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Accueil Forum » Phase de croisière

J'en ai marre, je stagne!

aurorinette

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 07:17

Je n'ai fait aucun écart, je suis à la lettre le régime en buvant beaucoup d'eau, en faisant bien mes alternances, en mangeant le son d'avoine, les protéines, je marche minimum 30minutes par jour et je monte même mes 7 étages à pied, mais non rien à faire depuis trois jours la balance monte de 100g à chaque fois, ça me démoralise !

Utilisateur25900

Posté le 05/10/2011 à 08:29

Au total t'as repris combien 100gr ? si c'est ça se st les légumes, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, je te promets

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DAngee

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 08:39

Ta perte me parait correcte par rapport à ton poids de départ, ton objectif et ta date de début. Il est normal de rencontrer des périodes de stagnation. Il faut continuer comme tu le fais, si tu veux "casser" le palier, je te conseille de faire plus de sport mais sinon de la patience et de la presévérance et tu recommenceras à perdre.

Perso, j'ai eu quelques paliers pendant mes 4 mois de croisière, je n'ai rien fait de spécial et la perte a recommencé quelques jours après. Fais confiance à la méthode!!! Mais je sais que ces moments là sont assez décourageants, garde le moral et bonne continuation.

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 09:15

Mais non, mais non, ce n'est qu'un passage ! La perte va reprendre si tu reste persévérante et ces vilains petits kilos en trop ne seront plus qu'un souvenir d'ici peu! Bon courage !

emmamorgane

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 09:44

hello aurorinette ! c la première fois que je poste et c surtt parce que l'on a peu près le même parcours ! regarde ma courbe, moi aussi je stagne depuis 4 jours mais j'ai tellement lu et vu des post à ce sujet que je ne m'inquiète pas plus que çà ! au contraire, je m'aperçois que c normal et que je ne suis pas la seule ! on a déjà bien perdu en 4 semaines tu ne trouves pas ! notre corps fait de la résistance ! c vrai que c rageant mais n'abandonne pas  ! je me dis qu'il m'a fallu 4 semaines pour faire la moitié, on entame à peine une deuxième période de 4 semaines pour perdre le reste ! allez courage !

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2011 à 09:47

On parle de stagnation au delà de 10 jours, ce n'est pas encore ton cas ! ^^

chouchette74

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 10:20

10 j tu dis moonlight!! Et un pallier coriace peut durer combien de temps au max à ton avis??? Parce que moi j'en suis à 12j et la vache, ça me parait long!!!!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2011 à 10:23

MON palier dure depuis presque 3 mois...................c'est long mais là ça devient une éternite

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2011 à 10:35

J'ai fait un palier de plus de 2 mois avec des pertes de 100g par semaine, c'était dur mais en ce moment où ça a laché, je perds 200g par jour donc faut être patiente ^^

 

T'as essayé l'OCP Samedi ?

aurorinette

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 10:52

Merci pour vos messages, j'ai repris 200g en deux jours, encore si je stagnais vraiment ça irait mais voir la balance monter c'est une vraie torture. Peut-être que je ne mange pas assez de protéines, aujourd'hui par exemple voici mes menus:

-petit déjeuner: Poridge+thé vert

-déjeuner: galette avec deux tranches de blanc de poulet et carré frais+ yaourt vanille 0%

-goûter: café au lait écrémé ou thé au caramel+fromage blanc 0% avec canderel

-dîner: pavé de saumon aromatisé au citron et au thym

-puis une ou deux infusions drainantes

 

Je ne sais pas vraiment comment calculer les protéines, et pour le sport je n'ai pas vraiment le temps sachant que je suis en deuxième année de prépa ce qui est un peu un problème, c'est la raison pour laquelle je me force à monter mes escaliers à pied.

C'est quoi sinon l'OCP Moonlight969?

Je ne sais pas comment vous avez tenu en stagnant parfois jusu'à trois mois, vous êtes vraiment courageuses.

Merci encore, j'espère que la balance va redescendre, enfait si je suis si inquiète c'est parce que je m'étais fixé l'objectif de peser 55kg le 20 octobre et que je vois cet objectif s'éloigner de plus en plus...

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2011 à 11:11

Tu dis que t'es en prépa pour être passée par là, sache que le stress joue sur le poids ! ^^

 

Sinon, l'OCP (Opération Coup de Poing), c'est quand tu as essayé tout ce qui faut faire en cas de stagnation mais que rien ne marche.

Voilà pour ce que tu devrais déjà essayé de faire :

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

Si tout ça ne marche pas, tu as l'OCP : 4 jours de PP sans toléré et 60 min de sport par jour pendant ces 4 jours. C'est très fatiguant et donc je ne te le conseille pas car en prépa vaut mieux pas être fatigué 

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2011 à 11:53

Coucou

@ Moonlight, merci paur ton conseil pour OCP : je l'ai fait sans le moindre résultat. Je viens de passer une semaine tres éprouvante (décés) mais je compte essayer la soupe miraculeuse à partir de lundi. Mais c'est vrai que c'est long et même tres long. J'avais réflechi à passer en conso pour un temps, mais je suis vraiment trop loin de mon objectif..............

 

@ aurorinette : tu te fixes des objectifs tres difficiles; il faut que tu respectes ton corps et ne pas faire de Dukan un marathon,mais une course où tu vas a ton rythme; PERSEVERANCE

 

@ toutes les autres : courage et tenacite vous allez y arriver

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