Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Dom Tom

j'y arrive plus.

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bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 05:10

Tt est dit ds le titre.je n'arrive pkus a perdre a me remettre au sport a eviter le frignotage tt simplement a reprendre mes bne habitude qui m'ont aidé a perdre 11kg.

G c chaque jour !sniffff

Ds le meme cas qu'avez vs fait?

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 07:49

je suis dans le meme cas que toi

du coup j'ai repris 2kg il faut se remotiver

et se fixer une date si tu veut on redémarre

ensemble pour moi ça sera le 12 car ce soir

anniv et resto

 

a plus

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 09:40

Il y a un moment ou on stagne et où on perd la motivation.

 

Sois faut se mettre un coup de pied aux fesses ( c'est pas évident j'ai du mal )

 

Sois passer par la phase 3 et se stabiliser en douceur

 

 

En tout cas bon courage

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 15:44

Merci MarionD

Ca marche tomett pour le 12,car j'aimerais perdre encore 10 avant de stabiliser ou plus mais le plus dure c lancer la machine.

J'espere vraiment y arriver car j'aime trop ne plus porter que des jeans,ou voir la fiereté de mon enfant de mon doudou et surtout je recommence a etre...heuuuu coquette lol!

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 16:22

ok donc a demain

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 09:46

Bon courage pour le redémarrage !! Smiley bonheur

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 11:36

De bne heure et de bne humeure!un pte marche matinale ...petite.lol

Au fait,Tomett,tu continu ta croidiere?t a kel rythme?

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 14:55

Une petite marche est toujours mieux que rien du tout 

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 22:53

je suis bien en croisière et je fais l'alternance 1/1

je trouves que c'est la plus facile a suivre et je pense

la moins traumatisante pour l'organisme

sinon ce soir j'ai étè a mon 2 eme cours de zumba

et je trouve ça génial

et vous qu'est ce que vous faites ?

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 23:33

Moi du vélo et mon homme m'accompagne à roller

Selon le courage le parcours fait 3 à 4 kilomètres

Je pensais me remettre à la natation dici la fin du mois.

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 01:21

Ce soir pte forme mais vous lire me fait plaisir.

Je disais a l'instant a mon doudou que je drois reprendre serieusement et franchement vous voir au rapport ...........j'aime ca

Ben moi aussi croisiere 1/1.quoi de bon au menu pour demain pour vous???

j'ais envie d'essayer un pt grattin de brocolis ou haricot vert a la creme(5%) avec du poulet (sachet epice maggie)pensez vous que se soit tt de meme trop riche???

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 01:26

Comment cuisinez vous le konjac?

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 09:41

Pour les légumes moi je suis super stricte j'évite la crème. Pour le sachet épices de Maggie faut regarder le nombre de glucides selon les varietes mais sinon vu que ça cuit juste avec de l'eau et le jus de viande je trouve ça bien 

 

Moi aujourd'hui ce sera de la hampe on est en PP et ce soir du cœur de bœuf

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 20:50

coucou

moi le midi je mange au travail aujourd'hui pratique et pas cher 1 bte de maqueraux au muscadet

mélangé avec 2 tomates 1/4 de cmcombre

2 steaks de colins au citron 1 mn 30 au micro ondes

1 yaourt

ce soir ça sera courgettes et viande

pour le konjac je le cuisine comme les pates a la carbonara a la chinoise ect

c'est bluffant

a plus

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 23:15

Bonsoir 

 

Pour nous demain midi c'est escalope de dinde ( pour mon homme faut trouver des aliments qui se mangent froid car pas de micro ondes sur son lieu de travail )

Et demain soir je sais pas trop.

 

Ce week end j'ai ma meilleure amie et son chéri qui viennent. Je leur ferais goûter les crevette saute à la sauce soja un délice !

 

Bonne nuit et à demain.

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 23:57

Pas le temps de cuisiner demain matin,donc je me lance dans des konjac carbo en pre-preparation.lol

Aujourd'hui j'ais testé les haricots a la "creme" avec du thon naturel c plutot bien passé(suis en formation et c plutot rapide et pratique).cette aprem des oeufs aux (arome ) bacon et tomate.ce soir...c pas trop pt etre juste un pt thé ek un bt de cake au thon+de l'eau.lol

Aller les dudu sportons nous bien!!!

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2012 à 01:22

Journee pp impec.

Konjac bolo pas mauvais mais a ameliorer.k.c pour le sport.

J'espere que vous tenez le coup je 100 revenir les ptes habitides .

Spprtez vs bien me dudu

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2012 à 20:20

désolé les filles mais en ce moment je fais des betises ex apéro chips

le problème c'est que si on s'écarte 1 seule fois ça rappelle les gouts

demain j'irai faire beaucoup de vélo

et vous j'espère que ça va

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2012 à 23:08

Idem quand on se dit un petit écart rien de grave ça casse de suite le régime ... Nous c'était journee Disney ... Je vous laisse imaginer ... Donc reprise des demain de trois jours pp pour rattraper tout ça.

 

Courage courage !!

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2012 à 09:10

non tu ne dois pas refaire de pp

tu dois reprendre ta croisière la ou tu la laissé

a moins que ton alternance soit 3pp 3pl

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2012 à 22:05

J'ai toujours fait comme ça lors d'un repas trop charger c'est ce qu'il y a de notifier dans le livre de Dudu en cas d'excès. Ça a toujours fonctionner Smiley bonheur après c'est reprise 1PP/1PL après ce n'était pas 3 mais 2 jours que je voulais mettre

MaryonD

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2012 à 22:06

Sinon pour demain

Le midi : roulé de jambon de poulet au carré frais puis poulet à la moutarde

Le soir : salade composé ( œufs, thon et mayo Dudu ) puis poisson ( limande )

Atalantefg

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2012 à 01:12

Bonsoir à toutes,

je viens faire un petit tour et je lis que vous faites du sport, du coup j'ai un peu honte car de mon côté, rien, ni marche, ni piscine bref rien j'ai le sentiment de ne pas avoir le temps!!!! bref de mon côté j'ai fait une pause au niveau du régime car j'étais qq jours en famille en métropole et finalement il y avait des tentations (figues, restaurant, popcorn au cinéma...) mais je n'ai pas exagéré je n'ai pas été si tentée que ça, donc ça m'a étonné car je suis plutôt une gourmande

pour le konjac je le cuis dans l'eau comme indiqué sur le paquet et ensuite chaud, c'est au wok avec oignons, piments végétariens, oignons pays, viande rouge marinée au soja, ou avec des légumes, ça m'arrive de mettre des cubes de légumes dans l'eau de cuisson et je l'ai déjà mangé froid aussi,

sinon je cuisine pas mal et j'ai découvert la recette du pain sur le site jujube et ça c'est top car du coup je mange du pain avec du bridélight ou caré frais 0 aux herbes,ce midi j'ai saucé trop super, j'ai aussi fait des pains au choco ce week et des bioflans façon crumble

voilà bon courage à vous toutes et vive les jeans et autres coquetteries 

tomett

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2012 à 07:55

bienvenue a toi bravo pour tes kg perdus

je veut bien la recette du pain car tout ceux que j'ai fait

on fini a la poubelle

 

a plus

mayagwada

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2012 à 19:50

Coucou les filles,

SURTOUT NE LACHEZ PAS!!!! Apres 20 kilos de perdus, j'ai laissé les vacheries de la vie reprendrent le controle de mes kilos et du coup...j'ai TOUT repris en 5 mois! Je suis tellement furieuse contre moi meme!!! Alors que j'était super fiere il y a 6 mois! NE LACHEZ PAS et SOYER FIERE DE VOUS!

Quant à moi, j'ai repris DUKAN depuis hier... et pour TREEEEEES longtemps!

Courage à toutes

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