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Accueil Forum » Phase de croisière

j embarque aujourd hui besoin de copine dukanaute

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maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 09:29

coucou a tous je suis heureuse d embarquer dans cette nouvel croisieres, bonjour les legumes, voila je vais faire 2pp 2pl, je pense que c est bien, qui est avec moi?

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2012 à 09:32

bonjour à toi et bienvenue,

 

félicitations pour ta perte !!

concernant ton alternance, je fais la même et elle me convient très bien. j'espère qu'il en sera de même pour toi.

 

je te souhaite très bonne continuation

maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 10:51

bonjour a toi aussi bravo tu a bientot attein ton objectif c cool!!! a bientot

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 12:18

Bravo à toi pour tes kilos perdus et bonne croisière!

Je fais moi même 2PP/2PL et ça me convient bien 

 

Bon courage et surtout bonne continuation

maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 12:22

kikou comment peut on manger 2cs de son d avoine par jour sans les mettre dans les plat car franchement c est pas terrible

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 12:30

Il y a pleins de recettes ici pour les cuisiner.

Utilise le filtre de recette son d'avoine.

maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 12:46

sa y et j ai trouver une cs dans chaqu un des deux yahourt aromatiser un le matin et un le midi, je vais gouter comme sa demain et on verra si c est bon!!

bravo encor 4 kl et ton objectif et ok!!!!!!

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 13:06

Effectivement tu peux tenter de les manger dans un yahourt.

Personnellement je ne suis pas fan. En sucré, la seule recette que j'apprécie est celle ci:

 

2 cuillères à soupe de son d'avoine + 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% + 1 oeuf

 

Tu peux mélanges tout, tu fais bien chauffer ta poêle et tu fais ça comme des pancakes.

Je saupoudre d'édulcorant à la fin et j'adore comme ça.

Tu peux toujours tenter si tu n'aimes pas dans le yahourt ou si un jour tu as envie de varier.

Je mange aussi les sons en salé, en cake, à base pour quiche, et c'est vraiment bon comme ça 

 

En revanche je crois qu'il est mieux de manger les sons en une seule fois.

 

Merci! J'ai perdu 17 kilos en tout (11 seule et 6 grâce à Dukan), je suis à 2 kilos de l'imc normal et depuis quelques jours je vois le 5 en dizaine, je ne l'avais pas vu depuis mes 13 ans je pense (j'en ai 20 ans)

 

Et toi alors! 5,3 kilos en 13 jours! Félicitations c'est un super parcours, tiens bon tu vas y arriver!

 

En tout cas si tu as d'autres questions, n'hésite pas 

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2012 à 21:59

pour moi pareil, les sons dans le yaourt, vraiment, je peux pas.

 

je les fais très souvent sous forme de cake, sucré ou salé. que je peux manger tout au long de la journée en en-cas.

bout

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 22:59

bonjour! je suis sur le cite depuis peu! je suis en phase de croisiere et je fais un jour sur deux 1pp et 1pl quand pensez vous ;phase d'attaque perdu 3 kg a bientot

bout

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 23:01

PS ma reglette ne s'affiche pas ; besoin d'aide!!!! merci

bout

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 23:02

c 'est fait!!!! plus de probleme!!!

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2012 à 23:25

bonsoir bout,

 

concernant l'alternance, j'ai remarqué que chacun fesait à son propre rythme , je fais 2/2 et ça me convient.

a toi de voir si ça te convient et si tu perds bien !!

 

bonne continuation.

maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 17:31

a toute les dukanaute , ce midi j ai etait au flunche et attention je n et meme pas craquer steak bien cuit et des carrote cuite nature, c est vraiment la premiere foi que je tien comme sa en ten normal j aurai craquer et la non meme pas et sa c est grace a vous mille fois merci!!!!!

AC2012: merci beaucoup oui je vais essayer ta recette

boutour moi c est pareil que aude2911 je fait 2/2 aussi maintenant essaye 1/1 et voit si tu perd sinon fait un teste une semaine 2/2 et voit,

bon bas yahourt j evite demain j aurai ma dose je fait nuggets

bout

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 20:18

bravo ! maeva de ne pas avoir craquée  !!!! ;je pense que je fais faire 2/2 comme vous car quand c'est PL j'ai plus envie de manger je ne voudrai pas déja rattraper les quelques kg perdus trop de mal a perdre et le yoyo ne ma pas fait de cadeau 30 kg en plus je me pèse tous les jours je sais ce n'est pas bien; mais cela me rassure ;et m'oblige a faire attention aussitot que je reprends un peu ;il faut que je tienne cette fois ci bonne soirée a toutes

maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 08:54

oui ta raison 2/2 ce n est pas le bou du mode, et je pense que tu aura plus de resulta, meme si tu pert un kilos pas semaine c est deja bien, mais essay de te peser une foi par semaine, si tu craque pas il y aura forcement des resultat

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 09:40

perso, je préfère me peser tous les jours comme ça je peux voir selon ce que je mange si ça descend ou pas, j'ai pu comme ça gérer les tolérés, savoir ce qui me convenait ou pas.

 

mais comme dit, chacun voit midi à sa porte !!

 

le but est que tout le monde arrive a les pertes ces maudits kilos !!!

bon courage les filles.

carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2012 à 09:59

Hello tout le monde . Moi je fais le pain de mie dukan pour le son , je trouve que la recette n'est pas trop mauvaise ." ça me fait mon pain," Après je pense que chacun doit trouver ses recettes pour pour ne pas être dégoûté . Par contre bien mouliner encore le son sinon en bouche c'est pas terrible. BIZ à tous ceux qui me lisent.

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 10:04

biz à toi aussi Carole4525.

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 18:05

tout le monde est caché sous les couettes ??

 

vous me direz avec ce froid !!

missebene93

505 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2012 à 01:17

coucou

moi bien demain matin je vais faire des pancakes a mon cheri, donc moi je vais essayer les pancakes dukan.Mais svp aider moi car les legumes très peu pour moi, donc mm en croisiere j'en manger peu, donc donner moi des recettes avec lekel on peut se regaler avec les legumes merci!!!!

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 10:28

missebene93, voici le lien ou tu trouveras toutes les recettes PL, tu peux filtrer les recettes à ton choix.

 

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/proteines_legumes-2.html

 

j'aime bien faire les légumes farcis, ce qui est sympa aussi c'est de faire des pizzas, on n'a pas l'impression de faire régime.

bout

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 16:55

bonjour ; hier pas bien invitation; raclette!!!! 2 morceaux de fromage une petite pomme de terre une tranche de jambon et une de saucisson un petit morceau de tarte aux fruits; résultat des "courses" 1kg300; j'ai cru devenir folle ! alors ce matin ;la diète un petit bol de fromage blanc % pour toute la journée( je me suis punie) j'espère que ça "portera ses fruits " et que je puisse retrouver mon poids avant d'hier dure !dure! bises a toutes!!

aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 22:37

la diète n'est pas une solution chez dudu.

 

lorsque tu fais un écart, le lendemain fais toi une bonne journée PP, manges beaucoup de blanc d'oeuf, boit un peu plus et fais un peu plus de sport.

tiens nous au courant et dis nous ce que t'annonce ta balance demain.

bisous et tiens bon !!

maevamaigrir

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 10:01

kikou a tous aujourd hui pas le moral pas perdu 100G depuid jeudi, je ne prend pas le son d avoine , et ce que quelqu un a vu la difference quan il le pren pas et quan il le prend?

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