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Accueil Forum » Phase d'attaque

jai commencé le 11 janvier

nathalie55

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nathalie55

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eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 19:08

Bonjour Nathalie,

bienvenue sur le forum, et bon courage pour le régime. La phase d'attaque est un peu rude mais comme elle est très courte, c'est faisable, et ensuite, ne pas déroger aux instructions. As-tu le livre chez toi ? c'est la base pour bien suivre toutes les étapes. Ensuite, tu es déjà sur le forum donc tu trouveras facilement des réponses à toutes tes questions, ainsi que de nombreuses recettes pour varier les plaisirs.

N'hésite pas à poser toutes tes questions sur le forum, et garde bien ton objectif en vue pour te motiver!

nathalie55

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Utilisateur88112

Posté le 21/01/2012 à 22:10

ouah c'est génial ! tout le monde a bien perdu par ici !

 

moi je suis un peu perdue ... j'ai commencé il y a pas mal de temps, j'ai prolongée ma phase d'attaque jusqu'à 7 jours et moi poids fluctue enter 71 et 72 et des poussières, mais je n'ai jamais réussi à décoller ! peut être que je ferais 3j de curil m'arrive de faire des écarts et reprendre, je sais que c'est très mauvais mais je n'arrive pas à me discipliner à 100 % malgré le sport et la volonté.

des conseils ? je sais je vais couper les écarts mais la période à été assez longue, devrais-je reprendre 3 jours de PP et enchainer avec la phase croisière ou passer à la phase corisière et introduire 3j de PP ?

merci de votre soutien !

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nathalie55

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Utilisateur88112

Posté le 22/01/2012 à 23:46

nathalie merci pour ta réponse !

le soucis c'est que je vis en coloc avec 9 personnes et je travaille en restaurant, ce n'est mm pas la tentations c'est contraintes ds lesquelles je me trouve parfois ou il est vrmt difficile de manger que protéines s'il y a autres choses à table !

je me suis redisciplinée ajd pour 3 jours PP et ensuite croisière, jespre que ca va décoller cette fois ci !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 01:07

Bravo a tous

nathalie55

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