Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Janvier en croisière : comment ça s'est passé pour vous ?

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 11:19

Hello,

 

3 kilos en moins en 1 mois, je suis contente !!

par contre, parfois je n'ai pas faim. Pas envie de manger.

 

Je pense que je fais un mois de + et après je fais le point sur mes kilos perdus. Peut être que je passerai en phase de conso pour un peu + varier mon alimentation.

 

Et vous, un petit bilan de votre mois de janvier en croisière ?

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 11:38

Hello, je n'ai commencé que le 26 janvier et j'ai perdu 3.4kg en 6 jours, j'avoue que les jours à venir me font un peu peur, car je trouve que j'ai pas mal perdu en peu de temps et j'ai un peu peur de stagner et donc de me démoraliser sur du long terme. Comment c'est passé ton mois de janvier niveau moral?

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 11:53

Hello,

 

la 1ère semaine a été dure parce que j'avais énormément mal au crâne (même la nuit). Et j'ai eu mal au ventre aussi (j'ai l'impression que j'ai purgé toutes les toxines de mon estomac et de mon foie). Mais, comme c'était juste après les fêtes, je crois que ça fait une énorme différence de nourriture en très peu de jours et le corps n'apprécie pas du tout.

 

J'avais un peu de fatigue aussi mais dès que j'ai fait des journées PL, je me suis sentie beaucoup mieux. Je fais du sport 4-5 fois par semaine pendant 1h-1h15. Même de l'apnée. Et je me sens même + dynamique.

 

Par contre, je varie énormément mes sources de protéines. Je me suis mise à cuisiner le lapin et le tofu soyeux.

Il faut vraiment cuisiner !! c'est très important pour ne pas perdre le moral.

 

Je trouve que les personnes qui font 6 mois de croisière sont très courageuses. Je crois que je fais 1 mois de + et je passe à la conso. J'ai peur de me lasser et de reprendre ensuite.

 

Je pars à la piscine. A bientôt

olinat91

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 12:33

Salut,

Début de regime le 03 janvier et en croisiere depuis le 8.

Moi aussi la premiere semaine beaucoup de maux de tete...J'ai achete BION 3 pour eviter d etre trop fatiguée, en plus je suis en pleine fin de formation donc écriture de mémoire + boulot + petite fille de 3 ans.. Donc il faut continuer à assurer. Le BION 3 me redonne la peche en tout cas je suis plus du tout fatiguée.

Au debut de croisiere j'etais super motivée et me suis mise a manger des choses jusque la inconnues pour moi (surimi par exemple).

La semaine dernier etait plus dure, l'impression de toujours manger la meme chose. Du coup pas forcement envie de manger...Il est clair qu'il faut cuisiner pour eviter de tomber dans la routine et du coup craquer....

Moi aussi je commence à me questionner sur le fait d'ecourter la phase de croisiere.. Je connais quelqu'un qui est en croisiere depuis septembre mais qui est en train de craquer en ne mangeant que des trucs interdits (sucre sucre et sucre). Je veux eviter cela...

 

En tout cas bon courage à nous toutes

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 12:50

en effet, j'ai pris le parti de cuisiner car j'avais tendance à la jouer super simple style steak ou janbon uniquement les jours de PP mais il y a quand même pas mal de recettes simples à faire que je m'y suis mise et c'est bcp plus sympa pour les repas. Je prends conseil, je vais faire du sport (piscine) mais j'ai quand même plus de kg à perdre que vous les filles, c'est peut être au milieu de la croisière que je vais me poser la même question que vous. Bon, courage malgré tout!

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 13:48

début très compliqué pour moi (problème de santé ; aujourd'hui je me suis installé dans le régime ; pour moi c'est une nouvelle façon de cuisiner et je pensais même l'adapter par la suite lorsque j'aurais terminé mon régime ; inchallah ; mon moteur booster c'est mon bébé de 6 mois c'est grace à lui que je me suis lancé dans cette lutte infernale. j'espère vraiment tenir jusqu'au bout et pour moi cela veut dire jusqu'en septembre minimum ; pour l'instant ça va car je cuisine beaucoup et découvre beaucoup de nouveaux aliments notemant des légumes que je n'avais jamais mangé auparavant (merci maman) je suis contente et mon homme est fière de moi.

Quelques fois c'est très dur d'ailleurs heureusement que j'ai fait la recette chocolat au lait hier qui m'a calmé l'envie de chocolat.

MERCI LES SUPER CHEF DUKANAUTES !!!!!!!

ET COURAGE A TOUTES ; ON LES AURA UN JOUR ON LES AURA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.