fois tu recommande en croisiere ou tu consolide tes 5 kilos perdu si tu n' arrive pas t' y remetre mais evite de tous lacher sinon tu repend tous voir ++ courage

pinkaramiel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 18:35

oui je sais qu on ne refait pas de phase d'attaque plusieures fois mais ca permet quand meme de se nettoyer de toutes les cochoneries qu on a manger!!!

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 18:44

bah tu te contredis là  si on en fait pas plusieurs, ca veut dire qu'on en fait qu'UNE seule !!!

se laver ou autre, ça se fait sur la longueur, par l'alternance de PP et de PL.

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 20:07

La croisière régule tout aussi bien, il faut peut être juste revoir l'alternance...

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 21:55

Reprends ta croisière. Essaye de te planifier tes menus sur la semaine et fixe toi des objectif réalisables, du genre: "cette semaine je la fait sérieuse, sans craquage", et tu fais pareil pour la semaine d'après. Si tu le dis à voix haute, c'est comme un contrat passé avec toi même, et un contrat ça se respecte. 

Au bout de 2 ou 3 semaines, tu peux t'offrir un massage de 30min (30 euros chez Yves Rocher) ou le coiffeur ou un tee shirt ou un rouge à lèvres, quelque chose qui te motive et te fasse plaisir.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 21:55

Et puis surtout cuisine!

Je me fais souvent mon tiramisu, j'explique comment le faire dès la croisière.

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_fruits_rouges-3689.html

 

Et voilà une superbe nouvelle recette, facile et méga protéinée: http://www.dukanaute.com/recette_cheesecake_citron_sur_une_base_aux_noix-3906.html

 

Tu vas y arriver, fais toi confiance!

Utilisateur35234

Posté le 13/03/2011 à 23:21

Merci a toutes pour vos message, a partir de demain je recommence correctement et je vous tiens au courant.

 

Merci a toutes

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pinkaramiel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 11:03

salut lolindir!!!!alors comment as tu redemarrer ce matin?

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