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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence aujourd'hui 1er Février

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Utilisateur115698

Posté le 01/02/2013 à 08:21

Bonjour,

 

Et c'est partie pour 6 jours d'attaque qui me suit?

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alizea94

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2013 à 08:53

Bonjour

 

je commence aussi le régime aujourd hui

 

en avant pour la perte de nos kilos

Utilisateur61964

Posté le 01/02/2013 à 09:50

bienvenue les filles!!!

 

je vous souhaite de la réussite dans vos régimes respectifs. vous verrez que vous trouverez ici tout le soutien nécessaire notamment pour les moments de doutes ainsi que des réponses aux contrariétés et aux moments de doute.

 

Avez-vous consulter la rubrique juste poids pour calculer votre durée de phase d'attaque?

Est ce que vous avez lu le livre? c'est très important pour bien le faire et ne pas faire d'erreur.

 

si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas.

 

bonne chance et gardez le cap

 

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Utilisateur115564

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Utilisateur115564

Posté le 01/02/2013 à 13:00

Salut , moi aussi je commence aujourd'hui. Motivée à fond

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Utilisateur115698

Posté le 01/02/2013 à 13:07

bienvenue,

 

contente d'avoir des amies Dudu....alors oui j'ai fait la simulation et j'ai lu le livre.

En 2009 j'avais fait ce regime et perdu 30 kilos aujourd'hui j'en ai repris 10 et je m'y remet pour 25 kilos à degommer.

 

Je suis motivée aussi alors on s'accroche les filles et on se suit....

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Utilisateur61964

Posté le 01/02/2013 à 15:49

super pitat.

 

alors tu es parée? motivée.

 

en tout cas bonne chance les filles et n'hésitez pas à fouiner sur le site, les forums et à poser des questions, même si parfois elles semblent bêtes.

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Utilisateur115698

Posté le 01/02/2013 à 16:41

pour le moment tout va bien yesssss

 

J'ai préparé mes repas du we car je bosse samedi et dimanche donc je dois éviter les derrapages,je suis aide soignante en ehpad et pas le temps de préparer au jour le jour et surout pas envie de manger du vite fait sous blister.

Donc je me suis fait des muffins fleur d'oranger pour la pose de 10h00 et des pains de thon à manger avec des carrés frais aux fines herbes et là vais me faire des ramequins d'oeufs aux lait façon dudu.

j'emporterais de la viande de grison et du blanc de poulet au cas ou;

Et vous les filles vous mangez quoi?

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Utilisateur61964

Posté le 01/02/2013 à 19:19

oui prends du "au cas ou" j'ai fini plus tard que prévu aujourd'hui et pas de goûter! j'ai cru que j'allais mourir de faim en rentrant.

 

Niquel t'as été prévoyante sur ta préparation de repas

regarde sur le site y a carrément une rubrique picnic c'est bien pratique. souvent quand je peux pas manger à la maison je me fais une galette garnie... ça me fait mon sandwhich à moi

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Utilisateur115698

Posté le 01/02/2013 à 19:25

Super merci vais aller voir car je pense qu'il faut cuisiner pour ne pas se lasser.

 

J'ai pour habitude de consommer le son d'avoine et de blé le matin car je sais que c'est preferable donc apres je prend comme base les carrés frais ou fromage blanc avec oeuf comme pour un appareil à quiche et j'y met de tout en fonction de mon humeur,surimi,thon,blanc de volaille haché ou poisson bref de qui faire une galette ou un flan cuit au bain marie.......

cuisiner pour eviter la routine et l'ennui

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Utilisateur61964

Posté le 01/02/2013 à 19:40

c'est exactement ce qu'il faut faire.

lors de mon premier Dudu je n'avais pas le temps de cuisiner et au final, je me suis vite lassée et je n'en pouvais plus.... j'ai vite trouvé le temps de faire à manger. et puis il faut être inventives pour palier aux interdits... la cuisine est d'autant plus ludique )

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lagireste

702 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/02/2013 à 22:02

Et bonsoir, j'ai commencé aujourd'hui aussi et je viens de commencer un blog également ! Mais je viendrai te voir, tu m'as l'air trés organisé !!! J'ai également fais dudu, il y a un an 1/2 ! j'avais perdu 13, mais j'ai repris 30 ! Il y a urgence, je suis vraiment en sur-surpoid ! à bientôt !

Utilisateur61964

Posté le 02/02/2013 à 09:44

Courage Lagireste!!

 

tu l'as fait une fois tu peux le refaire et surtout tu verras ça donne tout de même un avantage de l'avoir fait une première fois: je me démotive beaucoup moins quand arrive un palier ou une reprise de poids, on sait ce qu'il faut faire, les raisons possibles et on est moins désespérée.

 

Courage tu vas y arriver

 

et pour vous les filles comment se passent ces premiers jours? pas trop dur l'attaque? pas trop de désagréments?

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Utilisateur115698

Posté le 02/02/2013 à 10:28

bonjour,

 

Je reste motivée je veux atteindre mon objectif pas question de lacher.

Hier donc 1ere phase d'attaque ça été et ce matin j'étais devant mon café avec 5 muffins à manger oulà ça fesait beaucoup j'en ai mangé 2 et là je viens d'en manger d'autre avec du thé...je n'ai plus faim du tout.

Sauf qu'à 13h je prend mon service jusqu'à 21h donc vais emporter mes encas pour picorer cet aprém.

Pour ce soir j'ai prévu cuisse de dinde et en entrée saumon fumée roulé au 0% ail et fine herbe.

Ce qui est important c'est de boire beaucoup déjà pour eliminer mais aussi protéger ses reins et puis ça evacue les toxines alors ne pas hesiter boire et boire (eau,thé,anthésite) eviter les sodas light ou juste en guise d'apéro car l'envie de sucre vous rattrappe.

 

Là j'ai au four des oeufs au lait a l'anthesite ben oui j'adore la réglisse donc je me fait plaisr quand même.

 

Et vous cette phase PP comment ça se passe?

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Utilisateur61964

Posté le 02/02/2013 à 13:43

Super Pitat tiens le coup ça va super bien se passer si tu continues comme ça!!

 

de mon côté ça va. apparemment la perte de poids se remet en marche et j'espère bien avoir définitivement cassé mon palier (qui est juste en dessous du poids que j'ai conservé après mon premier DuDu pendant 1 an et demi) d'ici la semaine prochaine (je ne cris pas victoire tout de suite!!).

petit piège ce soir: restau pour l'anniversaire d'une amie alors que je suis censée être en PP pour mon dernier jour... sur conseil d'autres dukanautes je vais faire une alternance 2/2 pour l'occasion et je reprendrais en 3/3 après... j'espère ne pas craquer et que le restau proposera des plats que je pourrais adapter!!

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lagireste

702 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2013 à 14:08

Merci jj 69, pour ces gentils mots !!! et bon courage pour adapter ton repas ! Nous nous recevons ce soir, donc jambon carre frais pour nous, et boursin pour eux ! Salade d'endive, jambon cru pour eux ! Viande de chevreuil et roulé aux marrons pour eux, et nous sveltesse choco ! On les connait assez pour qu'ils comprennent, donc !!!

Par contre fait ton maxi pour adapter, mais ne culpabilises pas !!!!

 

Merci pitat pour ta visite sur mon post ! Tu les réussis bien les oeufs au lait ?

je me rappelle que j'aimais bien les muffins aromatisés, il faut que je m'y remette ! par contre j'aime bcp les biscuits dukan aux pepites de chocolat, c toujours prêt et c pratique à emporter ! connaissez vous ?

 

A bientôt

Utilisateur61964

Posté le 02/02/2013 à 14:38

Moi je rafole de ceux à la coco (noisette aussi sont bons et moins secs je crois).

je n'ai jamais encore essayé ceux au choco (ils font plus de tolérés non?)

j'aime beaucoup les barre céréales dukan choco noisette aussi. je les trouve délicieuses. mais j'ai jamais tenté les nature... peur que ça fasse un peu bizarre au goût

j'ai récemment acheté les céréales au caramel (pas encore testées) et les fondants qui sont bons et légers

 

.... oui j'ai un peu craqué mon budget sur ce coup là Smiley bonheur mais ça va me durer et c'est pour mes petits plaisirs occasionnels donc bon... Il faut bien trouver des trucs pour tenir!

 

Pour ce soir je vais essayer de pas culpabiliser et surtout bouder ma balance pendant 2/3 jours des fois que mon objectif de pas trop déroger au régime soit contrarié par les plats proposés au restau

 

affaire à suivre...

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lagireste

702 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2013 à 15:57

Comme nous sommes 4 à faire regime à la maison, je vois le stock de sveltesse diminué à vu d'oeil, et la perspective de ne pas en avoir quand j'en voudrai me rend argnieuse !!! surtout que c quand même un sacré budget de faire ce regime, surtout à plusieurs !!!!

Il faut que je me calme !!

Je ne connais pas les barres choco dukan, il n'y en a pas dans mon casino !! Déjà bien qu'il y ait les biscuits, mais c quand même 5 € le paquet !!! Mais ça il n'y a que moi qui aime !!!

Bonne soirée !

Utilisateur61964

Posté le 02/02/2013 à 16:32

ouille!!! oui à 4 ça vous fait un sacré budget j'imagine!!!

 

mon premier je l'avais fait avec maman comme j'étais en stage près de chez elle et déjà à 2 on sentait l'addition passée quand on faisait nos courses de la semaine!

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Utilisateur61964

Posté le 02/02/2013 à 16:45

Lagireste: je me souviens avoir fait plusieurs fois cette recette avec les arômes coco et noisette, ça coûte moins cher que les paquets de biscuits secs Dukan (mon four me manque!!!!!) il faut faire un calcul rapide pour savoir combien on peut en manger à cause des sons mais je la trouve très bonne

 

http://www.dukanaute.com/recette_biscuits_amande-4192.html

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Utilisateur115698

Posté le 02/02/2013 à 23:19

Bonsoir les filles

 

Pour les oeufs au lait ça va trés facile je fait bouillir le lait que je vide sur mes oeufs battus en omelette dans des ramequins au bain marie et au four pour 40 minutes...trop bon....à aromatiser de son choix.

pour tout le reste gateau barre cerale meme dudu je reste vigilante car peur de depasser la dose ou de revenir adict a bonne chair donc pour le moment je cuisine et j'evite de me tenter.

 

jj69 je vois que tu as passé le palier super accroche toi ça ne dure jamais et pour le resto pas de raison de ne pas trouver ton bonheur tu peux demander sans sauce et pour le fromage le moins pire reste le pate dure mais bon il faut aussi se faire plaisir et reprendre demain sans culpabiliser.

 

lagireste comme je t'avais dit je surveille lol attention on fait route ensemble même si post différent j'aime bien suivre les autres de prés et s'il le faut vous ramener sur le bon chemin.

 

Donc pour ce soir j'ai debauché à 21h plus 15 minutes de route et là le repas etait pret donc j'ai mangé dudu sans craquage yesss et demain matin je repasse au fourneau avant de rembaucher à 13H.

Là vais aller me poser un peu avec mon chéri hi hi ça compte aussi et ça aide pour le régime bonne soirée les filles et à demain pour une nouvelle journée dans la motivation.

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lagireste

702 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/02/2013 à 00:18

Bonsoir, Pitat, tu peux commencer ton travail avec moi, ce soir on a reçu du monde, j'ai fait trés attention mais pour de l'attaque, cété pas sérieux ! entrée, jambon darré frais, + salade d'endive + jambon cru en petit dés ( une cuillère à soupe), viande de chevreuil au four, un petit bout de buche maison = un thé de mauve frisée qui fait aller au toilette ! Mon invitée m'a parler d'une huile essentielle qui fait aussi aller à la selle, je vous dirai laquelle, si vous le souhaiter ! Je me languis de voir la pesée !! A suivre ! Mais comme je l'ai conseillée à jj 69, je vais essayer de ne pas culpabiliser !

C bien pitat pour ton non - craquage !! Tu fais quoi comme travail pour avoir ces horaires !! Bonne soirée avec ton chéri !!!!

Je me languis les vacances scolaires, je lève un peu le pied au boulot, et j'aurai plus l'occas de cuisiner, merci pour les recettes !

A demain, motivée comme jamais !!

Utilisateur115698

Posté le 03/02/2013 à 09:12

Bonjour lagireste,

 

Alors je me présente un peu j'ai 43 ans 2 enfants de 18 et 15 ans et je suis aide soignante en EHPAD et donc je travaille soit du matin 7h/15h ou du soir 13h/21h.

Donc quand je suis de garde au pose 1/4H on mange tout et n'importe quoi on ne fait jamais de vrai repas mais hier je suis arrivée avec ma boite (surimi,blanc de poulet et cake au thon) et les collégues comme d'hab avec yaourt gateau fruit......

 

pour ton repas tu as bien assuré c'est pas si mal que ça surtout en recevant bravo je suis sure que cruella(balance) sera gentille avec toi pour ma part je me peserai demain à mi parcours de ma phase d'attaque et je mettrais mon poid en ligne.....à voir

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lagireste

702 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/02/2013 à 09:47

Bonjour Pilat, merci pour les présentations, mais il faudra encore que tu me dises pour ton pseudo à quoi il se réfere !!

Je suis contente, car la balance a été sympa !! J'ai perdu 700 grs !! j'ai remis ma courbe a jour, elle était érronée car je voulais garder mon poid le plus bas d'il y a un an 1/2 !! Question de .... Mais du coup, cété pas représentatif !!

Pour midi, comme j'ai du temps, j epense que je vais faire une île flottante !!! Il faudrait aussi que je prépare des muffins pour me réentrainer et regouter voir si j'aime toujours !!

Tes enfants, ont-ils la chance d'être fins ? Sur 4 enfants, j'en ai deux fins et deux plus costauds, a surveiller, donc ils font comme nous ( à peu prés : ils enlèvent bcp le sucre , mais gardent les féculents et légumes ) à la maison, et mangent normal à a cantine !!! La dernière fois ils avaient perdu environ 5 kgs chacun et ça leur avait fait du bien !! Comme je n'achete plus de cochonneries, ils sont moins tentés ! Par contre il faut que je cuisine différement pour les deux petits 4 et 8 ans : plus de fruits ...

Bon travail pour aujourd'hui ! Ce n'est pas trop pennible d'y aller le dimanche ?!

Ligne et Plaisir

Utilisateur115698

Posté le 03/02/2013 à 11:12

Pitat me vient de mon grand pére originaire du sud pitchoune donc devenu pitat( petite) mais valable enfant car aujourd'hui 169 cm ça va lol.

Pour mes enfants ça va pas de souci de surpoid ils tiennent du papa.

Pour ma part coté paternel du surpoid avec même un cousin en anneau gastrique.....mais ça ne m'a jamais tenté le plus que j'ai pesé ça été 128 kgs donc tu vois sur 30 perdu en 2009 je reviens juste avec 2 kgs de plus.

Je suis ainsi quand je fais le regime et que je sent que je ne vais plus suivre car plus envie je consolide et m'y remet plus tard.

Depuis 2009 ne voulais plus entendre parler de régime et là depuis les fêtes je me suis remotivée et c'est repartie.

A la maison idem pas de cochonnerie non plus pour leur eviter les regimes,mais ils se rattrappes lors de sorties entre amis mais bon comme tout les ados de leur age ils aiment les fast food donc à la maison j'essaye d'équilibrer leur alimentation.

 

Pour mon boulot j'aime ce que je fais j'aime nos ainés c'est une richesse intarissable et puis j'ai toujours travaillé un we sur deux donc pas de souci juste une habitude le plus difficile c'est d'avoir le planning du mois 10 jours avant et de concilier les soirs matins et d'organiser la maison ,les etudes les rdv mais on s'y fait.

Et toi tu fais quoi dans la vie as tu des passes temps?

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