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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

J'en suis ou ?

marionox

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 12:39

Bonjour,

J'ai presque atteint mon objectif... Il me manque 500grs (de la rigolade)... fin de semaine ca sera ok !!!

J'ai suivi la phase attaque 10 jours... ensuite je me suis rajouté des légumes... faut dire que ne suis pas à la lettre car pour moi Dukan doit s'adapter à chacun et non pas nous qui nous adaptons à 100%... le juste milieu et je suis plutôt satisfaite... puisque j'ai perdu 8kgrs en 70 jours... en me faisant plaisir de temps en temps...

Mais je ne sais pas dans quelle phase je pourrai me situer... j'ai besoin d'un petit appui... car je suis habituée depuis 2 mois et demi à me faire mes plats qui font maigrir... maintenant me faut des plats à peine plus caloriques pour ne pas maigrir et ne pas grossir... HELP 

De plus je pratique toujours entre 4 et 6 heures de sport par semaine depuis 1 an et demi, je suis trés contente car avec ces kilos perdus, je vois enfin les résultats musculaires !!!

Bref ! le bonheur, mais j'ai besoin d'une aide pour la suite, me situer etc...

Merci

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2011 à 12:42

Coucou, je ne saurai te dire quand quelle phase tu te situes, parce que je fais partie des personnes qui se sont adaptées à 100% au régime dukan, et fière de le dire !!!!

vraisemblablement, tu es en croisiere, seulement tu dis que tu t'es fait plaisir de temps en temps ;;; ce qui ressemble à des repas de gala, que l'on trouve en conso ..;

alors que te dire ?! je ne comprends pas ourquoi tu parles de calories, inexistantes dans les régime protéinées, on ne compte pas ce que l'on mange !

peut etre que tu pourrais te raccrocher à la phase conso ? un repas de gala par semaine, un féculent par semaine, du pain complet, du fromage et un fruit par jour ?

Mais très difficile de te guider, car pour moi il est très important de se fier au régime et d'être confiante vis à vis des prescriptions du doc !

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 31/05/2011 à 12:44

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

marionox

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 12:49

Oui je comprends qu'en faisant un peu ce régime au feeling, c'est un peu plus compliqué maintenant de savoir quoi faire...

Tu me conseille "un repas de gala par semaine, un féculent par semaine, du pain complet, du fromage et un fruit par jour ?"... c'est exactement ce que je fais depuis 3 semaines et je perds quand même... donc que rajouter pour arreter de maigrir et ne pas grossir... un peu farfelue tout ca, j'assume c'est de ma faute !!! lol !

Et oui en effet je ne cache pas que c'est une fierté d'avoir reussi, mais je pense qu'hormis le physique qui est ok, maintenant c'est le travail psychologique durant des mois / années pour rester à cet équilibre  et c'est surement le plus important j'en suis consciente entiérement...

Merci pour ta réponse cerise

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2011 à 13:05

Bonjour !

Bon, je vais sauter l'étape du "c'est pas tout à fait Dukan que tu fais, donc pas simple de te guider..." Même si c'est vrai.

Peut-être passer à la "phase 2" de la conso (pour ceux qui la font maintenant sur 2 phases) : 2 féculents, et 2 galas / semaine, et non plus un seul ? Utilisation systématique des tolérés au cas où tu ne le ferais pas déjà ? tu es bien passée de 2 à 3 CS de son d'avoine depuis les 3 dernières semaines dont tu parles ?

marionox

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 13:07

Merci pour ton lien Zaloo... en suivant vos avis je vais donc me baser sur une phase conso dés lundi prochain alors (aprés les 500grs) pour 85 jours... en y rajoutant peut etre "un peu" de la phase stabilisation à 30 jours...

 

En analysant du coup je remarque que je suis toujours entre 2 phase, hormis la phase d'attaque qui a été respectée à la lettre, je navigue entre 2 phases donc je vais continuer ainsi pas trop le choix vu que la conso me fait perdre...

 

C'est une phase trés délicate du régime je trouve, la conso et stabilisation, c'est un peu plus difficile de s'y retrouver j'ai l'impression...

 

Merci à vous, ca m'aide )

marionox

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 13:09

Oui MissOZ, je suis a 2/3 CS de son d'avoine par jour... c'est exactement ca je vais passer à la seconde étape de la conso doucement... oufff bien fait d'ouvrir ce topic moi ! je me sent moins perdue 

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2011 à 15:24

On se demande bien pourquoi, Dr Dukan a dicté des phases qu'on se doit de suivre.

Après tout moi aussi j'vais la conso puis la stab puis l'attaque pour finir par la croisière après tout puisque tu clames que tu perds . Enfin bref, comme dirait l'autre, je file.

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