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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence aujourd'hui 8/01 pour perdre 10 kgs environ

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karikette

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 15:19

coucou, c'est la première fois que je commence le régime Dukan et espère avoir la force de tenir car malheureusement habituellement j'abandonne facilement les régimes. j'espère trouver du soutien et des conseils sur ce forum pour ne pas lâcher dans mes moments de faiblesse et arriver à mon objectif. Bon courage à tous.

Sadie34

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 15:28

Salut ! J'ai commencé hier, avec 10kg de plus que toi, mais bon, je vais essayer de te rattraper

Si tu as un moment de faiblesse n'hesites pas à écrire !

 

... le plus dur pour moi pour l'instant c'est les boissons en soirées :(

 

bisous et bon courage !

Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 15:44

bon courage les fille moi j en suis a 6 mois ferme lol accroché vous

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Utilisateur86009

Posté le 08/01/2012 à 15:51

bonjour ! moi aussi j'ai commencé ce matin et j'ai environ 35 kg à perdre ! je vais avoir besoin de soutien !! et sosso92 , bravo pour ta perte de poids ! ça donne vraiment envie de continuer !! est ce que tu peux me dire ce que tu mangeais (journée type) en phase d'attaque ? merci

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Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 15:58

bonjours nanny29

attaque : matin fromage blanc 0 pour cent ou lait écrémé avec une petite cuillère de cacao dégraissé non sucrée et jambon de dinde

 

midi : yaourt 0 avec surimi escalope de dinde ou cuisse de poulet au fours ( cuite sa la peau )

 

soir petit suisse 0 blanc de poulet

 

mais sur ce site il y a de super recette pour la phase d attaque moi a l époque je ne connaissais pas ce site et je pense que sa aurais etait plus agréable avec toute les super recette qu il propose .-) alors arme toi en !!!

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Utilisateur86009

Posté le 08/01/2012 à 16:07

merci sosso92 pour la rapidité de ta réponse ; j'ai effectivement vu des recettes très tentantes... mais le truc ce sont les quantités qui me posent pb

ce matin : fromage blanc et un jambon de dinde+ 1 thé

ce midi : surimi, rosbif (200g)et 1taillefine vanille 0%+ thé

le truc c'est que j'ai faim cet aprèm... oups dur dur ! et ça ne m'est jamais arrivé avec d'autres régimes auparavant .

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angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 16:11

Bonjour a toutes

courage.. j ai commence le 3 janvier 2012 et espere que je vais atteindre mon but..

je commence demain la phase 2.. j ai besoin de soutien..

le mieux est de commencer par quel aliment sosso92

merci

bonne fin d apres midi

Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 16:12

si tu a fam prend un petit gouter bon ok ce sera du surimi ou de la dinde ou encors un yaourt 0 mais si tu a faim mange sans non plus grignoter tout la journee bien sur

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angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 16:14

je peux commencer demain midi avec epinard poisson yaourt 0

Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 16:36

oui c est presque mon repas de ce mmidi a quelque chose pres

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tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 16:40

coucou a toutes,

 

je peux me joindre a vous ?

Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 16:45

bien sur lol

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tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 16:46

merci beau parcours

Utilisateur86009

Posté le 08/01/2012 à 16:48

merci sosso92 pour les conseils !! et bienvenue tioB59 !! une de plus à encourager et pour nous soutenir !

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Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 16:53

on va toute y arriver ensemble

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Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 16:54

je vien de mettre des photo dans avant apres

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tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 17:00

on ne les voit pas dsl mais -35kg sa doit se voir 

Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 17:11

pas de souci mais tu doit te tromper car les autre les voix

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karikette

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 18:43

merci à toutes pour vos réponses. ça fait plaisir de ne pas se sentir seule! moi pour l'instant le premier jour passe plutôt bien. ce matin, j'ai mangé un oeuf brouillé et bu un thé et ce midi du blanc de poulet à la poêle.

 

bises à tous et à toutes.

Utilisateur61531

Posté le 08/01/2012 à 18:58

Coucou karikette

 

Bien sur que tu va trouver la force de combattre ces kilo.

Quand tu verra tes premiers kilo s' envolés, tu n'aura que l'envie d'en

perdre d'autres et ta motivation n'en sera que plus forte.

 

Pour le soutien et les conseils, je suis là si tu as besoin.

Tu commence quand exactement?

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karikette

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 19:04

Merci annick!!

 

Moi j'ai commencé ce matin. Pour l'instant ça va. J'espère que ça continuera comme ça! 

caroline02

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 19:09

bonsoir a touss , j ai decidé aussi de commencer dukan demain apres l echec d un anneau gastrique pas facile tout ca moralement mais de vs lire ca fait deja un bien fou , donc je souhaite si vous me le permetter de faire ce petit ou long chemin avec vous bisous a bientot et bon courage a vous

lily42

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 19:13

Courage à tout le monde

Je ne suis que débutante mais j'espère ne pas craquer !!

Je compte sur votre soutien

karikette

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 19:36

on y arrivera tous ensemble! On voit bien que ça a marché pour d'autre alors pourquoi pas nous!!!

Ligne et Plaisir

Utilisateur84115

Posté le 08/01/2012 à 19:46

oui les fille le debut et un peut dure apres sa ce passe bien et quand vous verrais tous vos kilo s envoler vous serrez combler

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