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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'attaque le 27/04/2011

minette42

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 10:25

Ca y'est rgime dukan je commence !!!!

si vous avez des conseils , des idées de menus .... n'hesitez pas !!

merci à tous et à toutes !!!

Ligne et Plaisir

Ornythorinque

Ce message a été supprimé par son auteur.

minette42

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 10:58

moi je fais 6 jours en phase d'attaque !

en esperant que ca continue sur cette lancée !!!!

bon week end !!

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2011 à 11:10

Est-ce que tu as calculé ton juste poids minette ? C'est ce que Dukan te préconise ? Bon courage... 

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minette42

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 11:56

Ouio mon juste poide est de 63KG *c'est ce qu'il me dit sur son site !!

merci bon courage a toi aussi !!!!!

liliz42

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 14:01

Courage les filles!

idées repas en phase d'attaque, mais aussi en PP :

Cordon bleu dukan http://www.dukanaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html

c'est super bon!

http://www.dukanaute.com/recette_croq_bonheur-327.html à adapter selon tes envies, viande/poulet/épices/fromage blanc...

http://www.dukanaute.com/recette_cuisse_de_dinde_rotie_delicieuse-557.html pas encore essayer mais j'ai hâte!

Un très bon moyen de boire plus de 1.5 litres d'eau par jour, ça passe tout seul : http://www.dukanaute.com/recette_ice_tea_maison-1523.html

une de mes recettes préférés! http://www.dukanaute.com/recette_pizza_saumon_thon_extra_sans_toleres-3980.html la pizza dudu, j'y rajoute quelques crevettes, des st jacques sans corail...

http://www.dukanaute.com/recette_quiche_thon_saumon_sans_pate_ni_toleres-4056.html vite fait et très bon!

http://www.dukanaute.com/recette_tofunade_ou_tartinade_au_tofu_soyeux-4435.html pour cette recette, je n'ai pas mis les oeufs de lump, et j'ai diminué les quantités! ça te fais une crème bien sympa que tu peux étaler sur du pain de mie dudu, ou même y tremper des batonnets de surimi ou des crevettes!

Dernière recette, faire la galette dudu, et y mettre un peu de curry, la faire cuire au four! et mettre du saumon fumé, un peu de citron et de l'aneth...

 

J'espère que ces recettes vous inspirerons...

 

Donnez des nouvelles, et puis des que vous passez en croisière dites le moi, j'ai deux adresses de blog sympa a vous refilez!

 

bisous

liliz42

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 14:05

oups! n'oubliez pas 1.5 cuillères de son avoine par jour...

Ornythorinque

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ornythorinque

Ce message a été supprimé par son auteur.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2011 à 15:36

Je parlais pas de tes 63kg mais plutôt de ta durée de phase d'attaque que je trouve un peu longue pour le total de kilos que tu as à perdre

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minette42

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2011 à 17:29

Il me disait 2 jours de phase d'attaque ! :-( je trouvais que ca faisait peu !! alors je la fait 6 jours et apres 2PP 2PL je verrais deja demain soir si je continue ou pas ! la phase d'attaque bien sur ^^

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2011 à 20:45

C'est bien ce que je pensais...dommage que tu ne t'en tiennes pas à ce qui est préconisé... Moi j'ai stagné en fin d'attaque, dès que je suis passée en croisière j'ai reperdu. Ca ne sert à rien de multiplier les jours de prot's si ce n'est pour bousiller tes reins Minette... Ne commence pas à faire le régime à ta sauce Il faut s'en tenir aux consignes, elles sont bonnes !

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minette42

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2011 à 08:06

ok j'arrete la phase d'attaque ce soir alors ^^ !!! merci !

bon dimanche

mamachouquette

697 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/05/2011 à 08:17

bonjour mesdames

m'a parlé ce matin et belle surprise ......ca motive pour continuer....

bravo a vous pour vos perte de poisd !!!

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