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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'attaque lundi! Des conseils?

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 13:08

Bonjour à tous!

C'est décidé j'entame la phase d'attaque lundi! Hyper motivée!

Cela dit j'aurais besoin de conseil ou d'idées pour constituer mon menu.

Je suis très difficile à table et ne consomme aucun poisson (sauf cabillaud, merlan...) en revanche j'aime énormément la viande habituellement saignante mais je compte changer un peu la cuisson.

Avez vous des idées? merci

Et bon courage et bonne continuation à tous!

Ligne et Plaisir

thilde

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 13:21

bonjour à toi

moi aussi je n'aime pas le poisson, je prend seulement du saumon fumé, du thon en boite et surimi.

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2011 à 13:23

Mon conseil: avoir le frigo toujours plein! Et ne pas avoir peur d'acheter les oeufs par 30!

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 13:50

merci

les courses sont prévues demain, le plein de viande blanche et d'oeufs

shounette

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 13:52

Tu sais quoi Navis ? je crois que je vais elever des poules, une vache laitiere et un boeuf  !!!!!

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 13:56

shounette, c'est une riche idée!

asmat44

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:01

cela est vrai je pense mettre des poules dans mon jardin tellement il faut d' oeufs par semaine

 

il y a pleins de recette sympas sur le site moi se midi par exemple blanc de dinde oignons champignons et je me sis fait des petits gâteaux au citron pour le goûter mais pas pu résister tous mange trop bon

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:06

effectivement j'ai vu quelques recettes sympa sur le site. je ne suis pas une pro de la cuisine alors je me contenterai des plus simples! pour le moment en tout cas!

maevadls

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:13

coucou moi non plus je ne mange aucun poisson ni crustacé mais je mange malgrès tout asser varié il ne faut pas avoir peur de passer du temps en cuisine.

milles et une recettes sur le site ..... en PP jadore le pain de viande j'ai posté une recette avec des restes de boeufs .... du poulet epicé aussi ou un bon poulet roti !

au debut j'avais du mal a mangé les sons et aujourdui je trouve que la dose n'est pas suffisante pcqil y a tellement de recette que je depasse parfois un peu la dose .... le pain brioché est excelent et surtout simple et rapide (cuisson micro ondes) tartiné de carré frais ou nappé de dudutella, confiture de lait ou yaourt aromatisé !

pour plus de diversité les arômes sont de bons alliés ! d'ailleurs j'ai un pain au four et ça sens le pain grillé dans otut l'appartement !!!! miam !

je te souhaite bon courage !

mafalda111180

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:18

mon conseils faire ses menus de chaque jours pour la semaine écrits sur un carnet. comme sa rien oublier

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:31

c'est ce que j'ai fait, un petit tableau avec chaque jour et chaque repas bientôt accroché sur le frigo! j'ai pris des recettes de brioche par exemple pour le pti dej et le gouter car le salé le matin ne me réussit pas!

voici le menu que j'ai ébauché pour le premier jour:

Pti dej: cookies et cappuccino

Midi: cuisse de poulet au four et un parfait glacé dukan

Gouter une infusion et peut etre un cookies du matin (selon la faim)

Soir: omelettes de viande hachées et un yahourt %

Le tout inspiré des recettes du site. Ca me parait pas mal. vous en pensez quoi?

Et cela me permet de manger à peu prés comme mes enfants et mon mari, moins frustrant!

ninalafuturemince

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 15:20

HELLO

fais tes courses par avance

répond par un sourire au gens qui vont te dire que tu n'en as pas besoin de ce régime que tu es bien comme tu es etc...

selectionne d'avance les recettes que tu feras pendant ton régime

sors toujours avec une galette dukan dans un ptit sac de congélo, du surimi et une bouteille d'eau

il faut penser régime etre régime et surtout ne pas oublier que tu fais ca pour toi et que personne ne le fera pour toi

garde la foi

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 16:30

merci nina !

j'essaie de ne pas porter intéret au gens qui me dise que je n'ai pas besoin de régime

En même temps je n'en ai parler à personne afin de voire si mon entourage constatera la différence!! et si j'entends ''dis donc t'aurai pas maigri? ca sera un petit plus qui motivera encore plus!

Je me suis fait un petit dossier regroupant tout les points essentiels du régime par phase, j'y ai mis les recettes trouvées sur le site et composé mon menu qui sera peut-être modifié. la motivation est là!!

demain je fais les courses et lundi : à l'attaaaque!! mort aux kilos!!

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 18:53

que pensez du menu que je me suis prévu pour lundi (sité un peu plus haut) j'aimerai partir sur de bonne base en étant sure de ne pas faire d'écart...

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