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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je commence aujourd'hui

marsyl37

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 08:16

Forum Dukan : bonjour voila pares mure reflexion avec mon amie boubou37 on entame le regime d ukan d apres des temoignage autour de moi et ma propre s ur qui a perd

bonjour voila pares mure réflexion avec mon amie ( boubou37) on entame le régime d'ukan ! d'après des témoignage autour de moi et ma propre sœur qui a perdu 18kl avec ce régime on ce lance !!! aujourd'hui un peu perdu j'ai pas encore déjeuner et je sait pas quoi trop prendre donc je lis les témoignage qui vont m'aider ..

bonne route a tous.

amicalement

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 08:44

Bonjour Marsyl37.

 

Ici le petit déj. se compose : un bol de fromage blanc (enfin un demi bol...car entier, je ne le fini pas) + son d'avoine + protéines (protiplus à la vanille pour donner de la texture, de la consistance et du parfum au fromage blanc) + un thé vert.

 

Allez ....maintenant que ta décision est prise, il faut se battre contre les kilos que tu ne veux plus! Bonne journée.

nini60

165 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 09:24

Salut Marsyl.

Tout d'abord je te souhaite la bienvenue et un bon courage, tu as raison de lire les commentaires car ça donne de la motivation et on se soutient toutes, donc...n'hésite pas!

Pour le p'ti déj. : café au lait, fromage blanc et galette 4 céréales et un verre de jus d'orange (pur jus) et tu tiens toute la matinné, en cas de petit creux...boire!!!!

Mais essaye de suivre les exemples de plats indiqués en acceuil, c top.

Bonne journée à toutes.

verostef2006

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 14:48

cc moi aussi je commence ce matin avec de la motivation bon courage a toi

boubou37

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 17:34

coucou

merci a tous pour vos réponse

moi je prend généralement un café + lait entier en poudre un yaourt ou fromage blanc au son d'avoine et blé

je tien bon j'ai pas faim entre les repas ne pas ce fier a ma courbe car les première fois je me peser habiller,

ce qui joue pas mal sur la balance !

courage et bienvenue a verostef2006

 

amicalement

boubou37

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 20:11

Forum Dukan : bonjour a toute j ai le pain d ukan a la machine a pain bien reussi et tres bon il cale bien

bonjour a toute j'ai le pain d'ukan a la machine a pain bien reussi et tres bon il cale bien !!!

marsyl37

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 20:15

je precise boubou37 et marsyl37 c'est idem

marsyl37

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2011 à 08:16

Forum Dukan : bonjour a tous me re voila apres plusieurs mois de silence comme vous pouvez le voir j ai pas suivi le regime cause une grosse fatigue du surement a u

bonjour a tous me re voila après plusieurs mois de silence !!!!!

comme vous pouvez le voir j'ai pas suivi le régime ! cause une grosse fatigue du surement a un manque !

j'avait perdu 12 kilos j'en ai repris 10 !!!

je suis au plus mal j'ai besoin d'aide je suis plus motivée que jamais car j'ai du coup du mal a supportée cette prise de poids !

de plus je travail pas donc je m'ennuie et mange !

je reprend aujourd'hui le régime mais il faut que je trouve un complément pour éviter cette grosse fatigue !

a bientôt

moi maintenant avec mon neveu ...

Amandyne

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2011 à 08:41

Coucou,

 

courage, j'ai commencé il y a 4 jours aussi !

 

Oui, c'est vrai que l'ennui nous pousse parfois à grignoter... Si tu peux trouver un "moyen de substitution" au fait de manger, quelque-chose que tu aimes faire, ce serait cool ! Un peu de marche, un bon livre... ou préparer un bon petit plat Dukan !

 

Allez courage !!

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