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Accueil Forum » Phase de croisière

je cherches des amies de régime pour la phase de croisière

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forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2016 à 23:10

j'ai peur de ne pas tenir le coup si je fais le régime toute seule, par contre si on le fait à plusieurs ça sera mieux, et surtout ça m'encouragera, car les régimes précédents que j'ai fait j'étais seule et donc j'ai fini par craquer et reprendre tous les kilos que j'ai perdu  

j'aimerai bien qu'on se soutient et surtout partager nos expériences et conseils.

merci à toutes qui se joindront à moi.

thmapradere

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2016 à 23:22

Quelqu'un a t il déjà fait la croisière et pourrait donner un avis?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2016 à 23:35

je fais deux jours pp et j'alterne 2 jours pl, je pense que c'est ça,

uiien

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 06:47

Je suis en croisière pour la deuxième fois de ma vie,la première fois j'avais perdu 45 kg en croisière...

Je suis actuellement en croisière,j'ai déjà perdu 10kg en croisière environ...si tu veux continuer la croisière en partageant ici,pas de soucis...je suis ici pour partager mon expérience et mon deuxième dudu..

Bon courage

poppyboo

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 08:19

Coucou,

en croisière aussi   j'ai perdu 5 kilos en un mois....no soucy les filles,on se soutient !!! 

LunaPlume22

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 10:10

En croisière aussi , sur base 1PP 1PL

forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 19:26

bonsoir les filles

merci d'avoir répondu à mon appel, je veux savoir est ce que ça vous arrive de craquer pour des aliments vraiment pas bien comme le pain, je veux des astuces pour ne plus tomber dans ce genre de choses.

par exemple toute la semaine j'ai tenu bon, aucun écart, mais aujourd'hui, en passant devant la boulangerie, vraiment ça sentait trop bon, et là j'ai craquer pour du pain pffffffffffffffff. et je m'en veux à mourir après coups.

que dois je faire les filles?

 

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2016 à 19:45

Hello, fais-toi du pain...dukan, bon, bien sûr, ça ne vaut pas le bon, moelleux et tout ça de la boulangerie, mais avec un peu ( beaucoup) d'imagination. ...

 

N'hésite pas non plus à faire un stock de gaufres, crêpes, pancakes que tu mets au congel.

 

Bon, ce qui est fait est fait, mais avoues que c'est bête d'avoir fichu en l'air deux ou trois jours de régime pour une envie à laquelle tu aurais très bien pu résister.

Oui, malheureusement il te faudra environ deux ou trois jours pour que ton organisme revienne correctement en cetose.

 

Avant de craquer à l'avenir, poses-toi sérieusement la question "est-ce que ça vaut le coup"? 

 

Personne ne peut t'obliger à avaler quelque chose si TU ne veux pas...   

LunaPlume22

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 19:54

Perso je ne craque pas (en tout cas jamais de façon intempestive comme ça, si je fais un écart c'est parce que je vais à une soirée importante pour la quelle je ne veux pas me priver et du coup je passse en conso pour la semaine, ce qui signifie plus de perte et c'est à réserver à des cas extrêmes, sinon autant rester en conso tout le temps et donc ça n'aurait plus aucun sens).

 

Pour ne pas craquer mon astuce c'est de trouver qqc que j'adore vraiment dans dudu (saumon fumé et de me faire grave plaisir avec si jai envie de craquer sur un gateau par exemple, et ca me réapprend à me faire plaisir et surtout que plaisir ne rime pas forcément avec gras et sucre

Deuxieme astuce : coca zero et confiture dudu pour les envies de sucre

 

Franchement ça ne fait que 2 mois et demi que jy suis mais je tiens tranquille avec ça

forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 20:25

absolument kulaa, je vais préparer des crêpes, pan-cakes et du pain car c'est mon pêché mignon, mais je ne sais pas si je vais les réussir car c'est ma première expérience, je n'ai jamais fait du pain ou des crêpes avec du son d'avoine, je ne connais même pas le goût, mais ça vaut le coups, et ce qui concerne les sucreries "luna" je te suis, j'aime bien l'idée de la coca zero, une seule chose que je crains c'est qu'elle est gazifiée,     et là ça gonfle plus le ventre.

merciiiiiiiiiii les filles, vraiment vous m'aidez ainsi avec ces idées géniales.   

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2016 à 20:36

je te mets quelques liens de recettes pas mal;

http://www.dukanaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-bon-flan-patissier-traditionnel-5235.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-delicieuse-brioche-sucree-ou-salee-8616.html

 

 

http://www.dukanaute.com/recette-pain-a-ma-facon-7218.html

 

il y a encore plein, plein de bonnes recettes, n'hésites pas à "fouiner"

 

 

 

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 21:49

Forum Dukan : moi voici mon gateau d aujourd hui sans tolere ni interdit d

Moi voici mon gâteau d'aujourd'hui sans toléré, ni interdit  

Kally

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 21:55

Bonsoir,

personnellement pour ne pas craquer je me dis que plus vite j'en aurai fini avec la croisière plus vite je serais en conso pour pouvoir consommer ces aliments sans que ce soit interdit. Je n'ai jamais fait d'écart mais comme dit kulaa, ce plaisir de 5/10 minutes vaut il une semaine supplémentaire de croisière? Ben la réponse est clairement non pour moi ^^

Toujours avoir quelque chose dans le congel/frgio/placard à grignoter en cas de petit creux hors repas (même pour les repas, en avoir sous le coude prèts en 2 minutes pour les moments ou on a pas envie de cuisiner). A l'exterieur, une bouteille d'eau dans le sac ça peut aussi aider pour se remplir le ventre & éviter les tentations.

forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 22:09

les filles je suis hyper contente j'ai réussi ma première crêpe dukan  

superrrrrrrrr bonne, je ne croyais pas qu'elle était aussi bonne que ça.

pas trop de différence avec la normale, en plus elle la ressemble presque à l'identique.

je l'ai fait aux champignons, ça ira comme ça?

je vous adore les filles, vraiment vous m'avez sauvé.oufff

merciiiii kulaa pour les recettes, je vais les essayer toutes

AMA3 c'est toi qui a préparé ce gateau, je vais l'essayer aussi     mmmmmmmmmmmmmm

tu as raison Kally, avec ces nouvelles recettes, je vais m'appliquer et plus d'écarts, car vraiment c'est du gachi, tout cet effort puis pour 5 mn de plaisir je gâche tout.promis juré

forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 22:21

AMA3 s'il te plait la recette de ton gateau?

une question aussi le beurre on le remplace par quel ingrédient?

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 22:48

Oui c'est moi qui l'ai fait

Arômes beurre

Je te donne le lien dans un instant  

poppyboo

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2016 à 23:02

Essais le pain de mie Dukan ( désolé je ne sais pas comment se mettent les liens ) il tres bon ,c'est mon incontournable du petit dej !!!!   

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2016 à 07:10

Dans les recettes, le moelleux est apporté par le fromage blanc et le goût par les arômes comme le dit Ama.

 

A moins de connaître un magasin spécialisé ( très rare) les arômes s'achètent via Internet, il y en a de toute sorte et bien utile pour ce régime, on y trouve même de l'arôme de lardons grillé, ou de fromage ( celui-là pas top)

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2016 à 07:17

Voici le lien de la recette de mon gâteau  

http://www.dukanaute.com/recette-cake-au-citron-13137.html

Bonne journée

 

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2016 à 13:23

je me doutais bien pour être aussi moelleux qu'il y avait du gluten et /ou du protifar...

 

Profites-en ma belle, bon app 

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2016 à 17:34

bonsoir les filles

puis je me joindre à vous

je fais mon enieme dukan j ai deja perdu 35 kg il y a deux ans mais j en ai repris 10 donc je m y remets

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2016 à 17:43

Tu as raison de t'y remettre avant d'avoir tout repris...car bien souvent ces fichus kilos ramènes des potes avec eux 

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2016 à 18:21

cette fois je ne ferai pas la meme erreur je stabiliserai lol

forca

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2016 à 22:29

coucou les filles je suis là,

merci pour tous ces liens, je vais les essayer tous, mais les arômes beurre et autres arômes on les trouve où?

kulaa c'est quoi le profitar?

ce soir je suis allée à la pharmacie voir s'il y avait des sachets hyperproteiné qui m'aideraient dans ce régime, qu'est ce que vous en pensez les filles? est ce que j'en prends ou je mange que naturel?

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2016 à 22:59

Les sachets hyperproteines sont bien souvent très riches en glucides, hors, les glucides sont limités à 30 gr par jour, et on y est très vite, les laitages ( fromage Blanc, lait, yaourt..), les légumes, le son...tout ça en contient, d'ailleurs les laitages sont limités à 800 gr par jour à cause des glucides, donc à ta place j'eviterais.

 

Le protifar est une poudre neutre de goût, à base de protéines de lait, on s'en sert comme "liant" ou epaississant dans les recettes, mais aussi, chaque petite mesurette apporte 2gr de protéines pures, le protifar n'est pas limité.

On peut en faire aussi des milk shake sympas.

Il se trouve en pharmacie.

 

Les arômes ont les trouvent principalement sur Internet.

 

"La fée régime " est un site très connu, mais il y en a d'autre. 

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