Regime Dukan avec Dukanaute
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jai besoin de conseil

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tayssa

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 18:23

je prend du poid au lieu den perdre et je fait aucun ecart et mm pas de toléré !! aider moi

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 11/10/2012 à 18:26

Rétention d'eau, constipation, règles...

Le mieux, c'est de ne plus te peser tous les jours

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 18:35

bon pour l'instant ce n'est pas la cata.;;tu as bien perdu,par contre une question :manges tu suffisamment de protéines,essaies de les compter,en croisière c'est 1g de protéines par kg de poids par 24h, et ce sont le poids de protéines pures et non pas le poids de produit.pour toi c'est 100g par jour,pendant un certain temps,essaies d’évaluer la quantité de protéines que tu consommes en te référant au tableau (liste des aliments) la quantité de protéines pour 100g d'aliment y est indiquée,cela te permettra ensuite d'avoir "le coup d’œil" ou de fonctionner "au pif"..; et dis toi que c'est le minimum par jour.

je suis désolée d'avoir été aussi longue surtout si je te dis quelque chose que tu sais déjà,mais cela m'est arrivé et ça a été mieux ensuite.bonne soirée

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 18:38

j'ai du écrire mon post en même temps que zaloo..; eh oui surtout pas de prise de tête avec la balance..;si tu suis le régime à la lettre il n'y a pas de raison :tu vas y arriver

tayssa

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 18:39

merci a vous les fille !!! ben jai commencer a les compter depuis hier pour maider justement et la je me pese pas avant lundi et je vous avoue que jai peur du resulta

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 18:48

allez cool..;le stress nuit au régime ! il fait dégager de vilaines hormones qui favorisent la rétention d'eau...alors zen...

bonne soirée 

tayssa

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 19:18

ouai je vais essayer merci

Utilisateur19122

Posté le 11/10/2012 à 23:53

Bonsoir à toutes

où trouvez vous le tableau avec le poids de protéine car moi je pense que je ne mange pas assez et du coup je stagne.

merci de vos réponses

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2012 à 06:26

Page d'accueil du site. Topic"tout sur le regime. Dukan " liste des aliments "

Utilisateur19122

Posté le 12/10/2012 à 08:37

Merci rapt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2012 à 13:21

bonjour à tous

j'ai commencé le régime Dukan le 15 octobre, mais si le résultat est positif, je ne tiens pas à m'endormir.

cependant j'ai un gros problème, je n'ai jamais SOIF, même avec la canicule. alors quand on me dit 2 litres de liquide, je ne sais comment faire. j'ai horreur de l'eau plate et si je dois boire c'est uniquement par des tisanes, thé,café, soupe. Mais je n'arrive jamais au 1.5 litres, je mets la minuterie pour ne pas oublier, mais si je ne l'entends pas, alors je perds quelques centilitres.

les boissons gazeuses sont à éviter, car mon estomac ne le supporte pas (crise aérophagie), le sucré n'est pas pour moi, je n'aime pas. auparavent je buvais de l'eau citronnée (1 citron par 1.5l eau), mais dukan dit pas d'eau citronnée

alors si vous avez des conseils, je suis ouverte aux suggestions

une autre question : le lait d'amande, noisette, riz, avoine............. sont ils autorisés, car ça 'j'aime" bien sûr le litre me fait bien 3 à '4 jours, mais j'utilise facilement en compensation du lait de vache dans mes desserts ou sauce.

à bientôt de vous lire

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2012 à 13:26

je parle de lait d'amande , de noisette, d'avoine, de riz, ..........

le lait de soja (je n'aime pas)

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2012 à 13:31

hier, j'ai réussi à boire 0.75 l mais alors bouuuuuuuuuuuuuuuuuuu.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2012 à 13:35

Non aucun n'est autorisé. Pour boire. .C'estdifficile. Je me suis trouvé une techniques:celle des petites bouteilles. J'enmets trois au frigo (un demi litre la bouteille ) et je bois direct au goulot. .En fait je trouve ça moins dure que la méga boulette.bon après midi

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2012 à 14:17

merci Rapt, je vais essayé.

encore faudra t il pensé au frigo

c'est vraiment la cata, pour moi, de n'avoir pas soif

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2012 à 14:55

Ouah. .Plein de fautes de saisies. .Foutu telephone. .Je te laisse corriger. .Mille excuses

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 13:35

merci rapt, la seule chose que je regarde sont les réponses, alors les "horreurs" de frappe, je ne les vois plus.

aie aie , le 18/10/2012, je pèse 68.600KG, je ne comprends pas

hier j'ai bu thé au jasmin, tisane verveine du jardin, camomille, café (le tout 1.5 litres)

ai mangé poulet au citron (poulet+oignon+ail+zeste) de citron et son jus) + surimi le soir

le petit dej = 1 galette dukan (1.5 cs avoine+ 1.5 cs fromage blanc 0%+ 1 oeuf) et café

le midi: foie au vinaigre de framboise

à chaque petite faim = surimi, yaourt 0%, fromage 0%, carré frais 0%

alors je ne vois pas ou le poids "blesse"

par compte l'idée des petites bouteilles est géniale, j'ai ma bouteille qui me suit partout, et un petit coup et la bouteille se vide comme un rien de temps

comment mettre à jour ma courbe de poids. je pense qu'il serait interressant pour les dukaunautes que la perte de poids n'est pas journalière

à bientôt de lire

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 13:54

Hello. .Attention un citron entier est un fruit. .Il est autorisé comme assaisonnement en faible quantité. Pour ta courbe. .Tu vas dans ton espace perso tucker saisis date et poids si tu veux changer de phase il y a un petit lien sur lequel tu cliques

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 14:32

merci rapt, j''y vais de suite

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 14:34

ha, je viens de manger un muffy arôme amande amer,

est ce la cata?

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 14:43

rapt,je reviens, mais dans la page perso, je n'ai rien trouvé. pour mettre la date et le poids.

par compte dans mon compte, j'ai bien trouvé pour passer demain en phase croisière

"tucker" où je trouve?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 15:04

Tucker c'estmon telephone. Qui me joue des tours avec la saisie automatique. .Tu es sur ordi?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 15:10

sur ordi.espace perso,puis espace dukanaute.

sur téléphone ça doit dépendre des appli;quand je suis sur espace dukanaute je fais défiler jusqu'en bas et je peux changer de poids..

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 15:35

ça y est

MERCI RAPT

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2012 à 15:50

je t'en prie..je viens de voir que nous avons presque le même age..c'est un peu plus dur pour nous de perdre mais on y arrive...tout doucement...moi j'ai viré ma balance au placard pour la semaine,je ne me pèse que le w-e sinon ça devenait désespérant..

pour le muffin..si ce n'est pas un dukan ..à éviter..sinon il y a de bonnes recettes sur le site.

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