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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'attaque demain et les conseils sont les bien venus

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nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 21:51

bonjour a toutes

je demarre demain , et j'ai la trouille , de faire comme les autres regimes, craquer et pas perdre de poidt!

pourtant j'en est besoin , je viens de me séparer et j'ai envie de tout changer surtout ma silhouette et cette fois j'y tient!

quand je vois les resultats que vous obtenez toutes ca me motive!

j'aurai besoin de QUELQUES conseils avisés.

suivez vous le regime par vos propres moyens ou etes vous inscrites sur le site ducan pour avoir vos menus?

floleah

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 21:57

bonsoir nauredongles,

pour commencer as tu lu le livre du dr dukan? connais tu ce régime avant de te lancer?

Utilisateur61131

Posté le 05/06/2011 à 21:59

Salut nauredongles, moi je n'ai pas vraiment les moyens mais je suis coaché sur le site dukan car me connaissant il fallait que je sois cadrée à fond mais il y en a pleins qui y arrive très bien sans le coaching.

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Utilisateur61131

Posté le 05/06/2011 à 22:00

En tout cas il y a 10 fois plus de soutient sur ce forum que celui de dukan!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 22:10

non j'ai pas le livre et je connai ce regime , que me conseillez vous pour demarrer ma journee?

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 22:11

j'ai fais le test sur le site dukan ils me disent 2 jours d'attaque

floleah

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 22:58

après c' est a toi de voir quelle alternance tu veux choisir , pour ma part au départ je m' étais fixer 3pp/3pl mais je me suis rendue compte que c' était trop log d' attendre 3 jrs pour attendre de manger des légumes donc je fais 1pp/1pl et ca me convient. je trouve pleins de recettes sur ce forum qui est super bien fait. Tu vas regarder sur la barre à gauche , tu as acheté tes sons? si j' ai un conseil cuisine , cela évite la monotonie .... courage à toi et bon départ demain , tiens nous au courant

floleah

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 23:01

Oups désolée pour les fautes d' orthographe et les mots non terminés , vu l' heure je dois être fatiguée !!!!

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/06/2011 à 23:05

Pour démarer ta journée, je te conseille de lire le livre, c'est plus que des recettes et des ingrédients "minceur", c'est toute une réfléxion sur notre mode de vie moderne et sur l'amaigrissement.

 

Mais pour ne pas faire de bétises, tu peux commencer par là:

 

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

 

Mais aussi:

http://www.dukanaute.com/conseils_pour_reussir_son_regime-21.html

http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

http://www.dukanaute.com/la_foire_aux_questions_faq_sur_la_methode_dukan-18.html

http://www.dukanaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

 

Et en cas de doute sur un aliment, tout est là:

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

 

Bonne lecture pour demain!!

J'espère que tu es insomiaque!!

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/06/2011 à 23:24

Histoire d'être originale, je te donnerai le même conseil que les autres, il faut lire le livre mais surtout l'acheter. Non, je n'ai pas d'action chez Dukan, en fait il faut l'avoir chez soi, parce que même si on a bien tout comprit, on a toujours besoin d'une info par-ci par-là. Tien moi, par exemple, les 5 premiers jours, je l'ouvrais tous les matin parce que j'avais oublié la recette de la galette. Aujourd'hui encore je l'ai ouvert de nombreuses fois: pour vérifier la durée minimale de marche, pour savoir si en PL je devais boire moins d'eau, regarder la recette d'une entrée etc.... Ce n'est pas un détail, c'est un support et comme tout support, si on ne l'a pas sous les pieds on tombe....

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 00:12

merci pour toutes vos expliquations et liens très interressantes , je vous tiens au courrant

biz a toutes et en route pour le succes!

Utilisateur62976

Posté le 06/06/2011 à 04:32

Bonjour Nauredongles

Moi aussi je commence ce lundi, on aura peut-être l'occasion d'échanger quelques mots

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2011 à 06:57

bon moi je n ai pas achete le livre dukan mais j ai bien lu sur internet tous ce qui est en rapport avec ce regime mais surtout va faire les course pour avoir tous sous la main genre arome ,agaragar,stock de coca light,son ...

moi j avais pas prevu j ai vraiment courru pour trouver chaque chose et il me manque encore arome chocolat et jen reve la nuit!!

prevoit d etre le + possible a la maison pas trop dinvitation ou si il yen a edbrouille toi pour avoir manger un minimun avant

voila pour mes conseils, moi qui suis encore qu au debut

 

bonne chance nauredongles et toutye les nouvelles

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 12:00

petit dej, jambon midi oeufs dure , j'ai deja faim:(

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 12:08

ou est ce que je peux acheter du son de blé?

Utilisateur62976

Posté le 06/06/2011 à 16:01

Moi j'en achète dans un magasin Bio. Mais dans mon hyper LECLERC ils en vendent également. J'ai comparé les valeurs nutritives, elles sont quasiment identiques

Par contre si tu as faim, je crois que le fromage blanc est autorisé à 0% bien sûr

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 16:45

merci magalie 50 je vais alle voir ca

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 22:21

1er jour reussit

Utilisateur62976

Posté le 07/06/2011 à 07:35

Bonjour

1ére journée réussie. Mais il faut dire que j'avais fait un week end de grands excès. Mais bon ça encourage quand même.

Et puis moi, je ne peux pas me passer de ma balance, il est dit d'éviter de se peser tous les jours mais c'est plus fort que moi.

Bonne journée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2011 à 10:37

au risque de me répéter, achetez le livre !

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 12:21

ca y est laurak je l'ai acheter ce matin

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2011 à 23:32

ha ! Super ! Alors bonne lecture ! et surtout bonne continuation. tu ne t'es pas pesée ou tu n'as pas mis ta réglette à jour ? C'est toujours très encourageant les débuts. Allez ! Bon régime !

nauredongles

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 23:31

bonheur !!!-kg j'en reviens pas

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/06/2011 à 23:57

Whaou ! Bravo !

Ligne et Plaisir

esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/06/2011 à 06:50

oulala 4kilo en 2 jours !!un truc de fou

as tu assez bu ?fait gaffe si tu te sens fatiguer passe en croisiere directe.

bravo

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