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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence aujourd'hui : 22/02/2011.

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lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 09:08

Très motivé, nous verrons bien.

raspberry278

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 09:20

bienvenue !!! tu as fait le bon choix.

bon courage !

delph18

522 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 09:47

bienvenu,

Tu ne peux qu'y arriver, il est magique ce régime!

bon courage et si tu as besoin de renseignements et/ou de soutien, siffles et on accoure!

intermila

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 09:48

Bienvenue et bon courage!

soogood

1295 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/02/2011 à 09:56

bienvenue et bon courage a toi!!

dukastef

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 10:28

Bienvenue à toi !

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 11:01

Merci à vous tous pour ces messages. C'est une secte ? en tout cas on est très bien accueilli ici.

J'ai lu le bouquin jusqu'à la phase 3.

Je vais me replonger dedans pour être sur de ne pas faire de bétises.

dukastef

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 11:03

Oui c'est une secte , et c'est moi qui récupère les fonds Smiley bonheur

poupe

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 11:05

bienvenu et bon courage a toi !!!

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 11:14

Question : le son d'avoine en phase d'attaque c'est bien une cuillire et demi par jour ? 1.5 ??? je suis en train de faire mes galettes là !

elise2311

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 11:24

oui c'est ca je commence aujourd hui aussi avec mon mari il hallicine qu on peut quand meme faire des biscuits et des gateaux avec les produits qu on peut utiliser bon courage j espere maigrir je suis motivee

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 11:26

1.5 ? ca fait peu .. je viens de faire 10 galettes avec 15 cuillières donc ca me fera pour 10 jours ? étonnant ... Je bois aussi du coca light ! hallucinant moi qui n'ai jamais bu du coca que dans le wisky !

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 12:04

C'est vraiment tres peu 1.5 cuillère !

Nan0uche

368 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 13:08

Bon courage a toi lionel !

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:34

Merci Nanouche.

Quelqu'un peu me dire si c'est vraiment 1.5 cuilliere à soupe par jour de son d'avoine ? je trouve que cela fait peu.

Nan0uche

368 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:40

Au dela, il y'a des risques caloriques. D'ailleurs moi je n'en prend qu'une.

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:51

D'accord alors vu que j'adore les galettes" je devrais les faire plus liquides ...

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 16:16

?? qu'en penses tu ?

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 18:00

bonjour , bienvenu a toi

donc c'est bien une cuillere et demi de son d'avoine par jour et une de son de ble si besoin en phase dattaque

en croisiere c'est deux cuilleres de son d avoine

si tu en veux plus augmente la dose de fromage blanc

la dose de son est a prendre en une prise

bon courage pour la suite

Nan0uche

368 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 19:16

Je n'ai toujours pas testé les galettes, mais respecte bien les doses.

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 20:33

Oui c'est 1.5 cs par jour en effet ! mais les miennes sont trop denses : je vais les diluer un peu dans le fromage blanc.

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 21:04

Ca y est j'ai décollé ! je suis en dessous du quintal ! youpiiiiiiiii

Nan0uche

368 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 21:57

Félicitations c genial !

lionel13113

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 11:57

et toi 3 kg en 3 jours : chapeau.

Ligne et Plaisir

Nan0uche

368 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 15:01

Mercii !

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