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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je cherche une ou plusieurs copines pour m'aider

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Manounou

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 21:20

J'avais déjà fait le régime Dukan une première fois et cause de perte d'emploi et autres soucis j'ai abandonnée. Je reprends aujourd'hui et j'aimerais être aidée et conseillée pour tenir le coup. Merci d'avance.

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Ligne et Plaisir

bouchonette

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 22:19

coucou

je te souhaite bon courage pour cette reprise pour moi c est un debut aussi j ai commencer y a pas tres longtemps! courage courage

Denise50

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 22:31

je viens de m'inscrire

je commence demain par 3 jrs d'attaque. On peut se soutenir si tu veux

Bonne nuit

julonath

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 13:01

Salut, j'ai commencé la semaine dernière et je suis à - 4.4kg pas de problème on va s'encouragé et sa va aller tout seul

bonne journée

Et surtout pleins de courage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

on peut se parler sur facebook si tu ve aussi ya pas de blem

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 13:48

salut les filles moi aussi je commence dés demain et j ai besoin de motivation,car actuellement j en ai mais chez moi sa part tres vite en faite hihihihi julonath 4.4kg en 1 semains c superrrrrrr tu dois etre super contente j aimerai tellement que sa marche pour moi pour nous !!!

julonath

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 22:40

oui sa va vite au début mais il faut etre patiente on va y arrivertu verras on en reparleras

en tout cas bonne chance à toi et attention je te surveilles

bonne soirée

Manounou

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 04:18

Aujourd'hui j'en suis à mon deuxième jour et je suis contente car tout s'est bien passé.

Au faite les filles j'ai testée le pain au lait et aussi le pain de mie Dukan (après la cuisson du pain de mie dans le micro-ondes je l'ai coupé en 2 et ensuite je l'ai passé au four traditionnel) je peux vous dire que c'était extra.

Je vous conseille vivement d'essayer c'estr vraiment bon et c'est rapide à faire.

Bonne soirée.

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mimi94

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 12:31

Bonjour à toutes,

Moi aussi j'ai commencé le 20/06/11 et j'avoue que c pas trop difficile et on mange à sa faim mais c vrai qu'avec d personnes motivées c encore mieux.

Bon courage à toutes.

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 12:56

oui je suis accord avec toi mimi94 alors motivons nous toute ensemble

Denise50

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 12:57

1ère journée réussie, et quand on voit l'aiguille pencher du bon côté c'est super motivant.

Et puis merci aux copines qui font des post de soutien , je pense que ça va aider surtout les jours où il n'y aura pas de grammes à s'envoler.

Pour mon 2ème jour donc, je n'ai pas trop d'appétit. Peut-être un peu plus ce soir après la gym.

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 14:10

ah mon avis oui mange en tout cas faut pas rater un repas bon courage à toi

Manounou

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 15:54

Salut Denise

 

Fais gaffe car il me semble que durant la phase d'attaque il ne faut pas faire de sport.

Renseigne toi. Je crois l'avoir lu dans le livre "Je ne sais pas maigrir" du doc DUKAN.

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Denise50

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 16:43

c'est de l'aquagym que je fais et pendant 45 mn. Je ne force pas beaucoup car j'ai des problèmes aux articulations (dus à mon surpoids probablement) J'en fais 2 ou 3 fois par semaine. J'espère que ça ira. De toute façon si je me sens affaibli ou autre j'arrêterai.

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 19:19

ah bon faut pas faire de sport???j en fais moi

un peu mais j en fais je vais voir sur le livre

Denise50

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 09:12

ma soirée aquagym s'est bien déroulée. En plus c'était la formatrice cool donc je n'ai pas fatigué. Par contre ce matin j'avais faim et hier soir je me suis forcée à manger un peu plus

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 11:31

oui vaut mieux respecter tout le regime a la lettre si on veux que sa marche tu as bien fais!!

Denise50

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 17:45

Quelqu'un sait-il où on peut trouver du toffu ?

j'ai demandé dans mon hypermarché, ils n'en ont pas

Merci d'avance

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 19:46

perso je ne sais pas du tout

Manounou

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 20:36

Aujourd'hui je me force à manger car je n'ai vraiment pas faim.

Mon problème c'est quand je n'ai pas faim j'oublie de manger et je sais qu'il ne faut pas

sauter de repas.

Ma perte de poids continue doucement pour l'instant. Je suis contente.

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mimi94

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 13:02

Bonjour à toutes,

Moi aussi je n'ai pas très faim et je ne mange pas le matin je ne prends jamais de petit déjeuner je bois un thé et je mange un yaourt 0%. Je perds du poids et ça fait vraiment plaisir surtout qu'avec vous je me sens moins seule. Bonne journée à toutes et surtout courage.

Manounou

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 18:54

Les filles je vais dans un déjeuner champêtre dimanche et je serais toujours en phase d'attaque et les repas sont déjà programmés je ne sais pas comment faire.

Quelqu'un a une idée ? Car je ne veux pas interrompre mon régime.

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SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 20:49

ah oui sa va falloir faire attention mange simplement ce que tu as le droit dans le regime qu on fais viande griller il va bien en avoir fais juste attention car en phase d attaque c delicat

mimi94

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 12:22

Bonjour,

Il va surement avant du poulet rôti, du jambon, des oeufs etc donc ce qu'il te faut fais ta galette et prends du fromage frais 0% comme ça tu ne seras pas frustrée au moment du fromage moi c ce qu'il me manque le fromage lol bon courage à toi et tiens bon bon we.

Denise50

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 13:08

Manounou, je ne comprends pas très bien, tu seras encore en attaque, si je compte bien se sera ton 6ème jour.

Il me semble que c'est entre 2 et 5 jours maxi. As tu fait ton calcul sur le site.

Sinon fais comme les copines t'ont dit, ne mange que de la viande

Manounou

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 16:38

Denise vu mon poids je suis presque obligée de faire 9 jours d'attaque car j'ai beaucoup à perdre.

Concernant mon déjeuner champêtre j'ai annulé. Car je ne sais toujours pas ce qu'il y aura au menu et je ne veux pas avoir de surprise, car je vous signale les filles que je suis antillaise et je vis en Guadeloupe et les repas sont souvent très copieux.

Je ne regrette pas c'est les vacances il y aura encore tout pleins de déjeuner et autres.

Bonne journée à vous les copines.

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