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Accueil Forum » Phase de croisière

J'en ai marre

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celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:11

Je suis a 2 kilos du poids que je m'était fixé mais je me trouve bien et j'ai envie d'arreter la croisière et de passer à l'étape suivante, j'en peux plus des proteines, je veux du pain, du fromage, des fruits, des jus de fruits. Je fais comment pour passer a l'étape d'apres j'aurai droit à quoi de plus et en quelle quantité ?

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 17/07/2011 à 15:17

http://www.dukanaute.com/forum/phase-de-consolidation_8.html

Il vaut mieux passer en conso que craquer ! 

Utilisateur45249

Posté le 17/07/2011 à 15:20

les aliments protéinés de la phase d'attaque

les légumes du régime de croisière

1 portion de fruits par jour SAUF banane , raisins et cerises

2 tranches de pain complet

40 grs de fromage affiné

gigot d'agneau et rôti de porc (dans le filet )

1 portion de féculent (en 1ere partie de conso )

2 ,5 CS de son d'avoine

1repas gala en 1ere partie de conso

25 mns de marche ..

 

Donc tu dois faire la conso en 2 parties

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celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:21

merci je pense aussi qu'il vaut mieux passer en coso que craquer je veux pas perdre le bénéfice de la perte piur une betise

^^

Utilisateur45249

Posté le 17/07/2011 à 15:24

et ne pas oublier le jeudi PP ...très important

 

Bonne conso à Toi

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 15:29

ahh yes moi aussi je pense passer en conso rapidement jen ai marre !!!

bonneconso alors et tiens nous au courant des resultats

Utilisateur46179

Posté le 17/07/2011 à 15:30

20 jours de regime et t'en as marre !!! Bah qu'est ce que je devrais dire apres 153 jours j'en suis pas a la moitie de mon objectif !!!!

Bonne conso à toi !!

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 15:31

je pense qu elle a le droit d en avoir marre apres 20jours ... one ne vit pas toutes pareil ... bonne journée

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 15:40

un peu plus de 66 jours pr moi et j en ai marre egalement

celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:42

oui j'en ai marre parce ce que je ne suis pas en fort surpoids a la base et je voulais juste arriver a 56 kilos par esthétisme c tout

153 jours pour toi c fort mais moi je n'y arriverai pas et je préfère avouer mes faiblesse pour avoir de l'aide que craquer seule dans mon coin, en 20 jours je n'ai fait aucun ecarts malgré 2 jeunes enfants, un mari gourmands et des copains fétard, et je suis vraiment super fière de moi, car bouffer des surimi et boire du coca light pendant les bbq rempli de cottelette et de kir pour moi ce fut trés dur

celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:43

Birdyblue ce que tu donne c par Jour non ?

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 15:44

oui tu as raison

passe en conso si tute sens mieux apres c est le principal

celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:49

merci audrey8544

celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:49

tu y est presque toi bravo

Utilisateur45249

Posté le 17/07/2011 à 15:50

Oui par jour bien sûr sauf les féculents 1 fois par semaine ..

 

Le repas de gala c'est aussi 1 fois par semaine

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celizelle

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 15:55

merci

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 15:55

ah oui moi javais une question par rapport au repas gala

en 1ere partie c est un gala et en 2eme partie 2 galas !! mais obligatoire ?? ou si on en a pas envie on peut faire un repas legume sans gala ?

Utilisateur45249

Posté le 17/07/2011 à 15:58

@]audrey ..Non ce n'est pas "obligatoire" ..justement c'est à ton libre choix ..c'est juste un bonus au régime ..et surtout ne pas se trouver pieger si tu as une invitation ou un resto pendant cette phase

Mais tu peux toujours te faire un repas amélioré avec des aliments qui étaient interdits jusque là ..mais toujours sans abuser ..on ne se sert qu'une fois

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 16:00

oui oui jai bien compris et une portion de feculent ca fait 100g ou combien?

Utilisateur46179

Posté le 17/07/2011 à 16:01

j'ai JAMAIS dit qu'elle n' avait pas le droit d'en avoir marre !!!!! m'enfin !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je pense que ce n'est facile pour personne !! Et sur on n'est pas tous egaux !!

ca m'a fait juste sourire sachant que j'en ai pour un an de regime au moins et que beaucoup de personnes ici sont a 150 200 300 et 400 jours de regime !!!

Mais ce n'etait pas pour juger !!!

Dommage que cela ai ete mal interprété !!

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 16:03

je n ais pas mal interprété du tout ... je te tire mon chapeau pour tes 153 jours de regime !! tu as une sacré courbe bravo !!!

mais moi aussi marre ! lol

Utilisateur46179

Posté le 17/07/2011 à 16:09

mais tu crois que j'en ai pas marre !!! on est humains et je pense que si nous sommes en train de faire dukan c'est pq avant on etait des bonnes vivantes qui aimaient bien la bouffe !! Enfin moi c'est mon cas en tout cas !!

 

Audrey8544 tu es a 1.6 de ton objectif !! tu as perdu super vite  !!! Biensur que tu as le droit d'en avoir marre mais tu vois la lumiere au bout du tunnel !!! Courage t'as fais le plus dur !!!

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Utilisateur45249

Posté le 17/07/2011 à 16:14

@] audrey : féculents cuits 220 grs ...(crus ça fait environ 70grs )

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/07/2011 à 16:14

oui mais ca fait 3 semaines que je stagnes dc avant de faire un ecart je prefere passer en conso

Ligne et Plaisir

Utilisateur46179

Posté le 17/07/2011 à 16:19

et meme si la conso n'est pas faite pour maigrir mais bien pour stabiliser !! (avant de me faire taper sur les doigts !)

j'ai qd meme remarque que beaucoup de personnes ici perdent qd meme un ou deux kilos en conso!

je souhaite que ca t'arrive !

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