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lassie

351 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2011 à 20:25

coucou ici le portugal il y a quelqun ,je suis en phase debutante,pouvez vous m'aider merci

Utilisateur36752

Posté le 16/01/2011 à 22:26

coucou le portugal

bienvenue a toi

pose t questions jessyaerai de te repondre 

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lassie

351 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 18:56

merci de me repondre,j'ai commencer la phase d'attaque avant les fetes mais voila apres les fetesplus 3kg et maintenant je me decourage un peu .dois je refaire tout du debut.ou faire 1j attaque et 1j pp je manque de courage et de parler avec une personne qui me donne son experience et merci encore

Utilisateur36752

Posté le 17/01/2011 à 23:57

tout dépend cke te dis le programme tu devrais fer 2 jr de PP et passer en croisière j pense c une bonne solution

moi j ai craquer ce soir a grace a mon copain donc la je fais 2 jr de PP et après j reprend mes 5 jr PL

j serai tjr la pour te motiver

fais tu du sport c important

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lassie

351 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 18:24

merci et de communiquer je vais reprendre espoir et je te tiens au courant et courage a toi aussi,mais c'est dur dur

PIOTE

314 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 12:44

bonjour lassie,

 

Je suis au Portugal aussi. Dans quel coins es tu?

 

Je suis presque à la fin et ça s'est plutôt bien passé mais je suis lá pour t'aider si tu veux.

 

Beijinhos.

fannycita

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 15:32

Bonjour Moi aussi du Portugal! mais seulement pour quelques heures! je viens de finir mon erasmus ici, j ai fait toute ma conso au Portugal .. Tres tres dur..

Pas trop craqué sauf ces deux dernieres semaines, ou tout les week end j ai vraiment profité.. (alcool, francesinha, et autres specialités.. miaam..!)

Retour en france demain, essayer de reperdre le kilos pris ses 2 dernieres semaines..

Des bisous a vous toutes depuis Lisboa!

Bj!

neteb

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 14:58

salut! moi j'en suis à ma deuxieme semaine avec - 3 kg!vu qu'on a presque le mm objectif je pense que ça sera cool de se serrer les coudes!j'ai fait un ecart il y a 3 jours et j'ai repris 900g.je me bats depuis pour les perdre et continuer à descendre.j'ai compris que faire des ecarts c'est retarder le moment de pouvoir à nouveau manger normalement.je suis Camerounaise et pas de son de blé ou d'avoine ici.je viens de passer la commande en France pour les avoir.alors courage!nous allons y arriver

Utilisateur66994

Posté le 28/06/2011 à 21:35

je suis en suisse mais je suis portugaise.......bonne chance

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