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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Jai craque comment rattraper

catinaute

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 23:05

bonjour a toutes je suis en phase dattaque depuis lundi et aujourdhui

ce soir jai craqué comment faire

merci les filles

Eliora

Posté le 24/08/2011 à 23:07

Coucou Catinaute

Tu as craqué comment? sur quoi?

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catinaute

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 23:12

je sais c'est pas grand chose mais cetait quand mm grillade poulet avec peau, chipo en phase d'attaque pas super:(

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2011 à 23:15

ce qui est fait est fait !!!! on arrete de culpabiliser et on se remotive !!!!!

Eliora

Posté le 24/08/2011 à 23:18

oui ça va c rien! continue ton attaque et ne culpabilise plus!

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catinaute

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2011 à 23:21

merci beaucoup les filles vous etes super on se sent moin seul quand on a du soutien merci

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/08/2011 à 00:15

non c'est pas si grave... Un peu trop de gras mais pas de sucre. Tu ne peux pas "rattraper". On ne peux jamais rattraper. Ce qui est fait est fait. Bon, évidement faut pas recommencer. C'est vraiment bête de s'égarer dés l'attaque. C'est une étape qui ne dure pas longtemps. :( Tu as 18 kilos à perdre. 1 par semaine... Il va falloir tenir sur la durée... Garde le livre à proximité et n'hésite pas à le reprendre pour bien t'imprégner de la méthode et entretenir ton courage. Ce régime fonctionne, mais pas par miracle, par le fruit de la volonté et de la confiance.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/08/2011 à 02:46

Tu perdras plus vite si tu respectes les règles à la lettre miss. Après, si tu ne tiens pas le coup, c'est que ton envie de manger est encore plus forte que celle de maigrir, et donc que tu n'es pas prête... Mais je ne pense pas que ça soit ton cas ! Suis les conseils de Mais, ils sont excellents Allez courage !

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/08/2011 à 07:00

Continue ton attaque normalement, ne te rajoute pas de PP supplémentaires, et passes en croisière!

AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2011 à 07:37

Coucou!

 

La première chose est de ne pas recommencer! Craquer au bout de deux jours, avoues que c'est court quand même! Tu n'as même pas laissé le temps à la cétose de s'installer..!

 

Continues ton attaque puis passe en croisière.

 

Courage

Utilisateur48010

Posté le 25/08/2011 à 08:13

Remotive toi à bloc pour finir ton attaque sans écarts, oubli cette erreur de parcours et concentre toi sur le futur et ce qui t'attend en croisière!

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/08/2011 à 08:14

tu a craqué au bout de 2 jours? Ca va pas etre facile : il faut de la volonté!!!!!!!

allez on se reprend et on s'y tient..........COURAGE

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2011 à 08:57

moi aussi craquage a fond je tient pas je suis en MODE déprimage je bouffe tout ce qui ce présente devant moi , j'ai repris de 2 Kil en 2 jours ......( ma réglette est pas regler)

;-((((

Utilisateur48010

Posté le 25/08/2011 à 08:59

sagdyl on se reprend!

 

Ne baisse pas les bras, tu as perdu 8 kilos c'est super! remotive toi, fait toi de bonnes recettes et pose toi une question:

 

Est-ce que j'ai envi de reprendre tous ses kilos pour les quels je me suis battue jusqu'a maintenant?

 

Je ne pense pas !

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Mais

Ce message a été supprimé par son auteur.

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/08/2011 à 09:12

Ouh la la sagdyl ... première chose mets ta reglette à jour. Il faut regarder le problème en face. Je le repète les problémes devant lesquels on fuit nous poursuivent, on a plus de chance de se débarasser d'un problème en osant lui faire front.

Maintenant n'es-tu tout simplement pas en train de trop forcer sur la machine ? ... Le poids inscrit sur une balance, c'est secondaire au final. Regarde-toi bien objectivement... As-tu encore de la masse grasse exédentaire ?... Et si tu passais en conso maintenant (à ce stade de perte, tu en as déjà pour plus de deux mois... Il ne faut pas foutre en l'air tes efforts des deux mois déjà passés. Tu peux stabiliser définitivement ta perte en te remobilisant tout de suite... Et sinon, tout sera à refaire... Et d'autant plus difficile que les régimes successifs aguerrissent le corps et donnent de moins en moins bons résultats... alles reprends toi, courage, ça marge et tu seras fière de toi ! )

Utilisateur48010

Posté le 25/08/2011 à 09:21

Je n'avais pas vu ta courbe sagdyl, mais prend bien note de ce que t'as dis Mais, elle est de bon conseil !

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2011 à 10:10

ok je me reprend je viens de me faire un flan au arôme çaramel , je reste en croisière pour perdre le surplus et apres en conso

merci

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/08/2011 à 11:20

allez les filles, redresser la tête et continuer le régime, sans craquage!!^^

 

regarder les avant:après sa reboost^^

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2011 à 12:03

))) vi vi vi MOIIIiii

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