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Accueil Forum » Phase d'attaque

je cherche des copines pour commencer demain 20/01/2012 la phase d'attaque

lorchidee207

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 14:48

Forum Dukan : bonjour les filles voila demain je commence ce fameux regime j ai vraiment hate mais aussi j ai peur de craquer ou que ca ne marche pas vraiment besoi

bonjour les filles,

voila demain je commence ce fameux régime, j'ai vraiment hate, mais aussi j'ai peur de craquer, ou que ca ne marche pas vraiment, besoins de soutient de votre part, d'échanges de recettes, de points de vus, d'avis et autres.....

j'attends vos réponses.

Ligne et Plaisir

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2012 à 14:52

Ils sont beaux comme tout tes babous!

Tu es déjà bien jolie comme ça!

dans quelques semaines tu le seras encore plus grace au régime dudu, car quand on est déterminée, il marche toujours!

Confiance!

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lorchidee207

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 14:55

merci pour ses paroles, je voulais te poser une question je prend mon café le matin d'habitude avec 02 comprimés d'aspartame, esque je peux continuer?

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2012 à 15:02

oui bien sûr l'aspartame ne présente pas de problèmes.

une seule règle:

pas de MG ni de sucre ajoutés dans tout ce que tu manges!

Bon courage!

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lorchidee207

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 15:42

Pour le yaourt nature que je prend il contient pour les matieres grasses MG 1.5 à 2.5% poids 110g, j'ai droit a combien de pots par jours, et les carrés de fromages aussi a combien de matiers grasse en % j'y ai droit.

pour les viandes combien de grammages par jour.

et le lait combien % en matiéres grasses?

 

merci pour tes réponses fille du sud.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/01/2012 à 15:56

Pour les laitages c'est du 0% ( yaourts, FB ... ) et les carrés frais aussi. Le lait doit être écrémé. 800 g de laitage maxi par jour.

Pour les viandes, c'est à volonté. Tu as la liste de tous les ingrédients ici :

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

En PA, pas de toléré puis en croisière, 2/jour.

Ta PA va être très très rapide vu que tu n'as en théorie pas de poids à perdre !! As-tu fais ton analyse sur le site Dukan ?

A bientôt

Dani

aidlikarima

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 21:52

coucou , moi aussi j'ai un peu de poids a perdre...je veux bien commencer avec toi ce regime...a deux on sera plus forte!!! au plaisir de te relire a bientot!

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2012 à 13:23

Oui, Lorchidée, aucune MG, aucun sucre. dans les laitages et préparations! c'est une règle pour réussir ce régime, sans ça ça ne marche pas!

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xmarinex

1522 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/01/2012 à 15:37

Coucou les filles !

Je viens aussi de commencer le régime Dukan et je suis super motivée, mais j'ai peur de craquer la semaine ... Etant étudiante, j'ai peur d'avoir du mal à tenir ce régime la semaine ...

Bon courage à toutes !

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