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JDB - au moins 13 kg à virer dans un premier temps - GO

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2014 à 19:38

Voici ma présentation :

 

http://www.dukanaute.com/forum/petit_nouveau_du_42_derniere_chance-48805.html

 

J'ai rattaqué mercredi, on vera vendredi prochain ce que dit la pesée.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2014 à 19:41

Petite question, le pain de mie dukan est classé en PP, donc il n'est pas restreint dans sa consommation alors ?

 

J'ai reçu mes nouilles et mon riz de konjac, cela va m'être d'une grande aide pour varier les menus car même si j'adore les viandes, les jambons et les œufs, cela devient vite lassant quand même.

Utilisateur76354

Posté le 14/11/2014 à 20:52

Si restreint a cause des quantités de son d'avoine et blé.

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PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2014 à 21:28

Oki merci, à consommer donc avec modération :P.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2014 à 09:47

Petit dej ; omelette 3 œufs (petit) + 200gr FB 0% avec une cc de vrai cacao

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2014 à 13:53

J'ai essayé pour la première fois les nouilles de konjac, je savais que cela avait un goût neutre, par contre au niveau de la texture je ne m'attendais pas à cela, un peu déçu, c'est assez caoutchouteux.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2014 à 09:10

Petite question, l emmental est à 28% de prot et 29% de lipide, est il donc PP ? Si oui, à volonté ou avec modération?

 

Merci.

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/11/2014 à 11:25

bonjour!

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

ou lis le bouquin

bon régime

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PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2014 à 12:13

Je l'ai surement prêté, je ne le retrouve plus.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 11:58

Ma femme n'a pas compris que je me remettais au régime... Hier soir elle a cuisiné pour ce midi un gratin de quenelles sauce champignons, merci ma cher et tendre...

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 18:37

Donc j'ai mangé mes 4 quenelles et mon yahourt comme prévu, mais à cela j'ai rajouté 500gr de dés de jambon car je ne voulais pas crier famine à 15h30.

 

Malgré cela, il est 18h35 et j'ai FAIM :(.

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/11/2014 à 10:30

bonjour!

on n'est jamais si bien servi que par soi même, alors mets toi aux fourneaux

et quand tu as faim; mange! choisis parmi les 100 aliments autorisés à volonté

@+

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PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 11:52

Ben c'était prévu mais c'était son jour de repos et quand je suis rentré à la maison c'était déjà fait.

 

Pour midi, 145gr riz de konjac et 215gr de dés de jambon que j'ai dessalé et peut être dégraissé un peu en les faisant bouillir.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 12:41

Et j'ai oublié petite omelette de 3 œufs (petit calibre).

 

En fait c'est presque un riz cantonais, il ne manque que les petits pois lol.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2014 à 17:29

Demain matin, passage sur la balance...

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2014 à 20:52

En fait non, demain c est jeudi, la pesée c est le vendredi.

 

Pour ce soir et demain midi j ai cuisiné des filets de poulet que j ai coupé en dés accompagnés d une sauce au FB 0% moutarde/curry.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2014 à 11:43

Bilan de cette première semaine avec au final une perte d'1.3kg.

 

Début à 93.1, je suis monté à 93.8 et redescendu à 91.8 en 7 jours.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2014 à 10:47

Suite à une semaine compliquée on remonte à 93.5

valeriedudu

4573 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/02/2015 à 18:35

coucou PSO42 toujours au régime ? bonne soirée

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2015 à 11:50

Bonjour, oui toujours mais j'ai changé de méthode.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2015 à 14:04

Le retour de Gérard Lambert :P est prévu pour le 04/01/2016 car la dépression n'est pas loin alors soit je perds du poids pour de bon je devient dingo pour de bon.

 

J'ai beau avoir de bon très produits pour les douleurs articulaires et la fatigue entre autre , le reflet du miroir ne pardonne pas :(.

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2015 à 08:49

D'ailleurs le poids à perdre est passé de 13 à 16 voir même 21 par rapport à mon objectif final qui est de 75, mon 1er palier est à 80.

 

Par contre, j'hésite entre la méthode classique ou l'escalier, moralement j'aurais besoin d'une bonne perte rapide pour bien démarrer et pourquoi pas ensuite enchainer sur l'escalier, je ne sais pas si cela est possible.

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