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Accueil Forum » Phase de croisière

J'attaque la phase croisière !

keez1980

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 11:05

Depuis hier j'ai attaqué la phase croisière, j'aurais du la commencer aujourd'hui mais après 6 jours de protéine je n'en pouvait plus et je commençais sérieusement à être faigué. Hier, j'ai mangé une quantité de légumes impressionnantes !!! jamais auparavent j'en ai mangé autant, le midi carotte, concombre ,endive, en plat ratatouille et steak et dessert fromage blanc O%, le soir salade mache tomate oeuf et en plat courgette farcie, alors du coup après tous ça hier soir je me suis dis "oh lalalalaa demain la balance va remonté comme écris ds le livre dukan", et bien très surprise, ce matin - 400gr !!! et malgré que j'ai mangé du gateau au chocolat dukan! aujourd'hui c'est repartie pour protéine ! avant ce régime je me suis dis que je n'y arriverais jamais car j'aime trop les féculent surtout le riz !!! mais vu que la balance ne fais que de descendre je suis motivé plus que jamais, meme les féculent ne me manque pas et j'apprécie les légumes ! j'adore cuisinez ! et j'avais très peur d'être constipé et aucun signe de ça, très ravie, j'espère que ça va continuer!

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2011 à 11:12

keez, attention, les jours de PL on mange des protéines ET des légumes, et il faut manger d'avantage de protéines que de légumes

la croisière n'est pas une alternance de jour carnivores et végétariens, c'est protéines tous les jours!

de la lecture urgente

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

bravo pour ta perte, continue en suivant la méthode et ça va marcher

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2011 à 11:13

ton tout petit steak est noyé sous la liste des légumes, on le voit à peine, LOL!

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2011 à 11:46

oui, pense bien qu'il faut conserver 2/3 de protéines pour 1/3 de légumes !

 

Bonne continuation

keez1980

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 12:05

Oh oui oui vous avez raison les filles ! il va falloir que je fasse attention c'est vrai que le jour de légume je ne pense qu'au légume ! loool merci !

nathalie56

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2011 à 12:59

salut tout le monde j'ai commencée la phase PL aujourd'hui et j'adore,bon ok j'ai passé 1 heure à cuisiner mais quel resultat!en entrée :5 barquettes d'endives,en plat:hachis de choux au saumon,en dessert :fromage blanc et la je sors de table en étant rassasiée,avec tout ca je n'aurais certainement pas besoin de collation.pour ce soir je ne sais pas encore mais il faut que je case mes sons dans une recette.comme on est mercredi les enfants sont à la maison nous avons confectionnés un flan patissier dukan pour le gouter,en tout cas je ne sais pas si il est bon mais il a la tete d'un vrai super épais et bien coloré verdict ce soir pour moi.sur ce bon apres midi

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