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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Je commence 07/04/14 qui me suit ?

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Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/04/2014 à 19:48

J'ai commencé dudu il y a plus d'un an maintenant j'avais bien perdu, mais j'ai repris 4 kilos à cause de mon laisser allée et j'aimerais bien qu'ils disparaissent avant l'été.

 

 

 

Je commence l'escalier car cela vas me permettre de ne pas me privée de la bonne nourriture et oui suis une bonne vivante.

 

 

 

J'espère y parvenir vous avez des conseils à me donner ? Suis preneuse !

 

 

 

Qui me suit ?

 

 

 

Au plaisir de vous lire

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2014 à 00:14

Coucou

Je commence ma 2ème semaine demain alors on peux se suivre je peux dire que ça marche -1,300 donc bon démarage

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/04/2014 à 06:21

Bonjour sabrinakz,

 

Merci de me suivre. Nous fonçons ! Bon lundi

 

Ce matin bol de lait écréme + galette dudu + 1 barre hyperprotéiné.

Ce midi poulet en papillotte avec 1 beef grillé et 1 yaourt à 0%

 

Bonne journée

steph2878

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2014 à 09:22

bonjour

je commence aussi aujourd'hui

 

aller courage bonne journée

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/04/2014 à 11:12

courage steph2878

loadouste

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2014 à 17:21

bonjour moi aussi je commence aujourd'hui courage a nous

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/04/2014 à 18:47

Alors les filles comment ça va ?

 

Vous mangez quoi ce soir ?

 

Moi 2 steack hachés + 1 tranche de jambon blanc + 3 surimis.

 

Demain courgette et poisson papillottes.....

 

Hummmmmmmmm je tiens

Polpettina

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2014 à 19:27

Bonsoir!

 

Moi aussi je démarre aujourd'hui (enfin hier, j'ai rajouté une journée pp hier histoire de démarrer un peu plus fort).

Après un premier régime dudu en 2009 qui m'a permis de perdre les 25 kilos qui m'empoisonnaient la vie, je n'ai pas repris pendant 3 ans ... jusqu'à ma grossesse qui n'a pas fait de cadeau: près de 30 kilos!!! J'ai perdu les 18 premiers l'année dernière (reprise de dudu classique) et j'ai eu besoin d'une pause. Là, j'attaque les 12 - 13 derniers kilos, mais je n'ai pas l'énergie de faire la version initiale, je trouve que pour que ça marche sur le long terme (pour moi en tous cas), il faut du temps, pour soi, pour cuisiner pas mal de trucs sympas... or entre le petit, un boulot très prenant et la vie de couple et sociale... je ne me vois pas reprendre sous cette forme! J'espère de tout cœur que ça va fonctionner et je veux bien faire partie de votre groupe, si vous voulez de moi!

 

Aujourd'hui c'était muffin aux sons au petit déj, crevette et flan à l'agar-agar au déjeuner et ce soir c'est crevettes et steack haché / œuf! Et beaucoup de thé, café, eau...

Reste le vélo d'appart à faire dès que le petit loup fera dodo!!!

 

Courage à toutes et à très vite!

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Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/04/2014 à 20:23

Bonsoir et bienvenue au dernière,

 

Ce soir j'ai fait des abdos, je vais encore en faire avant le dodo.

Ma pesé de ce matin 51.5 kg.

 

Bonne soirée et bonne nuit

 

C'est partie pour le bikiniiiiiiiiiiiiii enfin pas loin !

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/04/2014 à 10:24

Bonjour,

 

Ce matin galette dudu et bon lait écréme + 3 biscuits hyperprotéinés.

 

Ce midi viande de boeuf grillé + courgettes vapeur

 

Dans la journée 1 L 1/2 d'eau

 

et vous ??????????

Polpettina

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 11:12

Bonjour!

 

Ce matin -500 gr!

Muffin aux sons, café et thé glacé!

Ce midi ... j'hésite encore!

Crevette peut être avec une petite salade...

 

Bon courage pour cette journée!!!

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Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/04/2014 à 06:58

Bonjour,

 

hier pas fait de sport j'étais pas cher moi...

3e jours on y vas et on y crois.

 

Courage et bonne journée

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/04/2014 à 13:35

ce matin au petit déjeuner galette dudu + fraise nature + 1 bol de lait écrémé

 

A 10 h 1 yaourt à 0%

 

Ce midi 1 steack haché grillé + haricots verts à l'ail

 

A ce soir

Polpettina

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 18:23

Hello

 

flan au petit déj, steack et tomates au déjeuner...

 

A +

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Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/04/2014 à 20:15

Cette après-midi j'ai préparé un gâteau pour le petit déjeuner pour 3 jours (son d'avoine, son de blé + 3 oeufs + aspartam + 100gr de tofu moulu.

 

Ce soir purée de légumes vert + 3 radis + 2 tranches de jambons de maigre ° 3 surimis et toujours pas de craquage je suis contente.

 

Bonne soirée

Polpettina

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 21:47

Félicitations et continue!!!

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chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/04/2014 à 22:23

Félicitations fiona, tu y arrives, je me demandais où tu étais. Tu me fais envie de me joindre à vous. je peux?

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2014 à 06:39

Bonjour,

 

Oui chrissette tu peux te joindre à nous sans problème.

 

Ce matin la balance n'a pas bougé, toujours le poids de départ mais moins de sensation de faim avec cette méhtode.

 

Je vais essayer d'aller en salle de sport ce soir faire de la cardio j'ai 1 heure de libre ma fille vas au hand.

 

Ce matin lait écrémé + 1 tranche de gateau (son, tofu et oeuf)

 

bonne journée

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/04/2014 à 06:17

Toujours le même poids pas perdu un gramme, je suis triste, mais je n'abandonne pas.

 

 

 

et vous alors sa fonctionne ?

 

 

 

Bonne journée

Esylee

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 12:49

j'ai commencé le régime le 07/04/2014 aussi !!! -0.9 kg sur la balance aujourd'hui !!! trop contente

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/04/2014 à 13:00

Bravo Esylée, c'est super bonne continuation à toi

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/04/2014 à 06:24

après une première semaine voici une nouvelle semaine qui repart.

 

J'y vais GO §

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/04/2014 à 12:26

Je vous souhaite que ça marche!

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2014 à 13:00

Merci chrissette courage à toi aussi

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/04/2014 à 06:18

Bonjour,

 

Ce matin la balance me dis que tout vas bien je descends doucement mais surement et suis contente. Il faut dire que j'ai supprimé le fromage totalement (c'était mon pêché mignon).

 

Pour ce qui est de la salle de sport pas encore commencé pas eu le temps cette semaine. Je devrais être plus tranquille la semaine prochaine pour commencer vraiment.

 

aller on y vas aujourd'hui, bonne journée.

 

PS (je me motive seule personne sur ce post !)

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