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jai 14kg a perdre et aujourd'hui jai triché :(

dukanette31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2014 à 21:57

Bonsoir a tous amis dukan, jai commencé ya 3jrs et nickel je suis passe de 72 a 69, mais par respect pour ma cousine qui avait préparé le gouter avant que jarrive chez elle, jai mangé, du flan et des pépitos je suis dégoûté jai peur que mon regime flanche et que je stabilise en pleine phase d'attaque avez vous des conseil ou avez vous deja triché ?????? Jen est marre de ces kilo en trop :(

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2014 à 22:51

coucou dukanette

 

un écart ça peut arriver

le tout c'est de savoir rebondir et ne pas sattarder dessus

continue ta phase dattaque sans y rajouter ne serait'ce qu'un seul jour, puis passe normalement en croisière, ça finira par redescendre

 

bon régime

dukanette31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2014 à 02:31

Merciii bcp ca me rebooste 

latartinette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2014 à 14:30

Bien sûr qu' on a toutes craqué une fois et qu' on s'est maudites  et même deux fois ! L'essentiel est de rebondir de suite, sans essayer de mettre les bouchées doubles.... tu continues dans ta phase et tu te pardonnes cet écart. J' ai perdu 8 kilos en moins de 2 mois.... et j' ai pourtant eu des moments difficiles où il faut absolument un petit plaisir. Et bien si c'est une fois et rarement, on est encore plus content quand on voit la balance recommencer à descendre  ! Bonne continuation et tiens le coup, car tu es bien partie.

dukanette31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2014 à 01:02

Mercii bcp ca fait plaisir et ca motive ce genre de commentaire 

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/12/2014 à 06:49

Mois aussi et même que sa mes arrivée il y'a pas longtemps mes il faut repartir du bon pied courrage

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