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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence aujourd'hui besoin de réponses.

Utilisateur69587

Posté le 23/07/2011 à 13:04

Bonjour,

 

Après mettre présenté dans la rubrique je viens ici pour poser mes questions, en effet je commence aujourd'hui mais je me pose certaines questions.

 

1- Comment je sais le nombre de jours de phase d'attaque que je dois faire quand sur le site Dukan il me répond que j'ai pas besoin de maigrir????

 

Je souhaite pas perdre bcp 2/3kg logé uniquement sur le ventre.

 

2- Es ce que l'on peut boire en phase d'attaque du swepps lemon ou agrume?

 

Merci à vous! 

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Calypso1988

384 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 13:15

le nombre de jour de phase d'attaque http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

 

Et comme je t'ai dis sur le poste de présentation, en localisé, y a que le sport, surtout pour 2 ou 3 kg !

 

Deja le shwepps pour moi est a proscrire... arrete le mets toi au sport... et vois les résultats sur une semaine ou deux avant de revenir vers Dukan...

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 13:15

Je ne sais pas si le régime Dukan est tellement indiqué pour une perte de 2 à 3kg ,qui plus est localisé comme tu dis .....as tu essayé d'autres méthodes ? sport ?

De plus j'imagine que tu as lu le livre^^et que tu sais que ce régime est à vie.........

Ton IMC est "bonne" j'aurais tendance à dire comme on t'a dit sur le site ....

 

Sinon pas de boisson qui font plus d'une calorie par verre ,donc à vérifier sur la bouteille ......et si tu cherches à perdre "du ventre" je pense qu'il va te falloir bannir les boissons gazeuses .

 

Bon courage en tout cas .

Utilisateur67852

Posté le 23/07/2011 à 13:17

pour si peu de poids a perdre tu devrais t'orienter vers un autre type de régime il y a plein d'autre régime efficace mieux adapté a une si petite perte le régime dukan lui est à vie enfin si tu veut quand même je viens de voir sur mon livre pour les pertes de moins de 5 kilos c'est un seul jour d'attaque fais attention si tu commence dukan a faire toutes les phases il y en a 4 sinon tu va reprendre plus de kilos que tu en aura perdu

sinon pour le shwepps je n'en bois pas désolé peut être que d'autre fille peuvent mieux t'aider

si les 2 3 kilos sont logé sur le ventre faire des abdos serait mieux que faire ce régime enfin tu fais ce que tu veut voila bon courage pour ton régime

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Strasburger

Posté le 23/07/2011 à 13:21

Une ceinture de sudation et 1000 abdos par jour le matin et le soir avant de dormir....

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Utilisateur69587

Posté le 23/07/2011 à 13:34

pepsie, merci oui oui j'ai bien compris qu'il fallait bien faire les 4 phases et je ne dérogeais pas à la règle! 

 

En ce qui concerne les autres régime, j'ai déja essayer de supprimer tout le grignotage, le sucre et je cuisine tjs sans gras mais rien n'y fais!

 

J'ai fais la chrononutrition aussi qui m'avait bien réussit 1 fois j'ai voulu reprendre mais rien,la balance ne descend pas.

 

Strasburger, tu veux ma mort???? mdr

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valou37

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/07/2011 à 13:42

vu que tuas peux de kilos à perdre, sans suivre le régime dukan car après c'est à vie .Tu peux essayer dans un premier temps de t'inspirer des recettes du site et pour le ventre il n'y a pas d'autres solutions que les abdos !!!!!!!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur45249

Posté le 23/07/2011 à 14:03

...re bye

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Ligne et Plaisir

birdy51

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/07/2011 à 14:05

je ne sais pas quel age tu as mais il faut te dire que faire des régimes c'est faire des privations et ton corps s'en souvien...

bon tu as deja fait chononutrition donc à la fin de dukan tu en sera à 2

 

refléchi bien. regarde ce que tu manges. il y a des repas que l'on crois équilibré et qui ne le sont pas

 

peut etre pourrai tu te faire aider par une nutritionniste qui pourra te montrer tes erreurs.

 

je pense comme les personnes qui ton écrit avant : fait du sport, arrete les boissons qui fond gonfler

 

si vraiment tu veux le faire dit toi que c'est un régime a vie et que ce ne sera pas facil

 

bon courage et fait le bon choix

amarylis26

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 14:05

@strasburger: 1000 abdos?????

AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/07/2011 à 14:09

Réfléchis..pour 2 kilos c'est ridicule...!

 

On te dit pas ça pour t'embêter mais essaie de peser le pour et le contre..tu as donc soit:

 

- 1 régime à vie, où tes habitudes doivent changer de manière significative

 

- 1 peu d'exercices.

 

Dans tous les cas, on a rien sans rien, c'est comme ça! j'ai lu ton autre post..tu n'as peut être pas le temps de faire du sport mais quand on fait Dukan ca prend aussi du temps pour cuisiner..!

 

Fais ton choix de manière intelligente

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 14:21

oui je ne pense pas que tu devrais te lancer dans un regime a vie pour perdre 2 - 3 kilos !!

 

pour le schweppes tu peux en boire s il est a 0%, moi je carbure au schweppes citron !

Strasburger

Posté le 23/07/2011 à 14:45

les 1000 abdos c'est de l'ironie !! ça veut dire fait du sport si c'est que de la graisse sur le bidon et arrêter la bière! pas faire un régime avec un IMC qui frôle le 18!

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Utilisateur69587

Posté le 23/07/2011 à 14:47

Merci pour vos avis, j'ai tendance à grossir du moment que je ne suis pas un certains équilibre alimentaire donc depuis tjs je fais le yoyo, c'est pour ça que je me dis que Dukan pourra peut être m'aider à tenir mon poids.

 

Je m'explique c'est soit je me fixe des vrais règles (respecter dukan ou un autre régime comme je le fessais avec la chrono) soit je part en vrille, juste faire attention j'en suis pas capable chez moi c'est tout ou rien!

 

Birdy non je suis loin des 2, j'ai essayé bien plus de régime que ça! lol Et à caque fois je reprend car justement il n'y à pas d suivit derrière, avec Dukan et son régime à vie je me sent plus sur de maintenir mon poids.

 

Je comprend en tout cas ce que vous me dites toutes, je vais me motiver pour les abdos mais je tente Dukan quoi qu'il en soit! 

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/07/2011 à 15:28

Avec un IMC à 18 tu n'as pas besoin de perdre du poids.

Ton ventre parait peut être "gonflé" ou "flasque" comparé au reste de ton corps car tu es mince de partout....

 

Je me vois aussi comme une fille avec un ventre gonflé. En fin de journée il est tout distendu mais ce ne sont pas des kilos en trop.

 

Evite franchement les boissons gazeuses, passe aux féculents complets, 4 ou 5 fois par semaine. Et peut être que tu peux faire 1 jour/ semaine un jour sans féculent. Ni pain ni rien.

 

Et comme le dit Strasburger, aaaaaaaaaaaaabdominaux!!! 150 matin et soir, et d'ici 3 semaines tu verras la différence! 

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 15:37

4 & 5 feculents par semaine ?? Dukan dit 1fois par semaine !!! pkoi tu dis cela du coup ?

Utilisateur69587

Posté le 23/07/2011 à 15:47

Si si je t'assure que ce n'est pas juste du gonflé! mdr

 

Des féculents de toute façon j n'en mange quasi pas, jamais de pâtes, quasi pas de pain ect...

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 15:50

ben si tu decides de faire dukan pour 2 ou 3 kilos, a mon avis tu vas mettre du temps a les perdre mais si tu les perds peut etre perdra tu au niveau du ventre en effet !!

tu as essayé sport ? abdos ?

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 15:52

Mouai ......comme te l'ont dit d'autre avant moi ,vu ton IMC ,c juste pas adapté le régime dukan (tu iras sûrement grossir le rang des détracteurs dukan en plus ^^) ,c de la muscu ,du sport .....et pas grand chose d'autres (à part un réequilibrage alimentaire ,et encore ,à voir avec un diététicien !)

amarylis26

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 16:31

@strasburger: ok makes sense lol

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