Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

j'me présente, je m'appelle Henri...

annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2014 à 20:03

J'voudrais bien, réussir mon régime, avoir la liiiiiiiiiiiigneuhhhhh 

 

Nan c'est pas vrai, moi c'est Annabella objectif, 15kg en moins pour rentrer à nouveau dans ma robe fétiche 

J'ai commencé ma phase de croisière hier (yeah!! vive les léguuuuuuuuuumes ) après 3jours d'attaque.

 

Bon sinon, en gros j'ai 27ans, un boulot assez physique (8h à l'usine à courir à droite à gauche et porter des cartons, monter des escaliers etc donc mon sport se fait là-bas ). pas d'enfant mais un conjoint et deux chats (lsisi, c'est tout aussi prennant ).

 

j'ai décidé de m'inscrire sur le forum pour y trouver des recettes délicieuses mais aussi une entraide, de la convivialité et de la bonne humeur ^^

 

bisette à tous

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/08/2014 à 21:22

annabella bienvenue chez dukan ! à toi ta petite robe d'ici quelques mois ...... y a pas de raison ici tu trouveras tout ce qui te faut bises

Jessynissa

539 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/08/2014 à 21:40

Salut Annabella!! Moi je viens de commencer aujourd'hui et j'ai aussi une bonne quinzaine a perdre que j'ai repris alors qu'il y a quelques année j'en avais déjà perdu 30!! Si ça te dis qu'on se soutienne!! Bon courage!!

guatal

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2014 à 23:13

Bon courage les filles !

annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2014 à 23:34

Merci pour vos encouragements

 

Jessynissa se sera pas de refus pour l'instant je suis motivée à bloc, mais je sais que le chemin va être long et parsemé d'embûches 

le plus dur c'est que mon homme ne fait pas régime (oui, c'est mon choix, pas le sien, donc je respecte) et il est du genre à manger très peu équilibré... donc la tentation est là...

 

allez, motivée motivée!! on va y arriver!!  hop! je vais me manger un petit suisse tien! çà me coupera l'envie de craquage ^^

Jessynissa

539 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/09/2014 à 07:54

Ah oui c pas facile ça c sur quand on a du monde a côté de nous qui mange ce qu'il veut!! Mais tkt pas tant que tu perd du poids tu sera tellement motivée que rien ne devrait te faire craquer! Il n'y a qu'en phase de stagnation ou la ça peut devenir compliqué!! Mais la il faudra penser aux efforts déjà accompli jusque et se dire que ça serait dommage d'anéantir tous ces effort pour quelques seconde de craquage!!! Hehe ça va aller courage!! Tu arrive a faire du sport un peu?

annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2014 à 10:57

Oui c'est vrai, il faut penser aux efforts fournis avant de craquer 

 

Pour le sport, je n'en fais pas pendant mon temps libre (comme mon boulot demande pas mal d'énergie, çà suffit largement pendant 8h je ne fais que courir, monter/descendre des escaliers,porter des charges etc donc à la fin de la journée je suis lessivée)

 

Je vais juste essayer de trouver un exercice pour affiner mes bras (mon plus gros complexe ) et toi? tu fais quoi comme activité sportive?

 

ca va aujourd'hui? la motivation à bloc? 

Jessynissa

539 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/09/2014 à 11:13

Ah oui c'est vrai que ton boulot te demande déjà pas mal d'effort physique c'est bien ça! Moi malheureusement je suis assise toute la journée devant un bureau!! grrr Du coup j'essaie un peu de faire quelques exercice de gym pilates chez moi! Et c'est rigolo car moi aussi les bras c'est un gros complexe chez moi avec le ventre!! Donc pareil un peu de gym muscu, y a un exercice pas mal pour les bras faut plier ton bras en mettant ta main derrière la tete au niveau de la nuque et tu fais des mouvements (déplier le bras vers le haut et le replier toujours mains vers la nuque le tout avec un poids dans la mains, si tu en as pas petite astuce tu prend une bouteille d'eau plein 1l = 1kg) Ca marche pas mal mais faut arriver a le faire quelques minutes tous les jours!! Sinon la motivation aujourd'hui moi ca va nikel et toi ?

annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2014 à 12:57

ah pas mal ton exercice  merci

 

En étant assise tupeux aussi serre/desserrer les fesses lol je sais çà al'air tout con mais je fais çà mes jours de repos,devant la tv 

 

Pour moi aussi motivation au top  Là je file au boulot,passe une bonne journée

 

bisette

 

ps: je crois qu'on devrait utiliser les messages privés pour papoter sinon le post remonte tous les jours dans l'acceuil du forum 

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/09/2014 à 13:41

Du courage anabella et bon régime!

tu es sur le bon site! il y a plein de super recettes ici et beaucoup de soutien aussi 

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.