Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

J'en ai marre de stagné !

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur124167

Posté le 17/08/2013 à 15:00

Coucou tout le monde,

 

Voilà ça va faire une semaine environ que je stagne... Je suis en phase de croisière depuis Dimande, et j'ai repris 200 g :$… Depuis je stagne à 70, 900 kilos T_T.

 

J'alterne 1j PP / 1j PL , aujourd'hui je suis en PL.

Mais hier j'espérais au moins perdre quelques petits grammes vu que j'étais en PP ! Mais non.. rien !

 

Si je résume hier : Pas de sport le matin car je me suis froissée un muscle de la cuisse gauche, mais d'habitude je fais 1h de footing tous les matins (même si j'en ai de moins en moins la motivation )

 

Petit déjeuné : Une tasse de lait (demi-écrémé car j'ai besoin d'un minimum de calcium encore > 18 ans) infusé au thé caramel avec 5 sucre très

Midi : 2 belles escalopes de poulet et un yaourt 0% avec édulcorant

Soir : (j'ai voulus changer un peu, sortir de la routine des plats basiques que je me fais comme au midi par exemple et me faire plaisir avec une des recettes données sur le site ) Émincés de poulet à la moutarde

 

+ les 1.5 litres d'eaux infusés au thé que j'ai bu au long de la journée.

 

Finalement je regrette de mettre fais ce repas hier soir car ce matin en me pesant... bah aucun changement.

Les émincés devaient être trop bourratifs car j'avoue, après je n'avais plus faim !

 

Aujourd'hui, c'est PL. Et je n'ai fais qu'une demie heure de footing car mon froissement a la cuisse cnest fait ressentir en chemin (je pars à jin faire du sport)

Petit Déjeuné : Pareille qu'hier ...je bois la même chose tous les matins.

Midi : (là aussi j'ai voulue me faire plaisir avec une recette que j'ai trouvé ici) Boulettes de boeuf aux carottes/ cumin, c'était délicieux, par contre je n'ai pas sentis la carotte dans les boulettes Oo'... donc je les ai accompagnés d'une belle tomate coupée en morceau et cru :P

Et il m'en reste pour ce soir aussi donc je remangerai la même chose.

 

Voilà... trouvez vous une raison pour laquelle mon poid stagne ??

 

En tout cas tout a l'heure j'ai faillis craquer sur un magnum vanille/fraise que mon père a ramené de course se matin. .. mon dieu jnai eu assez de volonté jusqu'à maintenant pour m'interdire de craquer. Est-ce que je passerai le soir ? THAT IS THE QUESTION :'(

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/08/2013 à 15:58

Ce n'est pas une stagnation car pour stagner c'est plus de 3 semaines sans perte mais juste le fait qu'il faut que tu laisses a ton corps le temps de s'habituer a l'eau des légumes et au changement de phase!

Évites les carottes ou betteraves si tu ne perds pas depuis quelques jours car ce sont des légumes sucrés

Et surtout oubliés ta balance et pesés toi uniquement une fois par semaine

Bonne continuation...

Utilisateur124167

Posté le 17/08/2013 à 17:50

Il lui faut 1 semaine pour s'habituer ??? Pff 

 

Oui je vais éviter ces aliments là mais comme c'est rare que je mange des carottes donc j'en profite tant qu'il y en a dans le frigo 

 

1 fois par semaine c'est pas possible... au moins tous les deux ou trois jours

 

Merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 00:40

Je te donne des pistes et des conseils après libre a toi de les suivre ou non 

Et dis toi que tes kilos ne sont pas venus en 1 jour alors pour la perte c'est pareil

Utilisateur124167

Posté le 18/08/2013 à 08:31

Mes kilos viennent plus vite que les pertes x)

 

... mais hier j'ai refais des écarts ! :'( j'ai pas pu me retenir... en même temps c'est pas facile je suis hyperphagique 

Donc vive la hausse de poids... j'ai sûrement dû remonter dans les 71.700 au pire (je ne me suis pas pesée encore et j'y compte pas :$). Je me peserai d'ici quelques jours plutôt /p>

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 14:10

Es tu suivie pour ton hyperphagie? Car avec cette maladie il n'est pas forcément conseille de faire Dukan car tu peux augmenter te frustration et donc reauéter tes crises.

En as tu discute au moins avec ton médecin généraliste ?

Bon courage en tout cas et pour la pesée tu as raison ça ne sert a rien de te décourager face a la reprise!

Utilisateur124167

Posté le 18/08/2013 à 15:28

Oui je sais que pour les troubles alimentaires il n'est pas conseillé de faire des régimes... mais j'en ai besoin, j'ai envie de maigrir :$ j'ai déjà essayé de faire un rééquilibrage alimentaire, mais je ne maigris pas . Donc c'est pour ça que je recommence régime Dukan car je l'ai fait il y a deux ans de ça et j'avais perdu 15 kilos.

Je voudrais en reperdre autant, mais ce trouble alimentaire est venue entre temps.. et pour répondre a ta question, non je ne me fais pas suivre. C'est ''psychologique'' et le médecin m'amenerait à voir un psychologue, mais je n'en ai pas les moyens, puis mon père s'y opposerait de toute manière :$

 

Ce midi je n'ai pas manger du tout... mais je bois, et ... je crois pas avoir une forte prise de poid car j'avais mal au ventre ce matin et j'ai, excuse moi l'expression, ''évacué'' ce que je me suis gavée d'hier ... :$

 

Ty me conseille de me peser quand ? Mardi matin peut-être ?? Je pourrais te dire jusqu'où je suis remontée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 16:34

Oui je peux comprendre ton besoin et envie de maigrir! Et si tu veux ou a besoin n'hesites pas a venir me parler parfois le fait de verbaliser son envie de manger ça évite de passer a l'acte!

Manges par contre car ça va t'aider a perdre et surtout si tu manges a heure régulière ton corps va comprendre qu'il n'est pas privé de manger et donc moins stocker que si tu le prives!

Dudu fait manger pour maigrir!

Je ne subis pas de trouble alimentaire alors je ne connais pas cette sensation irrépressible de manger mais j'ai une duducops qui le vit au quotidien et en général c'est lié a l'affectif ;-/

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 16:34

En tout cas je suis la au besoin

Utilisateur124167

Posté le 18/08/2013 à 17:18

Merci de me comprendre ^^

 

Oui ce soir je vais manger heiin car j'ai faim ! 

Justement il y a 5 minutes j'ai mangé une tranche de jambon et là je suis entrain de me faire mes 2 steak haché, miam  (je suis en PP aujourd'hui) avec un yaourt 0%

 

Et si après j'ai faim, je me re-mangerai une tranche de jambon ^^

 

A l'affectif  ? Bah sa dépend  c'est lié a l'émotion en général... stress, colère, joie, ennuie... etc ^^

 

Merci de me proposer ton aide, ça me réconforte ^^

Mais tu dis ''Dukan fait manger pour maigrir'' , c'est surtout des protéines pures qu'on peut manger a volonté ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 20:21

Oui c'est ça mais plus tu manges de protéines et plus tu perds

Oui quand je dis affectif c'est émotion

Tu vas y arriver et surtout calés toi bien et cuisines toi des choses que tu aimes comme par exemple si tu aimes le sucre Ben des muffins des flans des crèmes aux œufs

Utilisateur124167

Posté le 18/08/2013 à 21:30

D'accord ^^ et en PL c'est 1/3 légumes et 2/3 viandes ? 

 

J'aimerais bien mais il faut du son, et je n'en ai pas acheter 

Puis le régime coûte cher heiin, comme c'est mon père qui m'achete la viande, il est perplexe ... je peux pas trop lui en demandé donc je me contente du basique du régime 

 

Dis moi, tu me conseillerais quoi comme plat pour demain ? Comme je suis en PL..

Je pensais a mangé le midi un steak haché avec une tomate ?

En plus je crois qu'il ne me reste pas grand chose a manger a part des oeufs :(

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 21:36

Il faut absolument que tu achètes les sons car c'est un des piliers du régime!

Par exemple tu peux cuisiner tes tomates en les faisant au four avec de l'ail bref prends plaisir à cuisiner c'est ce qui te fera diminuer tes crises

Moi je mange aussi beaucoup de poisson

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 21:36

Oui c'est ça en PL

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 21:37

Les crèmes aux œufs c'est oeuf lait germe seras arôme vanille idem pour les flans

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 21:37

Euh pardon hermesetas

Ligne et Plaisir

Utilisateur124167

Posté le 18/08/2013 à 22:10

Ah oui des tomates avec de l'echalotte ! Je m'étais déjà fais ça une fois a la poelle et c'est super bon 

 

Mais c'est chiant cette rétention d'eau.. les jours de PL je ne peux pas diminuer mon eau a boire ? 

 

Je verrais pour m'acheter des sons... tu as un site pas cher pour en commander ? :0

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2013 à 22:17

Je prends en magasin bio ou alors y'a les grands magasins qui en vendent!

Pour la rétention d'eau prends du BOP c'est 3€ en pharmacie et ça fonctionne bien! Pesés toi uniquement les lendemains de PP

Utilisateur124167

Posté le 18/08/2013 à 22:40

J'en trouve pas en grand magasin c'est pour cela que je te demandais un site, mais pas grave je chercherais..

 

D'accord...Bin j'vais faire avec ma rétention.

Oui je le sais que c'est les lendemains de PP 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2013 à 08:19

Sinon y'a la fée régime comme site qui en fait!

Et surtout ne diminues pas tes boissons parle que tu fais de la rétention c'est une erreur

Bonne journée

Utilisateur124167

Posté le 19/08/2013 à 09:51

Merci !

 

Comment ça ''c'est une erreur'' ? J'ai pas compris ^^

 

Ah oui au fait, demain je passe une journée entière avec plein d'amis en ville, le problème c'est qu'ils mangent au Macdo et je vais pas le leur interdire car je fais un régime ...on sera une dizaine donc bon, ça se fait pas...

Je fais comment moi du coup ? Je vais pas jeûné et les regardé se goinfrer, si ? 

 

Et, je me suis pesée ce matin, je suis toujours au même poids 70.900 kilos :$

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2013 à 10:31

Une erreur de diminuer ta boisson car tu fais de la rétention d'eau

Pour ta journée de demain prépares toi un hamburger dudu et tu prends un coca 0 au Mac do un truc qui cale bien aussi ce sont les œufs durs...

Tu habites ou pour pas trouver de son d'avoine? Au pire je t'en achete et je te les poste!

Utilisateur124167

Posté le 19/08/2013 à 11:18

D'acc donc je ne diminue pas ^^

 

J'y ai penser a me preparer un truc a part..Mais le problème c'est qu'on a pas le droit d'apporter de la nourriture de l'extérieur du bâtiment, sinon on se fait virer 

 

J'ai recherché pour mes sons ^^ et je vais aller m'en acheter aujourd'hui au Géant Casino, ils s'en ont donc c'est bon  merci quand même 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2013 à 12:44

Ben vous prenez Max si et vous emportez tes amies peuvent bien faire ça pour toi

Et vous allez manger au soleil dans un parc

Cool pour les sons si tu as trouve

Utilisateur124167

Posté le 19/08/2013 à 13:22

Ah oui pas bête ! )

J'espère qu'ils voudront, je vais quand même leur demander ^^

 

Oui j'ai pris 1kg de son d'avoine et 750g de son de blé 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.