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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

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supersamy

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 18:34

alors je sais pas vous mais depuis que je suis en croisiére j'ai tres souvent envi de mangé, moi qui ne grignoté pas avant, jai constament envi de mangé, mon estomac grogne beaucoup plus souvent qu'avant le régime !

C'est peut etre psychologique, mais ca reste bizzard, surtout que je mange bcp de proteines sencé me coupé la faim

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2011 à 18:46

Coucou!

 

Ben au moins avec ce régime c'est pas compliqué, si tu as faim, tu manges !

Si tu n'as pas envie de manger une enième tranche de jambon sous vide, ce que je peux comprendre, fais-toi un gâteau, ou un plat copieux, t'as plein de recettes ici y a de quoi faire 

 

http://www.dukanaute.com/recette_cake_au_chocolat-274.html

 

^^

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supersamy

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 18:50

mais j'ai limpression de toujour mangé mdr tout le temp je mange, jambon, surimi, fromage blanc, poulet, petit cookie dudu, tomate a gogo, salade... ont diré une goinfre mdr

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2011 à 18:54

Peut-être que tu te focalises un peu trop sur ce que tu vas manger, ça m'avait fait ça au début aussi, il faut arriver à voir si tu as faim ou si tu as envie de manger, c'est pas toujours facile à discerner je sais.

Déjà si tu prends ta galette dudu (ou autre recette avec son) avec pas mal d'eau, ou un plat genre oeuf brouillés+jambon ça cale pas mal.

J'ai trouvé plus efficace de faire un vrai repas que de grignoter tte l'après midi par exemple, après ça dépend des gens 

Sinon tu peux te faire des glaces, des flans, etc.

Attention à pas prendre trop de laitages par contre, on accumule vite, mine de rien !

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Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2011 à 18:55

des glaces et des flans dudu hein, pas taper ! ^^

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supersamy

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 19:08

Bien évidemment ^^

Je vais essayer de faire des gros repas histoire detre bien calé ^^

et en parlent laitage, 1CS par si par la ca va super vite ! Mais dans le livre de Dukan il dit que c'est a volonté le fromage 0 % alors vrai pas vrai....

merci pour la recette du cake chocolat ca donne enviiiii hihi

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2011 à 19:48

En fait il vaudrait mieux limiter les laitages à 800g/jour, c'est recommandé. Voire de baisser en cas de stagnation.

 

A lire comme ça, ça paraît énorme et on se dit qu'on y arrivera jamais, mais entre le lait, le fb les yaourt et les rajouts ( lait en poudre) dans les galettes and co, ça va super vite :(

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Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2011 à 19:49

NB : Pour le gâteau c'est un des rares qui ne ressemblait pas à une omelette ou une bouillie quand je l'ai fait, du coup je le garde sous le coude lol

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argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/05/2011 à 20:07

les consommations de laitages sont limiter pour forcer les gens a manger de la viande et du poisson. c'est ecrit noir sur blanc. ca n empeche pas de maigrir mais les laitages ne sont pas une source de proteines assez importante voila pourquoi c'est limité. sinon si tu as faim, mange. les jours pp je mange 400 a 500 grs de viande par repas. plus des laitages alors tu peux y allez!!!

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/05/2011 à 22:29

En faisant 3 gros repas, tu auras sûrement moins envie de grignotter!

Et si l'envie te prends, assied toi, respire et bois un verre d'eau. Des fois on a juste des envies de manger, qui partent au bout de quelques minutes...

supersamy

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2011 à 19:48

Salut tout le monde !

Finalement en faisant trois bon repas et en prenen deux petit encas ou deux thé dans la journée tout va bien

Merci pour tout

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